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날씬한 다리 만들기, ‘유형’부터 알고 시작하자! 2013-07-11 09:40:03
음식은 피하고 당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취해야 한다. 이와 함께 수영이나 걷기와 같은 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 지방은 줄이고 기초대사량과 근육을 늘리는 생활습관을 가져야 한다. ‘부종형’의 경우는 몸속에 불필요한 수분이나 노폐물이 많이 축적되어...
아워홈, 저염식 식자재 브랜드 출시 2013-06-17 11:05:17
나트륨과 당질을 25% 이상 감소시킨 것이 특징입니다. 또 MSG, 합성착색료, 합성착향료, 합성감미료, 합성보존료, 합성산화방지제 등 합성첨가물사용을 배제했으며 천천히 소화·흡수되는 당인 팔라티노스, MSG를 대체하는 콩발효추출물 등 건강한 기능성 식재료를 사용해 만들어졌습니다. 각종 드레싱과 소스, 불고기,...
올챙이처럼 나온 뱃살 어떻게 빼지? 2013-06-07 19:39:35
바꾸는 것이 가장 중요하다. 설탕 등의 당질 섭취를 줄이며 탄수화물을 조절해야 해야 하는데 탄수화물 섭취 후에 운동하면 에너지원으로 역할을 하지만 운동을 하지 않으면 몸에서 지방으로 변한다. 또 다른 식습관 개선은 저녁 6시 이후에는 되도록 식사량을 줄이는 것이다. 저녁에 많이 먹는 습관으로 뱃살이 늘어났...
모르면 ‘잡초’ 알면 ‘약’이 되는 산야초 2013-06-06 09:27:01
먹으면 그만인 여름철 별미다. 이는 단백질, 당질, 섬유소, 칼슘 및 비타민이 풍부하며 물에 달여 마시면 이질과 안질을 개선. 벌레 물린 데 잎을 붙이면 환부를 진정시킬 수 있으며 씨앗은 이뇨작용을 촉진하고 설사를 멎게하는 효능이 탁월한 것으로 알려져 있다. 질경이 씨앗(차전자) 가을철 잘 영근 질경이 씨앗을 햇...
곡물의 효능, 건강 관리부터 몸매관리까지? 2013-06-03 08:37:02
● 수수 당질이 풍부한 수수는 맛이 달콤한 반면 식감이 거친 곡물로 몸을 따뜻하게 만들어주고 장 건강에 도움을 준다. 또한 콜레스테롤 함량을 낮춰주며 쌀과 함께 섞어 먹으면 좋은 식품이다. ● 메밀 최근 떡이나 면으로 가공해 섭취하는 메밀은 짙은 검은색을 띄는 곡물로 몸을 따뜻하게 만들어 준다. 이는 철과 칼슘,...
두꺼운 종아리, 원인은 단지 ‘살’ 때문? 2013-05-30 09:40:02
당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. ✔ 근육형- 과도한 운동 금지 유전적인 영향에 의해 생기는 근육형 하체비만은 특별한 운동 없이도 발달한다. 이에 운동을 할 때에도 다리에...
간단한 아침식사, 건강 + 몸매 챙기는 지름길 2013-05-24 12:09:50
식품화학첨가물이 다량 함유된 단순당질 식품은 혈당을 빨리 떨어뜨려 아침식사로 적합하지 않다. 따라서 아침 식사를 챙겨먹을 여유가 없다면 과일이나 삶은 고구마에 우유를 곁들여 먹거나 자연 원료로 만든 선식, 곡물과 과일이 함유된 시리얼을 섭취하는 것이 효과적이다. 만일 입맛이 없어 제대로 된 식사를 챙길 수...
당뇨, ‘남’의 이야기? ‘내’가 될 수도 있다 2013-05-23 16:17:13
당질 위주의 식품과 기름기나 염분 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋다. 보리밥이나 잡곡밥은 쌀밥보다 섬유소가 많아 당의 흡수를 지연시키고 공복감을 덜어주는 역할을 하기 때문에 혈당 조절에 도움이 된다. 간식을 섭취할 경우에는 우유와 같은 유제품이나 과일 등이 좋으며 간식은 하루 처방 열량 내에서 배분하여...
‘봄 패션 퀸카’에게 날씬한 다리는 필수! 2013-05-16 09:40:02
시 당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. 유전적인 영향에 의해 생기는 근육형 하체비만은 특별한 운동 없이도 발달한다. 이에 운동을 할 때에도 다리에 큰 무리를 주는 등산이나 스쿼시,...
벚꽃추출물 60%? `피부미인`도 반한 수분크림 2013-04-30 10:10:44
당질, 칼슘 등이 함유돼 있어 피부장벽 손실을 막는 데 효과적이며, 피부를 부드럽고 윤기나게 하며 피부 진정에 도움을 주는 성분이다. 피부 보습에 효과적인 오가닉 아르간 오일과 피부에 영영과 수분을 공급해 주는 히알루론산도 주 성분 중 하나로, 자연의 에션셜 오일을 베합한 무-파라벤 제품이다. 피부 미인들이...
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