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비스트 이기광, 조각같은 `명품 복근` 화보 공개! `女心 흔들` 2015-02-25 02:50:00
알려진 만큼 덤벨, 철봉 등 평소 자주 접해오던 운동 기구들을 배경으로 자연스럽게 스포츠를 즐기는 모습을 담아냈다. 이기광은 연습생 시절부터 오랜 시간 가꿔온 근육질 몸매를 가감 없이 공개하며 넘치는 카리스마를 뽐냈다. 시선을 압도하는 완벽 식스팩과 탄탄한 근육질 몸매로 천진난만한 소년의 웃음 뒤 감춰진...
[이제는 통증시대 통증을 잡아라... 시리즈-8] 어깨에서 `뚜둑`소리가... 견관절 충돌증후군 2014-12-22 14:49:53
찾아오는 질환이다. 지나치게 무거운 덤벨을 들거나 한 동작을 무리해서 반복할 경우 어깨도 부상을 입을 수 있다. `어깨 충돌증후군`이라고도 불리는 견관절 충돌증후군은 관절을 움직이는 뼈와 뼈 사이에 회전근개 힘줄이 충돌하면서 어깨에 통증과 염증을 일으키는 질환이다. 나이가 들면서 퇴행성 변화로 생기는 경우가...
[★ 다이어트] 한고은-유인나-김소은, 미녀 3인의 리얼 다이어트 노하우 2014-11-07 10:46:03
될 수 있다. 가벼운 무게의 덤벨을 이용해 신체적인 균형을 형성해 나가는 것이 중요하다. 방부제 미모 유인나 “맞춰진 시간에 물 마시기” 뷰티 프로그램에 mc를 맡고 있는 배우 유인나는 뷰티 전문가다운 몸매 관리와 피부 관리를 하고 있다. 유인나는 휴대전화 알람을 매 정각마다 맞춰놓고 물을 마시는 것을 비법으로...
연미주, 건강한 섹시미 물씬 피트니스 화보 공개…완벽 바디라인 2014-11-06 09:28:07
채 덤벨을 들고 있는 모습으로 건강미와 섹시미를 동시에 드러냈다. 연미주는 화보와 함께 진행된 인터뷰에서 지난 2008년 불의의 사고를 겪고 본격적으로 운동을 시작하게 된 계기 등 자신의 솔직한 이야기를 공개했다. 한편 연미주는 지난 9월 플렉스 비키니 모델 아시아 대회(FLEX Bikini Model Search ASIA)에 참가해...
조현영 몸매 유지 비결 “쉬는 날에도 전투 헬스…트레이너 미워” 2014-10-09 19:35:02
동영상 속 조현영은 엉덩이를 뺀 채 덤벨을 들고 앉았다 일어났다 반복하는가 하면 한 발로 서서 다른 한 발을 드는 동작을 보이고 있다. 특히 밀착된 옷을 입고 배꼽을 드러낸 조현영의 탄탄한 몸매가 눈길을 끈다. 무엇보다 조현영은 몸매가 드러나는 타이트한 레깅스와 배꼽이 드러나는 상의를 입어 군살 하나 없는...
조현영, 전투 헬스 공개 ‘탄탄몸매 시선집중’ 2014-10-09 17:55:02
영상 속에는 열심히 덤벨 운동 중인 조현영의 모습이 담겨있다. 그는 덤벨을 들고 앉았다 일어났다 반복하는가 하면 한 발로 사서 다른 발로 지탱하는 등 고난이도 동작을 이어가고 있다. 무엇보다 조현영은 몸매가 드러나는 타이트한 레깅스와 배꼽이 드러나는 상의를 입어 군살 하나 없는 복근을 노출시켜 더욱 시선을...
휴가 코앞으로 다가왔다면 '다이어트 벼락치기' 2014-08-14 04:10:33
'덤벨 플라이'가 있다. 먼저 매트위에 누운 상태로 허리는 살짝 띄우고 엉덩이와 등으로 몸을 지탱한다. 양손에 가벼운 아령을 들고 팔을 최대한 벌렸다가 앞으로 쭉 뻗어 모아주는 동작을 한 세트 12회로 3~5세트 실시한다. 팔을 모을 때 가슴을 모은다는 느낌으로 가슴근육에 집중하면서 운동하는 것이 효과적이다....
노출의 계절 여름, 남자들도 현빈 ‘애플힙’ 꿈꾼다. 2014-08-13 15:15:03
강한 운동 효과를 원한다면 덤벨이나 바벨을 이용하여 천천히 운동하는 것이 좋다. 운동 근육 부위 주운동 부위 : 대퇴사두근(quadriceps) 부운동 부위 : 대둔근(gluteus maximus), 슬굴곡근(hamstrings) √ 주의사항 앞으로 내민 무릎이 발끝을 벗어나지 않도록 한다. 허리가 앞으로 숙여지지 않도록 한다. 운동 tip 뒤에...
미래에셋운용, 해외 운용자산 `급증` 2014-08-08 11:16:51
한쪽은 액티브 상품이다. 덤벨 전략이라고 하는데... 미래에셋은 아시아 자산운용사다. 특히 이머징 시장에 특화된 회사다. 아시아에서 설립돼 성장한 몇 안되는 신흥시장 전문 운용사다. 이게 큰 강점이라고 생각한다." 지난 2003년 홍콩법인을 시작으로 해외진출을 시작한 미래에셋자산운용은 현재 인도, 영국, 브라질,...
[★ 다이어트] 수지-공효진-소유, 볼륨감은 업! 군살은 다운! 상체 집중 운동법 2014-08-08 10:56:01
효과적인 운동법으로 많은 여성들이 도전하고 있다. 무거운 덤벨이나 바벨 등을 들어올리기 때문에 다칠 위험성이 있으므로 올바른 자세를 숙지하고 하는 것이 중요하다. bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶ 워터파크의 필수, ‘이지-퀵’ 네일 ▶ 중년의 아름다움을 위한 메이크업 노하우 ▶ 열받은 두피 ‘온도’...
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