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[과학기술 프런티어] 음주측정하듯 한 번 불면 질병 걸렸는지 판단 2014-07-27 22:00:09
수 있다. 지방이 연소될 때도 날숨에 아세톤이 섞여나오는데 이를 측정하면 러닝머신을 뛰는 사람이 충분한 다이어트 효과를 보고 있는지 판단할 수도 있다.연구팀의 최종 목표는 날숨센서를 이용한 모바일 헬스기기 개발이다. 모바일 헬스케어 산업은 삼성전자 등 정보기술(it) 업계가 신성장 동력으로 눈독을 들이고 있는...
혈액형에 따라 다이어트법이 다르다? 2014-07-25 09:43:49
다소 알칼리성일 때 가장 효율 좋게 칼로리를 연소시키기 때문에 근육을 산성으로 만드는 기능이 있는 밀가루는 다이어트를 할 때 피하는 것이 좋다. ab형은 운동에 관해서는 a형 체질을 그대로 이어받고 있어 심신을 안정시키는 운동이 좋다. 그렇다고 땀을 흘리면 안 된다는 것은 아니고, 천천히 몸을 움직이는 태극권이...
다이어트 운동, 규칙적으로 골고루 하는 것이 중요! 2014-07-25 08:12:23
남은 지방이 연소되기 때문에 다이어트 효과가 생기는 것이다. 근력운동은 해당 부위에 지속적인 부하와 강도를 줌으로 근육이 팽창하고 확장하도록 하는 것이기 때문에 꾸준한 운동이 필요하다. 여성의 경우는 벽에 양 손을 대고 벽쪽으로 체중을 실어 팔굽혀펴기를 하거나 물이 담긴 작은 생수병을 이용하여 아령대신...
‘찔끔찔끔 운동’ 다이어트에 도움 될까? 2014-07-24 22:52:51
때 비로소 지방이 연소되기 시작하는데 찔끔찔끔 운동한다면 지방대신 당분이 연소하게 된다. 또한 20분 이상 운동하더라도 하루 만에 끝이 난다면 감량의 효과를 볼 수 없다. 전문가들은 최소한 한 번 운동에 40분 이상, 한 달 넘게 운동을 해야 본격적인 효과가 있다고 조언한다. 다이어트를 위한 운동이나 식이요법 모두...
무리하게 땀만 빼는 다이어트 '효과없어' 2014-07-24 05:54:27
배출하고 운동이 원인일 때는 체지방연소의 반증이 되기도 한다. 그러나 사람은 상황에 따라 흘리는 땀의 성분이 다르다. 외부환경으로 무조건 땀만 강요하는 것은 인체에 유익한 칼슘, 인 마그네슘 등이 함께 빠져나가게 되어 장기적으로 건강에 좋지 않다. 또한 체중감량의 효과도 몸 안의 수분이 빠져나가 느껴지는...
체온 1도 높이면 다이어트에 유리하다 2014-07-23 07:48:08
이렇게 기초대사량도 감소하면서 자연스럽게 연소되는 칼로리의 양도 줄어든다. 냉증이 계속되면 호르몬의 밸런스가 깨지고 변비와 생리불순, 생리통을 동반하기도 한다. 가장 문제가 되는 점은 20대 여성의 70~80%가 냉증을 가지고 있다는 현실. 현대인들의 지나친 스트레스와 계속된 냉방 등으로 냉증현상이 늘어나고 ...
우유, 포만감 늘리는데 최고다? 2014-07-23 07:17:50
지방 축적을 멈추면서 지방을 연소시키기 때문에 살이 빠지게 된다"고 말했다. 주목할 점은, 유제품에 들어 있는 칼슘만이 체지방과 체중을 낮추는 효과가 있고 브로콜리, 시금치 같은 채소와 두유, 칼슘첨가 시리얼 등에 들어 있는 칼슘은 별 효과가 없다는 것이다. 체지방을 감소시켜 날씬한 몸매를 유지하는...
멀고 먼 '다이어트 마라톤'에서 완주하려면? 2014-07-23 07:02:02
특히 운동하기 전에 커피를 마시면 지방을 연소시키는 데 도움이 되고 지구력 향상에도 도움을 주어 다이어트 효과가 있다. 카페인은 신체의 에너지 소비량, 즉 기초대사율을 최대 20%까지 올린다. 즉 같은 것을 먹어도 카페인을 섭취한 사람 쪽이 칼로리 소비가 2할 높아져 비만을 방지한다. 카페인은 글리코겐보다 먼저...
면접에도 다이어트가 필수? 2014-07-22 01:08:38
음식물의 연소를 방해해 지방의 형태로 체내에 저장되도록 부추기고, 흡연은 체내 순환을 방해하기 때문. 따라서 술과 담배를 멀리하는 것도 뱃살을 줄이는 하나의 방법이다. 다이어트를 돕는 비만클리닉 시술 운동과 식이, 행동수정 요법만으로 살이 잘 빠지지 않는다면, 비만클리닉에서 시행하는 시술을 통해 좀더 빠른...
직장인, '주3회' '퇴근길' 에 '번아웃증후군' 느낀다 2014-07-21 11:12:43
증후군’ 또는 ‘연소 증후군’으로 부르기도 합니다.전문가들에 따르면 이 증세는 무엇보다 이처럼 에너지를 다 쏟고 난 뒤 어느 순간 무력감을 느끼는 상태에 빠지며 심할 경우 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 같은 질병까지 유발한다는 게 문제로 꼽힙니다. 때문에 번아웃 증후군은 개인...
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