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[★ 다이어트] 소녀시대-클라라-김준희, 그녀들의 몸매 비결은 ‘파프리카’ 2014-06-27 10:44:01
준다. 초록색 파프리카는 열량이 다른 색의 파프리카보다 적어 다이어트에 더 효과적이고 유기질과 철분이 풍부해 빈혈에 좋다. 노란색과 초록색 파프리카는 익혀먹는 것보다 생으로 먹는 것이 다이어트에 더 효과가 크다. 빨간 파프리카는 비타민c가 더 많고 항산화 작용, 피부의 건강 유지를 도와준다. 주황색 파프리카는...
生연어, 구워먹으면 살 빠진다? 2014-06-26 20:06:16
한 마리)의 열량은 112kcal. 단 다이어트를 할 때에는 염장 처리가 돼 칼로리가 높은 훈제 연어보다 천연 그대로의 '생 연어'를 섭취하는 것이 좋다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 명동점 이지영 선임영양사는 "생 연어는 소화가 잘 되고 양질의 단백질을 제공하는 탁월한 음식이다....
비만보다 무서운 ‘단식 다이어트’ 후유증 2014-06-26 19:56:14
목표로 해 원푸드 다이어트나 단식, 초저열량식 등 극단적인 식이요법을 감행한다. 그러나 이러한 식사조절은 스트레스로 인해 다이어트 실패 가능성을 높일 뿐 아니라 건강을 해칠 수 있다”고 조언했다. √ 두 달째 월경을 하지 않는다 단시간에 무리하게 살을 빼게 되면 우리 몸은 이를 생존에 대한 위협으로 받아들이고...
연말연시 파티, 날씬하기 보내기! 2014-06-26 18:57:06
무시할 수 없기 때문. 파티에 빠질 수 없는 케이크는 한 조각의 열량리 200~300 칼로리(kcal)이다. 스파게티는 1대접이 500칼로리 정도 되며 와플이나 파이는 1개에 200~250칼로리이다. 밥 한공기가 300칼로리 라는 것을 감안한다면 결코 적지 않은 열량이다. 때문에 다이어트 중이라면 파티 음식을 먹는데에도 각별한 주의...
대전 도시가스요금 8월부터 평균 0.42% 인상 2014-06-26 16:03:11
행정부시장)를 열어 도시가스소비자요금을 MJ(사용열량)당 평균 22.5625원에서 22.6581원으로 0.42% 인상키로 결정했다. 인상된 요금은 8월부터 적용된다. 지역 도시가스 소비자요금 인상은 2011년 11월 이후 33개월 만이다. 당시에는 0.24%가 인상됐다. 용도별로는 가정용 중 개별난방과 중앙난방이 각각...
병역비리 연예인 적발, 정신질환 위장해 군면제 받아.."병역비리 과거 사례는?" 2014-06-26 13:16:30
보디빌더 이 씨 등은 하루 만 킬로칼로리 이상의 열량을 섭취해 체중을 6개월 만에 50킬로그램이나 증가시킨 것으로 밝혀졌다. 이들은 보충역 처분을 받은 뒤 5개월 만에 45킬로그램을 감량하고 선수 생활을 계속해 일부러 체중을 증가시킨 혐의를 받고 있다. 병무청 관계자는 "비슷한 수법으로 병역을 회피한 사례가 ...
임신 중 요가, 안전할까? 2014-06-26 05:22:46
먹되 고열량식은 피하자 출산 이후 산모의 몸속은 몸을 유지하던 영양소가 모두 빠져나간 상태이므로 충분한 영양섭취는 반드시 할 필요가 있다. 출산 이후 몸무게가 돌아오지 않는다고 당장 식사량을 절반으로 줄여버리면 모유 수유에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 칼슘과 단백질 부족 상태로 건강을 크게 해칠 우려가 있다....
’엄지의 제왕‘ 몸속 쓰레기 빠르게 퇴치 할 수 있는 방법은? ’비법공개‘ 2014-06-25 19:45:07
오렌지 주스, 포도 주스, 레몬주스 등을 수시로 복용해서 탈수도 막고 열량도 공급해야 한다”고 당부했다. 한편 이날 방송된 mbn ‘엄지의 제왕’은 시청률 4.732%(닐슨 코리아, 전국 유료가구 기준)을 기록하며 동시간대 종편과 케이블 방송 1위 자리를 지켰다. (사진제공: mbn) bnt뉴스 기사제보 star@bntnews.co.kr
밥 먹고 바로 커피나 녹차마시면? 2014-06-25 05:30:08
자극하고 그 인슐린이 방금 먹은 음식의 열량을 축적시키는 작용을 하기 때문이다. 따라서 식후 어느 정도 소화가 되었을 때 하루 적정량 마시는 것이 가장 좋다. 그렇지만 완전한 공복 시 마시면 카페인이 위산을 분비시켜 식욕을 촉진하고 혈당은 저하시켜 공복감을 느끼게 해 다이어트를 더 어렵게 만든다"고 조언한다....
지방을 대하는 우리들의 자세? 2014-06-25 02:25:48
개략적인 칼로리를 숙지해서 하루 계획된 열량섭취를 넘지 않도록 하는 것이 좋다. 생각보다 적은 양만 먹어야 함을 알 수 있다. 5. 평소 신선한 야채와 과일을 자주 많이 먹는 것은 상대적인 지방 섭취를 줄일 수 있고 지방 과다 섭취로 생성되는 산화 물질을 억제하는 데도 도움이 된다. 앞에서 언급된 영국의 실험...
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