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무릎관절에 좋은 운동, `수영` 추천 2017-01-03 13:30:18
접영은 돌핀 킥이 핵심이다. 돌핀 킥이란 양발을 모아 동시에 위 아래로 차는 영법이다. 돌고래의 꼬리처럼 힘있고 부드러운 킥을 구사해야 추진력을 얻을 수 있다. 배영은 유선형 자세가 요구된다. 수영은 균형 잡힌 신체 완성에 도움을 주는 스포츠다. 꾸준히 하면 생활의 활력소가 되고 몸매도 아름답게 가꿀 수 있다....
생리통에 좋은 체조, `케겔 운동` 어때요? 2016-12-03 12:07:50
준다. 괄약근을 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환이 원활해진다. 꾸준히 하면 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다. 한편, 발끝치기도 병행하면 좋다. 발끝치기는 앉거나 누워서 양발을 가볍게 마주치는 방식으로 누구나 쉽게 할 수 있다. 하지정맥류 예방에 좋으며 피로회복에도 도움을...
‘나 혼자 산다’ 박정현, 자취 경력 20년차 요정라이프 공개 2016-11-24 09:21:55
박정현은 다리가 바닥에 닿지 않자 양발을 빨간 발판 위에 놓고 있는데, 이런 그의 모습은 요정 이미지를 극대화시키고 있다. 무엇보다 서양식 식단을 즐길 것 같은 박정현이 아침식사로 구수한 된장찌개를 끓이며 토종 한국인 입맛을 제대로 보여줬다고. 또한, 그는 밥을 냉동고에서 꺼내는 이색적인 모습을 보였고,...
'그것이 알고 싶다' 미제로 남은 '여수 돌산도 컨테이너 살인사건' 파헤친다 2016-11-05 15:29:44
너무 적었고, 피해자는 양발 중 오른쪽 발에만 피가 묻어있는 등 당시 현장의 미심쩍은 정황은 한두 개가 아니었다.26번 용의자 그리고 끝나지 않은 추적당시 경찰은 이승래 씨 살인사건 관련 무려 133명을 용의자로 두고 대대적인 수사를 벌였지만, 물증을 확보하지 못해 한 명도 기소하지 못했다. 그런데 사건발생 8개월...
미셸 위, '6년 퍼팅실험' 이번엔 빛 볼까 2016-10-28 17:51:08
퍼팅시 거리따라 양발 폭·허리 각도 바꿔 일반 → 벨리 → 팔뚝 → ㄱ자 → 변형 퍼팅 '진화' 사임다비lpga 상위권…긴 슬럼프 탈출 예고 [ 이관우 기자 ] ‘어! 또 달라졌네!’‘위의 실험’이 이번엔 빛을 볼 수 있을까. 미국여자프로골프(lpga) 투어 사임다비 말레이시아 대회에 출전 중인...
[올가을엔 싱글] '백스윙톱' 만들어 주고, 리듬은 똑같이…발바닥 감까지 활용하라 2016-09-26 16:20:42
홀컵 방향으로 꺾이는 시작점을 정확히 찾기 위해서다. 양발을 벌리고 손가락을 펼쳐서 좌우 경사도를 재는 에임포인트 익스프레스도 그의 전매특허다.이관우 기자 leebro2@hankyung.com[한경닷컴 바로가기] [스내커] [모바일한경 구독신청] [한 경 스 탁 론 1 6 4 4 - 0 9 4 0] ⓒ 한국경제 & hankyung.com, 무단전재...
[여행의 향기] 세계 최대 자연유산 2000㎢ 산호초…달에서도 보일까? 2016-09-25 16:10:56
성질 나면 사람한테도 체중을 한껏 실어 양발 킥을 날린다.롭에게 왜 스카이레일이 세계 최초의 생태관광인지 물어봤다. 공사하는 데는 1년 반이 걸렸지만 사전조사를 마치고 주민 동의를 얻어 허가받는 데까지 무려 7년이 걸렸다고 한다. 숲을 해치지 않겠다는 조건으로 육로 대신 헬기로 모든 자재를 옮겼고 공사 인부...
프로스펙스, 국내 최초 걸음센서 탑재 `스마트 워킹화` 출시 2016-08-30 09:00:30
바깥으로 벌어짐)인지 안짱걸음인지, 걸을 때 무게 중심이 양발 중 어느 쪽에 쏠려 있는지 진단이 가능해 바른 자세로 걸을 수 있도록 도와준다. 사용 방법은 걸음센서(별도구매, 49,000원)를 신발 바닥에 삽입한 후, 스마트폰에 `W Balance` 앱을 설치하고 신발을 신은 상태에서 발 구르기를 통해 제품을 등록하면 된다....
발끝치기 효과와 나비 자세 `여성에 좋다` 2016-08-23 18:25:50
것으로 알려졌다. 앉거나 누워서 양발을 가볍게 마주치는 방식으로 누구나 쉽게 할 수 있다. 이와 함께 `나비 자세`도 관심을 모은다. 나비 자세는 먼저 바닥에 앉아 발바닥을 서로 마주 댄 채 최대한 몸 쪽으로 끌어당긴다. 이때 발가락을 양손으로 감싸 쥔다. 숨을 내쉴 때 이마를 바닥에 닿을 정도로 숙인다. 허리가...
발끝치기 효과와 슈퍼맨 자세는? 2016-08-23 10:14:00
김지훈 트레이너는 "척추를 잡아주고 옆구리 근육도 단련된다"며 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 날씬한 옆구리를 만들 수 있다고 밝혔다. 한편, 전신건강에 좋은 발끝치기 운동법도 눈길을 끈다. 하는 방법은 간단하다. 앉아서 양발을 가볍게 마주치면 된다. 쌓인 피로를 푸는데 도움이 되는 것으로...
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