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[명의에게 묻다] 직장암 수술 후 삶의 질, '배변기능'에 달렸다 2017-02-01 07:00:13
도움을 준다. 항문조임근을 강화하는 케겔 운동, 바이오피드백 훈련, 항문의 자극과 염증을 줄이는 좌욕 등도 함께하는 것이 좋다. 항문을 대체하는 완벽한 방법은 아직 없다. 하지만 기능이 많이 떨어진 항문보다는 인공항문(장루)이 삶의 질과 종양학적인 면에서 뛰어나다는 연구 보고가 많다. 또 최근에는 장루 관리법이...
발끝치기 운동, 모관-케겔 `여성에 좋아` 2017-01-04 10:51:51
알려져 있다. 한편, 케겔 운동도 주목받고 있다. 케겔 운동은 항문 괄약근을 10초 간격으로 수축하고 이완한다. 케겔 운동은 여성의 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 괄약근을 조이기 때문에 항문 건강에 좋으며 산후 요실금 예방에도 좋다. 이와 함께 발끝치기도 병행하면 도움이 된다. (사진=KBS 비타민 캡처)
생리통에 좋은 체조, `케겔 운동` 어때요? 2016-12-03 12:07:50
좋은 체조와 함께 케겔 운동이 주목받고 있다. 케겔 운동은 간단하다. 항문 괄약근을 10초 간격으로 수축하고 이완한다. 케겔 운동은 여성의 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 괄약근을 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환이 원활해진다. 꾸준히 하면 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다. 한...
여성 요실금, 케겔운동기구로 골반저근 강화 `중요` 2016-10-31 13:47:04
설명했다. 이어 "신체에 사용하는 만큼 케겔운동 기구를 선택할 때는 주의를 기울일 필요가 있는데, 특허 및 인증을 완료해 인체에 무해하고, 실리콘 재질로 만들어 삽입이 부드러운 제품이 좋다"면서 "신체 구조에 맞게 기구를 선택할 수 있도록 다양한 타입으로 마련된 케겔운동기구도 추천할만하다"고 조언했다. 또한...
미즈케어솔루션으로 케겔운동과 여성기능저하 개선을 동시에 2016-10-26 14:18:53
큰 장점이다. 또한 요실금 초기에 효과적인 케겔 운동을 보다 쉽고 빠르게 도와주기도 한다. 케겔운동은 처음 3초 동안 대소변을 참을 때 처럼 항문 주위 근육을 조여주고 1~2초를 쉬는 것으로 시작한다. 동작이 몸에 익은 후에는 10초 수축 10초 이완을 10회 반복하는 것이 1세트로, 하루 5세트를 진행하면 된다. 효과를...
갱년기우울증, 케겔운동기구 등 여성자신감 회복 `중요` 2016-10-20 15:08:31
조일 수 있으며, 운동의 수치를 잴 필요 없이 거치대를 통해 느껴지는 압박감으로 바로 운동 효과를 체감할 수 있다"고 설명했다. 이어 "신체에 사용하는 만큼 케겔운동 기구를 선택할 때는 주의를 기울일 필요가 있는데, 특허 및 인증을 완료해 인체에 무해하고, 실리콘 재질로 만들어 삽입이 부드러운 제품이 좋다"면서...
산후우울증 자가진단, 케겔 운동법 아시나요? 2016-02-27 05:34:00
5~10초 동안 수축하고 이완하는 동작을 반복한다. 케겔 운동은 치질 뿐만 아니라 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 또 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환도 원활해진다. 케겔 운동은 여성에게 특히 좋은 운동으로, 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다. (사진=JTBC 닥터...
남성 갱년기 자가진단, `성 기능 강화` 케겔 운동 방법은? 2016-02-04 10:51:18
케겔 운동이 눈길을 끈다. 케겔 운동은 치질 뿐 아니라 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 도움이 된다. 또한 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액 순환을 도와준다. 특히 여성의 경우 산후 요실금 예방에 도움이 되며 출산 후에는 빠른 회복이 가능하다. 케겔 운동의 방법은 항문 괄약근을 5~10초 동안...
남성갱년기 증상, `성기능 강화` 케겔 운동법은? 2016-01-29 10:57:20
운동이 관심을 모으고 있다. 케겔 운동은 치질 뿐 아니라 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 도움이 된다. 또한 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액 순환을 도와준다. 특히 여성의 경우 산후 요실금 예방에 도움이 되며 출산 후에는 빠른 회복이 가능하다. 케겔 운동의 방법은 항문 괄약근을 5~10초...
허리에 좋은 운동, 숙면 돕는 방법은? 2016-01-09 18:43:30
동안 수축하고 이완하는 동작을 반복한다. 케겔 운동은 치질 뿐만 아니라 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 또 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환도 원활해진다. 케겔 운동은 여성에게 특히 좋은 운동으로, 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다. (사진=JTBC 마녀사냥...
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