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무심코 마신 음료수, 다이어트에 ‘치명적’ 뭘 마셔야 할까? 2013-02-15 17:15:39
섭취량은 약 25~50g 사이다. 조금만 단 음식을 먹게 돼도 음료수 한 병이면 일일 당 섭취 권고량을 넘게 된다. 이와 같은 당 과잉섭취는 비만으로 이어질 가능성이 높으며 당뇨병이나 심혈관계질환 등 성인병 이환율 역시 높아진다. ▶ 당 과잉섭취, 어떻게 막을까? 당 과잉섭취를 방지하기 위해서는 음료수나 기타 간식의...
동서식품 발끈 '커피믹스 지방이 돼지목살급? 삼겹살 1/36에 불과' 2013-02-15 10:04:20
2.8%(1/36) 수준에 불과하다는 것. 이는 지방 1일 권장 섭취량인 50g의 3.2%에 해당하는 미량이다. 또한 커피믹스에 들어있는 커피 크리머의 지방은 식물성으로써, 섭취 후 독서 20분 또는 산책 12분만으로도 100% 소모되는 양이며 트랜스지방과 콜레스테롤 성분도 없다고 덧붙였다. 회사 관계자는 단순히 지방함유...
커피믹스에 돼지목살급 지방?…커피업계 "삼겹살 1/36 수준" 2013-02-15 10:03:39
권장 섭취량인 50g의 3.2%에 해당하는 미량"이라고 반박했다. 이어 "커피믹스에 들어있는 커피크리머의 지방은 식물성으로 섭취 후 독서 20분 또는 산책 12분만으로도 100% 소모되는 양"이라면서 "트랜스지방과 콜레스테롤 성분도 없다"고 주장했다.한경닷컴 강지연 기자 alice@hankyung.com▶ 정가은, 출장마사지男...
[천자칼럼] 에너지 음료 2013-02-06 17:23:09
줄이는 각성효과를 낸다. 문제는 과다 복용이다. 카페인 하루 권장 섭취량은 성인 400㎎, 임산부 300㎎, 어린이는 체중 1㎏당 2.5㎎이다. 캔커피 하나에 74㎎, 커피믹스 한 봉지에 69㎎, 250㎖ 콜라 한 병에 23㎎ 정도 들어 있어 이것 저것 먹다 보면 권장량을 훌쩍 넘는 경우가 많다. 더구나 정신이 맑아지고 잠을 쫓는 것...
소아비만, 성조숙증 위험 가능성 높아 2013-02-04 09:45:01
에너지 섭취량이 늘어나면서 2차 성징을 앞당기는 호르몬인 렙틴의 분비량이 증가해 소아비만으로 인한 성조숙증이 나타난다는 것이 문제다. 어렸을 적 키가 큰 친구들을 초등학교 동창 모임에서 만나보면 이후 성장이 멈춘 듯 작은 키를 가지고 있는 경우를 많이 볼 수 있다. 그 이유는 키 성장에서 가장 중요한 시기인...
설선물 이런 의료기기 샀다간...식약청 추천 구매요령 2013-02-04 02:30:34
섭취량이 정해져 있어 과다 섭취하면 안 된다. 때문에 제품에 표시된 ‘섭취 시 주의사항’을 꼼꼼히 확인해야 한다. 의약품을 복용하거나 특정 질환을 앓는 경우 각별한 주의가 필요하다. 혈행 개선 기능이 있는 은행잎추출물 등은 혈액응고 저해 작용이 있어 혈액항응고제를 먹는 환자는 병용 섭취를 피하는 것이 좋다....
석류 식욕 억제 효과, 공복감은 줄이고 포만감을 높인다 2013-01-30 14:02:46
만족감을 더 느끼는 것으로 알려졌다. 이는 파스타 섭취량에서도 차이를 보였다. 석류 보충제 그룹은 상대 그룹이 먹은 평균 574g의 파스타 보다 22%나 적은 447g의 파스타만을 먹었다. 한편 사연을 접한 네티즌들은 “석류 식욕 억제 효과? 앞으로 석류만 먹어야지”, “석류 식욕 억제 효과? 좋은 정보다”, “석류...
석류 식욕 억제 효과 입증, 식욕-공복감↓ 2013-01-30 09:26:03
느끼는 것으로 확인됐다. 또한 실제 음식 섭취량도 보충제를 복용한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 22% 적은 447g을 먹은 것으로 드러났다. 이에 연구진은 석류가 이러한 효과를 내는 이유에 대해 다른 과일에 비해 많이 들어있는 ‘폴리페놀’ 성분 때문일 것이라 추정했다. 이들은 또 해당 연구결과가 과체중과 비만...
석류 식욕 억제 효과, 폴리페놀이 원인? 공복감 줄이고 포만감 높여… 2013-01-29 23:12:01
더 느끼는 것으로 확인됐다. 또한 실제 음식 섭취량도 보충제를 복용한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 22% 적은 447g을 먹은 것으로 드러났다. 이에 연구진은 석류가 이러한 효과를 내는 이유에 대해 다른 과일에 비해 많이 들어있는 ‘폴리페놀’ 성분 때문일 것이라 추정했다. 이들은 또 해당 연구결과가 과체중과 비만...
이렇게 싱거운 건설사를 봤나… 2013-01-29 14:41:33
권장량은 2000mg(소금 5g)이며 지난해 보건복지부가 발표한 한국인 평균 섭취량은 4791mg이다. 포스코건설은 구내식당에서 아침・점심・저녁 세끼를 모두 먹었을 경우 4000mg의 나트륨이 포함 되어있던 기존 식단을 현재 3000mg까지 낮췄다. 향후 세계보건기구 권장수준인 2000mg까지 단계적으로 줄여나갈...
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