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다이어트 운동, 규칙적으로 골고루 하는 것이 중요! 2014-07-25 08:12:23
일주일을 쉬는 것은 다이어트를 위한 적절한 운동법이 아니다. 또한 살을 빼기 위해 무조건 오랜 시간 강도 높은 운동을 해야 한다는 생각 또한 잘못된 것이라고 할 수 있다. 운동은 취미로 삼을 수 있을 만큼 즐기면서 할 수 있는 것을 찾아 규칙적으로 하는 것이 가장 바람직하다. 그러나 운동을 즐길 시간적 여유가...
출산후, 건강하고 날씬한 몸으로 돌아가려면? 2014-07-24 22:02:59
및 피트운동법으로 신진대사를 빠르게 정상화시켜준다. 또한 체중의 세트포인트(조절점)를 임신 전 수준으로 돌려놓아 요요현상이 일어나지 않는 장점이 있다. 약물을 사용하지 않으므로 모유를 수유중인 산모도 안심하고 시행 할 수 있고 매주 고주파치료를 병행하여 복부지방이 빠르게 배출되도록 한다. 한경닷컴 bnt뉴스...
여자의 날씬 비결은 ‘옷 안’에 있다? 2014-07-23 07:53:52
있는 경우가 많다. 자신만의 운동법이나 식습관 등 다양한 비법이 존재하겠지만 주목받는 비법은 바로 옷 안에 숨겨져 있다. 중요한 부분을 보호해주고 섹시함도 더해주는 속옷이 최근 기능성을 더해 여성들에게 큰 인기를 얻고 있다. 이제 패드 등으로 가슴의 볼륨을 올려주는 것은 과거 얘기다. 2009년말 영국 데본햄스...
체온 1도 높이면 다이어트에 유리하다 2014-07-23 07:48:08
둔 운동법도 체온다이어트의 효능을 위해서라고 볼 수 있다. 몸속 장기의 온도가 1도 올라가면 우리 몸의 기초대사량이 15% 증가한다는 사실. 사람이 생명을 유지하기 위해 하루에 소비하는 에너지량인 기초대사량은 일반 성인 남성의 경우 1,200~1,600kcal. 여성은 1,000~1,300kcal 정도이다. 때문에 체온을 1도만 올려도...
그 남자 그 여자 '엉덩이'에 끌리다? 2014-07-19 03:08:27
-운동법 - 1. 무릎을 대고 엎드린다. 2. 무릎을 직각으로 유지한 채 위로 들어올린다. 3. 다시 제자리로 내렸다가 이번에는 안쪽으로 옮기며 위로 들어올린다. 4. 다시 제자리로 돌아가 이번에는 바깥쪽을 옮기며 위로 들어올린다. 5. 무릎이 계속 직각을 유지하게 만들고 복부에 힘을 주어 배가 아래로 축 쳐져있지 않게...
[★ 다이어트] 효민-이시영-황우슬혜, 운동으로 요요 없이 한 번에 살빼기 2014-07-18 13:41:02
두려움이 있다면 스타들의 색다른 운동법을 활용해보자. 효민, 이시영, 황우슬혜는 꾸준한 운동으로 탄탄한 바디 라인을 가꾼 연예인으로 유명하다. 크로스핏, 복싱, 요가로 훌륭한 몸매 만드는 방법을 소개한다. 나이스 바디 효민 # 크로스핏 운동법 신곡 ‘나이스 바디’로 사랑받고 있는 티아라...
윗몸일으키기, 뱃살 빼는데 효과 없다? 2014-07-16 02:09:34
수 없기 때문. 또한 부위별 운동으로 알려진 운동법은 대부분이 근육을 만드는 운동이기 때문에 지방을 분해하는 효과가 미약하다. 그러므로 몸 안의 지방을 줄이기 위해서는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동이 병행되어야 한다. 이 밖에도 뱃살 빼는 방법 중에는 잘못 알려진 것들이 많다. 간혹 배를...
그 여자의 숨 막히는 '뒤태' 비결? 2014-07-15 22:18:46
-운동법 - 1. 무릎을 대고 엎드린다. 2. 무릎을 직각으로 유지한 채 위로 들어올린다. 3. 다시 제자리로 내렸다가 이번에는 안쪽으로 옮기며 위로 들어올린다. 4. 다시 제자리로 돌아가 이번에는 바깥쪽을 옮기며 위로 들어올린다. 5. 무릎이 계속 직각을 유지하게 만들고 복부에 힘을 주어 배가 아래로 축 쳐져있지...
바캉스 2주 다이어트 ‘스피닝’ 하나로 OK 2014-07-15 17:39:09
핫한 운동법으로 떠오르고 있는 스피닝을 시도해보자. 평범한 런닝머신에서 벗어나 신나게 즐기면서 1시간에 1000칼로리를 소모할 수 있는 2주 다이어트가 가능한 스피닝 운동법에 대해 소개해본다. ▶ 스피닝이란? 스피닝이란 사이클링과 에어로빅이 혼합되어 있는 운동으로 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는...
'나는 상체비만형' 어떻게 살을 빼야 할까? 2014-07-15 16:59:14
상체비만으로 고민하고 있다면 자신의 체형에 맞는 운동법으로 꾸준하게 관리해 좋은 몸매를 유지하는 것은 어떨까. 한경닷컴 bnt뉴스 홍수민 기자 sumini@bntnews.co.kr ▶ 봄맞이 여행 Ɖ월 가볼만한 곳’ 추천 ▶ ‘기본요금 1800원’ 경형택시 등장! ▶ 직장인 "연봉인상 해준다고? 안 믿어!" ▶ 가장...
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