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류수영 깜짝 편지, "친형제 같은 멤버들, 파이팅" 2013-10-07 05:31:27
'진짜 사나이')에서 취침시간 명상 방송을 통해 잠시 얼굴을 내비쳤다.이날 류수영은 "사랑하는 전우 여러분께. 친형제 같은 여러분을 두고 부대를 먼저 나서려니 한 명 한 명 전우들의 얼굴이 스친다"라고 입을 열었다.이어 그는 "냉온수기 앞에서 아이스커피를 타고 있을 샘 해밍턴, 한 주 남은 뮤지컬 공연으로...
‘피부미인은 잠꾸러기’, 정말이었어? 2013-10-01 07:40:04
멀리하고 안대를 쓰거나 아로마 요법, 명상 음악 등 쾌면을 위한 침실요건을 갖추는 것도 도움이 된다. 물론 때에 따라서는 소위 ‘부엉이’ 생활도 감수해야 하는 현대인들에게 매일 충분한 수면을 취하라는 것은 무리일 수도 있다. 하지만 화장을 하는데 들이는 시간이나 멍하니 tv나 컴퓨터, 스마트폰 등을 들여다보는...
예비신부들을 위한 현명한 스킨&바디 관리법 2013-09-30 09:00:04
교정, 명상, 호흡, 스트레칭 위주로 진행되었다면 14일동안의 슬레더핫요가는 현대인들의 관심사인 건강한 다이어트에 초점을 맞춰 요가, 런닝, 필라테스를 겸한 다이어트 운동이다. 따라서 예비 신부들의 체중조절 및 아름다운 몸매 라인을 만들어 줌과 동시에 웨딩 준비 시에 나타나는 정신적인 스트레스와 육체적 피로...
'수능 대비' 막바지 기억력 증진법 2013-09-27 16:02:51
또한 반신욕, 목욕, 기도, 명상, 요가 등을 통해 몸과 마음을 깨끗이 하고 긴장 완화에 도움이 되는 활동을 통해 건강 증진과 신경 심리적 안정을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 또한 평상시 바른 자세와 뇌 회복을 위한 적당한 잠 또한 필수이다. 그리고 성적에 지나치게 민감해서 조금만 못 봐도 '이 성적 가지고...
[Leisure&] 뭉쳐있는 등근육 풀고…힐링요가로 몸과 마음 균형잡고 2013-09-25 06:59:07
파드마는 연꽃이라는 뜻이다. 호흡법과 명상을 할 때 좋은 자세다. 발목과 무릎관절을 스트레칭해주고 허리와 골반 부위 혈액순환을 촉진시킨다. 인내심과 집중력을 향상시키는 데 좋은 자세다. 우선 두 다리를 교차해 가부좌 자세로 앉는다. 발꿈치는 최대한 양쪽 엉덩이와 가깝게 당긴다. 척추는 바르게 펴야 한다. 손은...
명상에 빠진 글로벌 CEO들…업무 효율 높이고 합리적 결정에 효과 2013-09-17 15:48:36
경영학석사(mba)나 공인재무분석사(cfa)의 정규 교육 과정에 명상을 포함하는 사례도 늘고 있다. 미국 조지타운대는 내년부터 mba 커리큘럼에 천주교 수도사가 주관하는 명상 수업을 포함하기로 했다.노경목 기자 autonomy@hankyung.com 관련기사 다른 男과 성관계한 아내 속옷 봤더니… 한혜진, 기성용과 결혼한 지 3개월...
신한은행, 부지점장 힐링프로그램 2013-09-12 11:18:42
바쁜 일상에서 벗어나 마음을 비우고 새로운 꿈을 채우며 리더로서 지혜와 품성을 함양할 수 있도록 이같은 행사를 마련했다고 밝혔습니다. 행사에 참여한 은행 부지점장들은 "걷기명상과 소리명상 등을 하는 동안 일상을 떠나 자연속 몸과 마음을 치유할 수 있었다"며 "스스로를 되돌아보고 새로운 내일을 준비하며...
정신건강에는 요가 따라올 것 없다! 2013-09-09 09:40:05
20분간 요가 동작을 취하게 하고 명상 자세와 깊은 호흡으로 요가를 마무리하도록 했다. 마찬가지로 b집단에게는 걷기나 조깅, 트레드밀 위에서 달리기를 하면서 요가와 유산소 운동 뒤 각각의 기억력과 자기 통제력을 측정했다. 그 결과 요가를 한 뒤에 측정한 결과에서는 인지 관련 반응시간이나 정확도에서 상당한...
낙천, 브래인 마케팅 시스템으로 명상을 마케팅하다 2013-09-07 13:15:48
또한 선착순 1,000명만 초대한다. 수많은 명상가들과 명상에 관심을 가지고 있는 일반인들의 문의전화가 쇄도하고 있다고 한다. 이제 사회 전반적으로 힐링을 넘어 행복을 찾고자 하는 바람이 커져가고 있다. 명상(meditation)의 어원은 바로 메디슨(medicine)으로 ‘마음의 약, 정신적 약‘이란 뜻이다. 낙천은 ‘원네스...