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계란 대사증후군 위험 줄여준다…당뇨환자는 `조금만` 2016-01-31 01:00:00
중 대사증후군이 없는 1663명을 2005~2009년 평균 3.2년 추적 조사한 결과 이같이 나타났다고 29일 밝혔다. 대사증후군은 △허리둘레 남녀 각각 90㎝, 85㎝ 이상 △고혈압 △고중성지방 △공복혈당상승 중 3가지 이상에 해당할 때를 이른다. 연구 결과 1주일에 계란을 3개 이상 먹은 남성 103명과 여성 95명의 대사증후군...
계란, 성인병 위험 절반으로 줄여준다…당뇨환자는 `조심` 2016-01-30 11:01:09
중 대사증후군이 없는 1663명을 2005~2009년 평균 3.2년 추적 조사한 결과 이같이 나타났다고 29일 밝혔다. 대사증후군은 △허리둘레 남녀 각각 90㎝, 85㎝ 이상 △고혈압 △고중성지방 △공복혈당상승 중 3가지 이상에 해당할 때를 이른다. 연구 결과 1주일에 계란을 3개 이상 먹은 남성 103명과 여성 95명의 대사증후군...
"계란이∼왔어요"··공복혈당·중성지방 위험 절반으로 ↓ 2016-01-29 10:51:31
1주일에 계란을 3개 이상씩 먹는 남성(103명, 15.2%)과 여성(95명, 9.9%)의 대사증후군 발생 위험은 계란을 먹지 않는 사람(남 97명, 여 313명)보다 각각 54%, 46%가 낮았다는 것. 계란을 1주일에 3개 이상으로 먹는 사람 중 최대 소비량은 남녀 모두 31.5개로 하루 4.5개꼴이었다. 대사증후군에 포함된 5개 질환 중 계란...
많이 운동한다고 살 더 빠지지 않는다? 이유가...`깜짝` 2016-01-29 10:42:59
1주일 동안 날마다 신체활동량과 칼로리 연소량을 측정한 결과 이 같은 사실이 확인됐다고 펀처 박사는 밝혔다. 하루 2~3km 걷는 것과 맞먹는 보통 정도의 신체활동을 하는 사람은 활동량이 적은 사람에 비해 하루 평균 200칼로리를 더 연소하는 것으로 나타났다. 그러나 이 이상 운동량을 늘릴 경우 다른 건강효과는...
계란에 대한 콜레스테롤 오해 풀렸다? 2016-01-29 10:09:46
1주일에 계란을 3개 이상씩 먹는 남성(103명, 15.2%)과 여성(95명, 9.9%)의 대사증후군 발생 위험은 계란을 먹지 않는 사람(남 97명, 여 313명)보다 각각 54%, 46%가 낮았다. 계란을 1주일에 3개 이상으로 먹는 사람 중 최대 소비량은 남녀 모두 31.5개로 하루 4.5개꼴이었다. 대사증후군에 포함된 5개 질환 중 계란...
요요현상의 원인, 체지방 `쏙` 빼는 5가지 방법은? 2016-01-26 10:07:41
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
체질에 맞는 약차, 체지방 `빨리` 없애는 법은? 2016-01-25 16:13:52
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 번갈아가며 하면 된다. 또한 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간...
권철현 전 주일대사, 총선 불출마 선언…"새로운 삶 살겠다" 2016-01-13 11:04:10
권철현 전 주일대사가 20대 총선 불출마를 선언했다.권 전 대사는 13일 "감동의 정치를 다하지 못하고 능력부족으로 중간에 접는다"며 총선 불출마를 사실을 알렸다.그는 그동안 더불어민주당 문재인 대표의 지역구인 부산 사상구에서 총선을 준비해 왔다.그는 이 지역에서 15대 국회에 입성한 이후 내리 3선을...
diet 피해야 할 식습관, 체지방 `쏙` 없애는 방법은? 2016-01-13 08:03:29
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 번갈아가며 하면 된다. 또한 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간...
[대사들의 특별 리포트] 적절한 타이밍, 빠른 집행…일본이 달라졌다 2016-01-11 19:03:34
구조이고 저출산, 고령화 문제를 안고 있다는 점에서 일본과 많이 닮은 우리로서는 주목할 필요가 있다. 일본이 겪은 장기불황, 디플레이션의 전철을 밟지 않기 위해 일본의 ‘잃어버린 20년’을 반면교사로 삼아야 한다.유흥수 주일본대사 hsyoo37@mofa.go.kr▶ 대사들의 특별 리포트…위기를 희망으로...
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