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먹으면서 예뻐지는 연예인! 슬림 몸매 ‘이팅 다이어트’ 2016-04-20 11:00:00
식단 이팅 다이어트의 식단 조절로 32kg을 감량해 새로운 모습으로 변신한 가수 박보람. 매력적인 핫바디로 거듭난 그는 다이어트 비결로 하루 다섯끼 식단을 공개했다. 하루 다섯끼를 섭취한다고 해서 체중이 더 증가할 고민은 하지 말 것. 영양 가득한 식단을 활용해 소식으로 다섯끼를 챙겨 먹는다면 체중을 감량할 수...
걸그룹 각선미 따라잡기! 명품 몸매 만드는 법 2016-04-15 16:00:00
vol 3. 체중감량 & 피부 탄력 명품 몸매는 단지 마른 체형을 유지하는 것이 아닌 것. 체중 감량에 있어 가장 중요한 부분은 피부 탄력이다. 체지방이 빠지면서 자연스럽게 피부는 그만큼 늘어나게 된다. 이를 방지하기 위해 피부에 탱탱함을 선사할 수 있는 방법이 중요할 것. 운동을 통한 체지방 감량과 함께 이너뷰티...
[인터뷰] 배우 나진 “7년간 쌓아온 내공, 이제는 보여줄 때” 2016-04-12 13:03:00
조절을 하고 있는지. 선천적으로 살찌는 체질이 아니다. 건강한 몸매를 갖고 싶어서 일부러 살을 찌우려고 노력했지만 체중이 증가하지 않더라. q. 배우 나진을 가장 잘 드러낼 수 있는 캐릭터가 있다면. 아직은 직접 새로운 캐릭터를 만들고 연기하며 대중에게 다가갈 내공이 쌓이지 않았다. 톡톡 튀는 컬러를 풍기거나...
부위 및 효능 별 ‘이너뷰티’ 인사이드 2016-03-29 09:00:00
한 번만 섭취하면 체중을 관리할 수 있는 아이템이 많이 출시돼 지방을 더욱 효율적으로 분해할 수 있다. 부위 맞춤x면역력 강화를 위한 이너뷰티 아이템 01 맑은 눈 건강_cj ‘아이시안루테인’ 점점 침침해지고 흐릿한 눈을 맑고 선명하게 개선하기 위한 아이템. 노화로 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지할 수 있는...
화이트데이 사탕과 맞바꾼 지방, 건강하게 감량하는 법 2016-03-16 10:30:00
활성화되고 몸에 붙은 지방이 감량되는 점을 확인할 수 있다. 특히 신진 대사를 활성화해 혈관에 쌓아 막고 있는 불필요한 세포들을 제거, 건강한 다이어트를 도와준다. 다만 황사 및 미세먼지가 심한 날에는 운동을 삼가고 실내에서 뛰는 것을 권장한다. 외부 공기가 악화된 날에 운동을 한다면 체중은 감량될 수 있으나...
개학 시즌, 아직도 준비 안됐어? S라인 사수하기 2016-03-10 09:00:00
느낀다면 바벨을 활용해 근육을 단련시키고 체중을 감량할 수 있는 동작을 할 것. 한 쪽 팔꿈치을 바닥에 댄 후 몸을 지탱해 반대팔로 바벨을 반복적으로 올려주면 유산소 운동은 물론 옆구리 살 및 팔 근력을 강화할 수 있다. # 체내 수분을 보충하자 ‘물 다이어트’ 신체 절반 이상을 구성하고 있는 수분. 체내 수분이...
"겨드랑이 붙이고 어깨·몸통 회전으로 쳐야" 2016-02-18 18:50:30
방식으로 30~50m 정도의 긴 어프로치에서 힘을 조절하기가 쉽지 않아 정확성이 떨어집니다.”칩샷 어프로치가 끝났을 때는 그립 끝이 몸통 또는 배꼽을 향해 있는 게 정상이다. 그립이 왼쪽 옆구리 밖으로 비켜나 있는 건 프로의 기술샷에서는 볼 수 있지만 아마추어들이 시도하면 당겨치기나 슬라이스가 나기 쉽다.◆...
[인터뷰] 뮬란의 동양미 닮은 모델 배윤영 2016-02-11 10:53:00
식단 조절만 하면 될 것 같다. 특히 말이 많은 편인데, 어머니가 “넌 말이 너무 많아서 체중이 늘지 않을 것”이라고 말하곤 한다(웃음). 그리고 여성스럽지 못한 편이라서 피부 관리에는 소홀한 편이다(웃음). 그래서 피부에는 최대한 손을 대지 않는 편이다. 물을 많이 마셔 수분을 보충하고 하루 종일 메이크업을 하는...
[소설가 이근미와 떠나는 문학여행] 중·고교에서 전교 5위권 뚱뚱한 아이였던 작가, 다이어트 학교 설정해 10대들의 살을 빼는데… 2016-01-29 17:24:29
가꾸어야 한다. 적정한 체중은 미용이 아닌 건강의 필수 요건이다. 적당히 먹고 열심히 운동하면 살찔 틈이 없다. 들어온 만큼 내보내야 하는데 실컷 먹고 움직이지 않으니 살이 찔 수밖에. 대학입시를 준비하는 고등학교 시절은 비만이 되기 쉬운 시기다. 음식을 조절하고 공부하는 틈틈이 운동하는 지혜를 발휘하자. 몸은...
설탕 중독, 마약·술 만큼이나 위험...이유가? 2016-01-26 15:29:19
26일(현지시간) 복강경 전문의이자 체중감소프로그램 전문가인 샐리 노턴 박사를 인용, 설탕 중독은 비만, 당뇨를 유발하고 심장질환, 암의 발병률을 높인다는 점에서 술, 담배 만큼이나 위험하다고 보도했다. 노턴 박사는 설탕 중독의 위력은 마약 중독보다도 강해, 동물 실험에서 코카인에 중독된 실험용 쥐가 코카인...
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