주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 '허리 통증 완화 루틴' 2022-07-27 08:00:03

하늘을 바라본다. ⑤ 흉추 가동성 늘리기 다리를 꿇어 바닥에 엎드린다. 양손을 머리 뒤에 두고 한 쪽 팔꿈치를 하늘로 들면서 흉추를 열어준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트황선주의 #스트레칭 #허리 #한경닷컴

주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 '라운드 숄더 교정 운동' 2022-03-10 08:00:01

흉추 가동성 운동 네 발 기기 자세로 엎드린다. 어깨 바로 밑에 팔꿈치를 두고 손은 머리 뒤에 올려준다. 가슴이 늘어난다는 느낌으로 한 쪽 팔을 위로 올렸다 내려준다. 반대쪽도 동일하게 진행한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 유채영 한경닷컴...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트황선주의 #운동 #폼롤러

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 어깨·목 불편함 줄여주는 '흉추 움직임 동작' 2021-12-29 08:00:06

쉽게 할 수 있는 어깨·목 불편함 줄여주는 '흉추 움직임 동작'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. [동작 1] 네 발 기기 자세로 엎드리고, 손바닥을 댔던 자리에 팔꿈치를 갖다 댄다. 그 상태에서 손 머리 뒤로 잡아준다. 엉덩이를 뒤로 빼고 가슴을 열면서 등을...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의 #동작

"고관절 의식하면서 천천히 굽히세요"…얕봤던 스쿼트, 각잡고 하니 땀 뻘뻘 2021-12-16 17:01:52

대체로 고관절 움직임이 유연하지 않고, 흉추(척추의 중간 부분) 등 부분에서 근육이 덜 쓰이고 있다는 지적이 나왔다. 안 트레이너는 자주 쓰지 않는 근육을 발달시킬 수 있는 운동법을 제안했다. 스쿼트를 할 때 상대적으로 약했던 흉추 근육을 제대로 활용할 수 있도록 척추각 등을 바르게 잡아주는 식이다. 지적받은...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #고관절 의식하면서 #운동 #트레이너 #근육 #운동법 #부분

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 뻐근한 목덜미 풀어주는 '흉추/목 스트레칭' 2021-11-17 08:00:02

'뻐근한 목덜미 풀어주는 흉추/목 스트레칭'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 움직임 1 의자에서 살짝 앞으로 나와 앉은 상태에서 발바닥을 쫙 벌린다. 손을 머리 뒤에 두고 배에 힘을 준 상태에서 고개를 앞으로 둥그렇게 말았다가 뒤로 펼쳐준다. 이때, 허리가...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의 #상태 #상체 #움직임

윤주 "간 이식후 164㎝→155㎝ 줄어, 이게 뭔일" 2021-11-02 19:56:30

왜…대체 왜… 왜케 쪼꼬미. 흉추압박골절이 이래 무섭다"라며 "열심히 재활하고 운동해서 굽은등 쫘악 펴야지. 예쁜 구두 신고 워킹할테다"라고 건강 회복의 의지를 드러냈다. 윤주는 지난해 4월 항생제 부작용 급성 간부전으로 활동을 중단했다. 이후 올해 7월 간 이식 수술을 받고 회복 중이다. (사진=SNS 캡처)

• 뉴스 > 연예·스타
• 바로가기
• #윤주 간 #윤주 #이식

[게시판] 에이스손해보험, 카카오선물하기에 미니보험 3종 출시 2021-08-31 09:05:01

흉추·요추·골반·대퇴골 골절이 생겨 진단을 받으면 최대 100만원을 지급한다. 보험 기간에 상해로 무릎인대파열이나 연골손상, 골절로 인한 수술비, 깁스 치료비, 응급실 내원 치료비도 최대 50만원까지 보장한다. 보험료는 990원이다. 처브 펫밀리 보험은 반려견이 타인의 신체에 장해를 일으키거나 타인의 반려동물에...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #게시판 에이스손해보험 #처브 #최대 #보장

[2021 올해의 브랜드 대상] 가전 부문 2021-08-29 16:46:19

경추, 흉추, 요추로 이어지는 3개의 발열도자가 척추 전반을 동시에 자극한다. 더욱 효과적인 마사지 효과와 열 기능을 경험할 수 있다. 누가 의료기는 품질 향상에 주력한다. 그 결과 특허 40건, 실용신안 15건, 디자인(의장) 71건을 보유할 수 있었다. 2011년에는 동탑산업훈장을 수상했고 이듬해 7000만불 수출의 탑을...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #2021 올해의 #제품 #사용 #브랜드 #정수기 #올해 #LG #관리 #출시 #음식물 #대상

이봉주 "수술 받으면 좋아질 줄 알았는데…" 2021-08-21 19:47:12

고개를 들지 못했다. 지난 6월 척수지주막낭종(흉추 6~7번 사이 낭종) 제거 수술을 후 첫 방송 나들이에 나섰다. 이날 방송에서 이봉주는 "근육 긴장 이상증이라고 내 의도와는 상관없이 근육이 계속 경련이 일어나는 것"이라며 "배 쪽에서 경련이 일어나다 보니 허리도 제대로 펼 수 없다. 많이 힘든 상황"이라고 근황을...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #이봉주 수술 #이봉주 #수술 #근육 #허리