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[어썸판도라의 시크릿뷰티③] 내면의 조화를 탐구하는 30대 “건강한 몸은 살찌지 않는다” 2020-09-24 15:09:00
결심했습니다. 체지방과 혈관나이, 혈당지수 등을 정상수준으로 되돌리기 위해서는 우선 식습관을 바로잡고 체중을 적정수준으로 되돌리는 것이 우선이었습니다. 작년 11월부터 다이어트를 시작했습니다. 현재는 20kg 이상 감량에 성공하며 체지방 및 내장지방 지수도 정상수준이 됐습니다. 주위에서는 눈에 띄게...
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썬더버드, 신메뉴 6종 출시 2020-09-23 18:20:07
SG다인힐은 "썬더버드는 칼로리와 혈당지수(GI), 단백질 및 탄수화물 함량 등을 계산한 메뉴를 제공하는 건강식 레스토랑"이라며 "언리미트 메뉴는 채식인 동시에 영양을 위해 고민해 만든 식물성 고기가 특징"이라고 말했다. 오정민 한경닷컴 기자 blooming@hankyung.com 기사제보 및 보도자료 open@hankyung.com
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"꿀잠이 돈"...첨단 수면산업 시대 2020-07-31 17:49:23
숙면을 취하지 못했을 때 혈압을 높이고 혈당 조절에 문제가 생기는 등 고혈압 당뇨병 등 대사질환 발생요인과 악화요인으로 작용하는 것으로 보고되고 있습니다." 이처럼 수면 건강을 위협하는 요인이 늘어나면서 첨단 기술의 도움을 받아 숙면을 취하려는 움직임도 등장하는 상황. 한 글로벌 시장조사업체에 따르면 수...
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서울대 의대 "잡곡밥 많이 먹으면 유방암 발생 위험 줄어" 2020-07-30 15:02:58
높지만 잡곡밥은 식이섬유가 풍부하고 혈당지수(GI)가 낮은 통곡물이 많이 포함됐다. 영양적으로 우수하다. 통곡물은 식이 섬유가 많이 들었는데 식이섬유는 배설물 부피를 증가시키고 발암물질의 흡수를 줄인다. 암 예방 효과를 내는 이유다. 식이섬유는 결장(대장)에 에스트로겐을 결합시키고 배설되는 에스트로겐을 늘려...
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코로나 '비만주의보'…당뇨·고령뿐 아니라 비만도 고위험군 2020-07-16 09:56:35
"혈당을 안정적으로 유지하는 것이 좋다"고도 했다. 혈당이 높을 경우 코로나바이러스가 증식하기 좋은 환경이 될 수 있기 때문이다. 고지혈증 약제인 스타틴 역시 항염증 및 심혈관질환 예방 효과로 사망률까지 낮출 수 있기 때문에 임의로 중단하지 않고 지속적으로 복용하는 것이 좋다고 덧붙였다. 이보배 한경닷컴...
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유산균 추천·암 예측…맞춤형 장 케어 나왔다 2020-06-30 17:22:27
알려주는 서비스가 국내에 나왔다. 혈압, 혈당처럼 장내 미생물을 평상시에 관리해 질병을 예방하는 시대가 성큼 다가왔다는 분석이 나온다. “질병 관리에 새 패러다임” 천랩은 ‘마이크로바이옴 헬스케어 3단계 프로그램’을 출시한다고 30일 발표했다. 천종식 천랩 대표(사진)는 “마이크로바이옴 분석으로 암, 뇌질환 ...
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삼성화재, 계약부터 보상까지 앱으로 '한번에'…애니핏 등 활용해 車보험 차별화 2020-06-30 15:44:44
한국표준협회가 주관하는 ‘2020 한국서비스품질지수(KS-SQI)’ 자동차보험 부문에서 19년 연속 1위, 장기보험 부문에서 7년 연속 1위를 차지했다. 삼성화재는 ‘더 나은 삶을 위한 좋은 보험회사’라는 비전으로 최고의 상품과 서비스를 제공하기 위해 노력하고 있다. 그 결과 지난해 보험업계 최초로 고객 1000만 명을...
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[PRNewswire] 허벌라이프 뉴트리션, '영양 정보' 8가지 오해와 진실 발표 2020-06-19 18:56:20
혈당지수(GI)는 가장 건강한 탄수화물을 선택하는 좋은 지표다. 진실: 혈당 지수는 식품의 탄수화물이 혈당 수치를 높이는 속도를 측정하기 때문에 건강한 식단을 선택할 때 혈당 지수에만 의존해서는 안 된다. 함께 섭취하는 음식뿐만 아니라 탄수화물의 전체 양까지 총체적으로 고려해야 한다. 오해 #8: 단백질 파우더는...
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[건강칼럼] 지방 아무리 싫다지만…다이어트 지름길 찾으려다 건강 해칠라 2020-06-10 18:55:51
음식이 무엇인지 체크해 보고, 혈당지수가 높은 음식부터 조금씩 줄여나가는 것으로 체중감량에 나서보자. 가공식품 대신 자연식으로 대체하고, 저녁식사량부터 줄이면서 위를 적응시켜나가는 방법을 추천한다. 이 같은 다이어트를 하면서, 부분적으로 개선이 어려운 부위는 의료 전문가의 도움을 받는 것이 현명하다....
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몸 속 염증 잡는 과일 `타트 체리(Tart Cherry)` 주목 2020-05-28 13:19:14
연구논문에서도 타트체리 농축액은 낮은 혈당 지수, 항염증 및 항산화 용량, 혈류 개선 효과를 통해 지구력 운동 성능을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다. 그밖에도 타트 체리에는 수많은 폴리페놀 화합물이 함유되어 있어 심혈관계 질환의 위험을 낮추고 안토시아닌, 플라보노이드, 클로로겐산 등과 같은 항산화 물질이...
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