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국수호박 칼로리, 100g 30kcal 다이어트에 `굿` 요리법은? 2015-07-16 16:23:20
수 있는데 열량이 밀가루보다 낮아 다이어트에 좋다. 이에 국수호박의 손질법과 구입요령에도 관심이 쏠리고 있는 것. 한 포털 사이트에 따르면 국수호박 손질법은 간단하다. 호박을 가로로 등분, 숟가락으로 씨를 제거하고 끓는 물에 소금(1%)을 넣고 30분간 삶아준다. 이후 차가운 얼음물에 넣어 김을 식힌 후 손가락을...
볶음라면 만드는 법, ‘고구마 밤에 먹으면…치명적?’ 2015-07-16 02:22:15
열량을 포함하고 있다. 하지만 감자보다 GI(형당지수)가 낮아 다이어트 식품으로 꼽힌다. 칼로리에 상관없이 GI가 높은 식품의 섭취는 체중 증가를 부른다. GI 지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비 되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼 살이 찌기...
옥수수 알곡으로 고기 굽는 ‘옥구 스위트 바비큐’ 프랜차이즈 등장 2015-07-15 15:28:12
있으며 가격은 저렴하면서도 5,400kcal의 열량을 가진 효율적인 연료이기도 하다. 곡물의 특성상 환경 친화적이어서 공해 배출량이 적고 인체에도 무해한 것으로 알려져 있다. 한국화학시험연구원이 지난 2007년 7월 26일 발표한 자료에 따르면 옥수수 연료에서는 인체에 유해한 납, 카드뮴, 수은, 비소, 이산화질소가...
탄수화물, 지방 모두 OK! GNM 워너비 키토산 가르시니아 2015-07-15 11:33:54
때는 섭취하는 음식물의 열량이나 성분과 같은 부분이 평소보다 더욱 더 철저히 관리되어야 한다는 점도 간과되어서는 안 된다. 지엔엠라이프(GNMLIFE)는 체계적인 다이어트에 도움이 될 수 있는 `워너비 키토산 가르시니아(WANNABE Chitosan Garsinia)` 제품을 최근 `GNM 자연의품격` 라인업에 추가했다. 기능성이 검증된...
'설탕 열량의 5%' 차세대 감미료 수출 나선 CJ 2015-07-14 21:24:51
수준이다. 열량은 g당 0~0.2㎉로 4㎉인 설탕의 5% 정도에 불과해 차세대 감미료로 불린다. 설탕이나 과당에 혼합해 사용하면 열량을 크게 낮추면서 자연스러운 단맛을 낼 수 있다고 회사 측은 설명했다.촉매제를 넣는 화학적 공법이 아닌 효소를 활용해 알룰로스를 합성하는 기술은 cj제일제당이 세계 최초로 개발한 것으로...
[칼럼]"조깅이 좋은 건 나도 알아! 힘들고 숨차니까 그렇지..." 2015-07-13 15:16:36
약 360kcal의 열량을 소모하는 효과가 있어 달리기 못지않은 운동량을 얻을 수 있다. 무엇보다 이 방법으로 걸으면 달리기보다 심장 및 관절에 무리를 주지 않으면서도 심폐지구력을 유지할 수 있다는 장점이 있다. 주의점도 있다. 파워워킹을 할 때는 보폭은 좁게, 짧은 발걸음을 유지하고, 팔이 뒤로 갈 때 상의의...
스타벅스, '옥·고·감'에 이은 로컬푸드 2탄 '단·백·질' 출시 2015-07-13 11:16:48
열량은 줄이되 단백질 섭취량을 늘릴 수 있도록 푸드 상품을 개발하게 됐다”며 “앞으로도 바쁜 현대인들을 위해 국내산 식자재를 활용해 건강하면서도 간편하게 즐길 수 있는 푸드 상품을 꾸준히 선보일 예정”이라고 전했다. 한편, 스타벅스는 <우리나라 옥.고.감>을 비롯하여 <리얼 후르츠 사과>, <리얼...
"복날엔 삼계탕 한그릇이 최고라지만"…몸보신 한다고 배불리 먹었다간… 2015-07-13 04:12:00
결과 1인분(1000g)당 열량이 918㎉로 외식음식중에서 가장 높았다. 이는 하루 권장 칼로리의 절반에 육박하는 수치다. 따라서 점심메뉴로 삼계탕 한 그릇을 먹는다면 간식이나 저녁을 조절하는 것이 좋다. 대사증후군이나 성인병을 앓고 있다면 되도록 되도록 과다한 열량음식은 피하는게 좋다. 만일 삼계탕을 먹게 된다면...
기온은 오르고...술은 내려간다? 여름 `낮은 술` 대세~ 2015-07-10 12:07:55
열량이 96㎉로 일반 맥주 대비 약 33%나 칼로리가 낮다. 뿐만 아니라 탄수 화물 함량도 일반 맥주의 1/4 수준인 3.2g에 불과해 포만감을 최대로 줄여 배가 불러 맥주를 잘 못 마시는 사람들도 가볍게 즐기기 좋다. ‘최고의 맛, 포만감이 덜한 저 칼로리 맥주(Great Taste. Less Filling.)’를 표방하는 만큼 맥주 본연의...
불면증 극복하는 법, 야식증후군이란? 2015-07-09 21:56:21
이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기 질환을 동반할 가능성이 높아진다. 이같은 야식증후군을 치료하기 위해서는 규칙적인 식사가 중요하다. 특히 아침 식사는 반드시 거르지 않아야 한다....
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