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[배워보기]권태기 타파? 같이 해서 즐거운 커플 운동 2013-09-06 09:18:02
지도자 자격증 국제 필라테스 지도자 자격증 응급처치자격증(cpr) 필라테스 근육학 이수 운동처방사해부학 수료 “커플끼리 번갈아 가며 정성과 사랑이 담긴 단백질 위주의 사랑의 도시락을 추천한다” 한상곤 트레이너 문화체육관광부 생활체육지도자 3급-보디빌딩 affa 국제 퍼스널 트레이너 자격증 스포츠 마사지...
강남 핫스팟 ‘센트리얼 휘트니스’ 몸짱들이 있는 곳 2013-09-04 08:00:04
것으로 알려진 필라테스를 집중적으로 강습 받을 수 있다. 실제로 센트리얼에서는 고준희, 민효린 등 탑 연예인들이 매끈한 바디를 만들기 위해 이곳을 찾아 눈길을 끌었다. 필라테스는 동양의 요가와 선, 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이뤄지는 신체 단련...
[배워보기]잘록한 걸 그룹 몸매 만드는 필라테스 2013-09-03 11:19:02
걸 그룹처럼 단단한 보디라인을 완성하는 기구 필라테스 운동법을 소개한다. swan- 아름다운 허리라인과 어깨라인에 효과적 1. 시작자세 - 필라테스 기구인 체어 위에 복부를 대고 엎드린다. 두 다리는 뒤로 뻗어서 엉덩이 높이를 유지하고 두 팔은 아래로 뻗어서 풋 바와 일직선이 되게 한다. 2. 마무리 자세- 내쉬는...
[배워보기] 골프 잘 치는 자세 만들어주는 필라테스 2013-09-02 10:05:02
포인트다. 필라테스는 몸의 중심부를 강화시켜 신체 안정화를 원하는 운동으로 골프 잘치는 자세를 만들어 준다. 프로골퍼 못지않은 골프 자세를 만들어줄 필라테스를 배워보자. 01 high stertch 상체의 안정성과 하체근력을 키워주는 운동법 step 1 바닥에 무릎을 댄 후 무릎사이의 간격을 골반 너비로 유지한다. step...
“옷 발을 살려라!” 매끈한 복근 만드는 필라테스 운동법 2013-08-30 10:05:02
단단한 복근과 엉덩이라인까지, 각선미를 만드는 필라테스 운동법에 주목하자. 탄탄한 복근은 옷 태를 살리는 것은 물론 몸 전체 라인을 바로 잡아 균형잡힌 각선미를 완성한다. 필라테스는 근육을 가늘고 길게 만들고 허리와 골반 부위의 군갈을 제거해 몸매의 선을 만들어 준다. 근육의 약...
연예인 뺨치는 몸매 만드는 운동법 2013-08-29 11:10:03
대한협회 지도자 자격증 국제 필라테스 지도자 자격증 필라테스 근육학 이수 운동처방사해부학 수료 “일주일에 1~3회 정도 운동하면 어렵지 않게 늘씬한 연예인들처럼 몸매를 만들 수 있다. 이때 틈틈이 식단을 관리해주면 건강까지 함께 챙길 수 있다” 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 beauty@wstarnews.co.kr ▶...
바바라팔빈 내한 "로레알파리 뮤즈의 시크릿은?" 2013-08-27 16:16:19
대해 서는 "건강식을 챙기고 필라테스와 조깅을 빠뜨리지 않고 매일 하는 것이 비결"이라고 말했다는 후문이다. 바바라 팔빈은 매거진 화보 촬영과 뷰티 정보 프로그램 녹화 및 인터뷰 등 3박4일간의 일정을 소화할 예정이다. 1993년생으로 헝가리 부다페스트 출신인 바바라 팔빈은 13세에 길거리에서 캐스팅됐다. 2010년...
야식의 계절, 커플 운동법 2013-08-27 15:00:02
국제 필라테스 지도자 자격증 필라테스 근육학 이수 운동처방사해부학 수료 “쉽게 운동을 접할 기회가 없는 여자들에게 커플 운동은 정신적, 신체적으로 좋은 운동이다. 또한 시간과 장소가 된다면 어디서든 할 수 있어 최근 뜨고 있는 운동으로 꼽힌다” (헤어: 라뷰티코아 승렬, 재수 디자이너, 메이크업:...
[블루포커스]`팔로우미2` 송경아 김나영 김준희 "언니들 말만 좀 들어봐~" 2013-08-22 16:30:04
“웨이트 트레이닝을 하니까 몸이 두꺼워져서 필라테스를 하고 있다. 일주일에 6시간 정도 한다”고 말했다. 진지한 모습도 잠깐. 그는 “필라테스가 비싸다. 피부는 에스테틱 다닌다. 일주일에 두 세 번 정도 가서 2시간 전신 코스를 받고 있다”며 솔직하게 말해 웃음을 유발했다. 송경아는 패션 모델답게 전문적인 의견...
송경아 망언 "속살 있어..살찌는 스타일" 정말이야? 2013-08-22 15:35:42
말해 좌중을 놀라게 했다. 평소 필라테스로 몸매관리를 한다는 송경아는 "요즘 옷이 굉장히 작게 나오는 추세이기 때문에 허벅지나 배 같은 부분을 집중적으로 운동한다. 다만 여름엔 살이 좀 빠지는 체질이라 지금은 자기 전에 스트레칭을 한다"고 설명했다. 피부 관리법에 대해선 "얼굴이 건조한 편이라 수분관리에 신경...
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