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날씬한 종아리 만들기, 더 이상 꿈이 아니다! 2013-08-15 09:40:05
어릴 때부터 무산소 운동을 많이 한 운동선수나 오르막길을 많이 올라 비정상적으로 장딴지 근육이 발달한 경우다. 종아리 근육은 세 개의 층으로 되어있는데, 가장 바깥층에 있는 근육이 주로 알통을 만든다. 이를 ‘비복근’이라고 하는데 운동으로 빼려고 하면 오히려 근육을 더 크게 만들어 도움이 되지 않는다. 따라서...
[특징주] 동양생명, ING생명 인수 무산에 `급락` 2013-08-05 09:20:39
동양생명이 ING생명 인수 무산소식에 급락세를 나타내고 있습니다. 5일 오전 9시 17분 현재 동양생명은 전 거래일보다 8.97% 떨어진 1만650원에 거래 중입니다. 지난 4일 ING생명의 인수 우선협상 대상자는 MBK파트너스가 선정된 것으로 알려졌습니다.
직장인 평균 운동횟수, 일주일에 한 번도 안 해?… '바빠서' 2013-07-31 11:07:27
16.4%에 그쳤고, 현재 문화체육관광부가 권고하는 일주일 운동량(무산소 운동 3회)을 소화하고 있는 직장인은 26.3%밖에 되지 않는 것으로 밝혀졌다. 이들은 운동하지 못하는 이유로 ‘과다한 업무로 인한 시간 부족’(35.7%)을 꼽았으며, 이어 ‘귀찮아서’(26%), ‘경제적 여유 부족’(14.5%), ‘운동이 다음 날 업무 진...
살이 점점 찌는 이유…직장인 74% 운동부족 2013-07-30 08:58:41
5차례, 무산소 운동 20분 이상 3차례)을 만족시키지 못하는 ‘운동부족’ 상태인 것으로 조사됐다. 취업포털 커리어(대표 강석인)가 직장인 856명을 대상으로 ‘운동부족 실태’에 대한 설문조사를 실시한 결과, 전체의 73.7%에 달하는 직장인이 ‘운동부족’ 상태인 것으로 나타났다. 직장인 일주일 평균 운동횟수는...
몽벨 자문위원 김창호 “한계를 극복한 무산소 등반 성공” 2013-07-17 17:18:26
무산소 등정에 성공한 김창호 대장의 등정과정 이야기가 kbs1 ‘다큐공감’을 통해 공개돼 화제다. 7월16일 방송에서는 원정대원들이 본격적으로 만년설이 뒤덮힌 에베레스트를 등반하는 과정이 전파를 탔다. 카약과 자전거에 이어 두 다리로 베이스캠프까지 올라온 김창호 대장과 대원들은 캠프 1부터 4까지 차례로 오른...
제국의 아이들도 반한 ‘타바타 운동’이 뭐길래? 2013-07-15 16:43:02
타바타 운동은 짧은 시간에 유산소와 무산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있다는 것이 큰 장점이다. 또한 근력과 지구력이 향상될 뿐만 아니라 이즈미 타바타 박사는 “타바타 운동법은 운동 중에 모든 근육을 사용한다. 그렇게 되면 근육 전체의 신진대사가 높아진다”라며 “그래서 짧은 시간만 쓸 수 있는 사람도 할...
김창호, 세계 최단기간 히말라야 14좌 무산소 성공 2013-07-10 16:34:32
세계 최단 기간으로 히말라야 8천m급 14좌 무산소 등정에 성공한 김창호 대장(44, 몽벨 자문위원)의 에베레스트 등정 과정 이야기가 KBS1TV `다큐공감`을 통해 생생하게 공개 돼 큰 호응을 얻고 있다. 9일 밤 방송된 다큐공감은 `해발 0m에서 에베레스트까지-1부 물살을 거슬러 바람의 길로 간다`라는 제목으로 카약과...
[뷰티를 읽다]네가 다이어트에 실패한 이유, 뭔지 아니? 2013-06-18 12:40:44
위한 틈새운동프로그램이나, 유산소와 무산소 운동을 적절하게 배치한 순환운동과 데일리 운동 등을 상세히 소개하고 있다. 또한 책으로 소개된 동작들이 별첨되어 있는 DVD를 보며 운동을 같이 따라할 수 있게 돼 있다. 다이어트 성공 후 성공한 사람들에게 ‘다이어트 중 가장 힘든 부분이 뭐냐’고 물으면 ‘유지’라고...
잘나가는 야구선수들의 그루밍 케어 2013-06-13 09:20:02
기초 체력은 꾸준한 유산소 운동, 무산소 운동이 병행되어야 한다. 기본적인 체력이 받쳐줘야 실전 경기에서도 제 기량을 마음껏 뽐낼 수 있는 법. 잘 가꾼 야구선수들의 듬직한 체격과 탄탄한 근육은 여심을 흔들기에 충분하다. → 근육을 더 탄탄하게 만들어주는 운동 기구 땀을 빨리 흡수,...
개성공단기업인, 남북회담 무산소식에 `낙담` 2013-06-11 22:18:09
정상화 촉구 비상대책위원장은 남북회담 무산소식에 대해 "지난 4월 북한이 공단 통행을 제한했던 날보다 더 마음이 무겁다"고 밝혔습니다. 문 위원장은 또 "다음주 공단에 들어가 설비를 점검하고 재 가동 준비를 할 것으로 기대했었다"며 "입주기업 피해가 걷잡을 수 없이 커지기 전에 회담을 재개하기를 바란다"고...
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