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`분노의 폭풍 야식` 한국인 괴체중?, 배고픔 조절 뇌 회로 발견 2015-05-02 12:19:46
감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성...
`분노의 야식` 한국인 과체중?, 배고픔 조절 뇌 회로 발견 2015-05-02 12:05:58
감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성...
복부대동맥류 주의보, 과식 부르는 음식은? 2015-04-30 13:00:34
따르면, 술을 3잔만 마셔도 식욕억제호르몬인 렙틴이 30%나 줄어든다. 술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에 직접적으로 영향을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킨다. 또 크림으로 만드는 흰 파스타도 단순 탄수화물이 많이 들어가기 때문에 과식을 부르는 음식으로 선정됐다. 단순 탄수화물을 많이 섭취하...
체지방 빨리 없애는 법, 미묘한 차이..알고 하면 효과 두 배 2015-04-29 15:23:49
연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가 높으면 대사율이 낮다. 따라서 지방을 없애려고 하면 생선을 먹어야 한다. 4. 운전은 더 적게, 걷기는 더 많이 하라 더 많이 걸을수록 활동적이 된다. 활동적이 되면 더 많은 칼로리를 소모시킬 수 있고 체중을 더 많이 줄일...
체지방 빨리 없애는 법.. 생선이 큰 효과? "이유는?" 2015-04-29 06:52:02
생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가 높으면 대사율이 낮다. 따라서 지방을...
배를 들어가게 만드는 식품, 복부비만이 부르는 `5가지 질환` 2015-04-27 10:22:16
복부비만으로 신장주위 지방량이 증가하고 렙틴 호르몬이 상승하면 혈관내피세포의 기능에 장애가 생겨 고혈압이 발생하는데, 이러한 변화가 나타나면 뇌졸중, 심근경색증과 같은 뇌심혈관질환의 발생 위험 또한 증가한다. 고혈압 발병률은 정상인보다 약 2배 높은 것으로 알려졌다. 4. 발기부전 복부 비만 남성의 발기부...
포만감 높은 식품 vs 밤잠 부르는 음식 `먹기만 해도 잠이 쏟아져` 2015-04-22 20:16:43
이는 지방세포에 관여하는 호르몬인 렙틴이 MSG에 의해 둔감해지기 때문. 3. 흰빵 흰빵은 곡식의 껍질인 겨를 벗겨낸 흰 밀가루로 만든다. 이는 곡식에 있는 섬유질 성분을 상당 부분 제거한 셈. 섬유질은 포만감을 느끼게 하는 작용을 하기 때문에 이 부분을 제거하면 칼로리 섭취는 그대로인데 섭취량만 증가하게 된다....
잠의 중요성, 시간보다 ‘질’이 중요하다 2015-04-20 10:08:45
한다. 잠이 부족하면 배고픔을 촉진하는 렙틴이라는 호르몬 수치가 높아져 허기를 느끼게 된다는 것이 그들의 의견. 이 영향으로 인해 피곤한 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 더 많이 먹게 된다고 한다. 두 번째로 건강한 수면은 기억력을 높인다. 우리의 뇌는 그날 배운 것을 수면 시간동안 저장한다. 실제로 캐나다의...
`과연` 한국 라면 소비 세계 1위 국가, 중국 `명품 신라면` 2015-04-18 00:00:12
감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성...
`라면은 구공탄에` 한국 라면 소비 세계 1위 국가 2015-04-17 18:39:00
감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성...
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