"하루 10분 트위스트 런지로 '꿀벅지'…OB 걱정 뚝" 2020-02-13 18:34:52

하체 중요한 거 잘 아시죠. 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목, 발바닥 등이 골프스윙에 미치는 영향은 거의 절대적이라고 할 수 있죠. 그중에서도 허벅지는 ‘아무리 강조해도 지나치지 않은’ 파워스윙의 원천이라고 하겠습니다. 멀리 똑바로, 정확한 샷의 중심 전문가들 이야기를 종합하면 허벅지는 몸 전체...

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• #하루 10분 #허벅지 #동작 #런지 #역할 #좌우

"XXX들 죽여야 돼"…지하철서 임신부에 발길질 50대 남성 집행유예 2020-02-13 10:21:33

말했다. 그는 "남성은 아내의 발목과 정강이, 종아리를 발로 찼고 아내는 공포심에 반항도 못 했다"며 "아내가 임산부가 맞다고 말했지만 폭언과 폭행이 계속돼 호흡곤란까지 겪었다"고 덧붙였다. 이어 "이러한 일은 비단 아내에게만 일어난 것은 아니다. 많은 임산부께서 임산부석에 앉았다는...

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• #XXX들 죽여야 #아내 #폭행 #임산부석 #폭언

주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '전신활력 요가' 2020-01-29 09:10:03

준다. 종아리와 허벅지를 중앙으로 조여준다. 숨을 마시며 두 손을 하늘 향해 뻗어준다. 상체를 오른쪽으로 기울여준다. 상체를 왼쪽으로 기울여 준다. 주먹을 살짝 쥐고 등 뒤로 크게 원을 그린다. 아래 허리에서 깍지를 끼고 가슴을 앞으로 내밀어 준다. 무릎을 살짝 굽히고 상체를 숙여준다. 가능하면 깍지 낀 손을 더...

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• #주말의 홈트한수진의 #요가

김연경 `부상 투혼`에 여자배구, 올림픽 본선 진출 성공 2020-01-13 08:04:08

더 강했다. 특히 복근 통증으로 고생하던 김연경은 공수에서 맹활약하며 세계 최정상급 레프트의 위용을 과시했다. 김연경은 이날 22점으로 양 팀 합해 최다 득점을 했다. 이재영도 18점으로 힘을 보탰고, 라이트 종아리 통증을 참아내며 김희진도 9득점 했다. 간절했던 올림픽 본선행 티켓을 손에 넣은 한국 여자배구 대표...

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• #김연경 부상 #한국 #올림픽 #본선 #태국

엉덩이 옆 근육 강화 '클램'…흔들림 없는 스윙 도와줘 2020-01-10 17:12:41

때문에 클램이란 이름이 붙었다. 일반적으로 하체 운동이 허벅지나 종아리 근육을 자극하는 것과 달리 단련하기 힘든 중둔근을 자극한다. ‘힙업’에 큰 도움이 돼 몸매 관리도 할 수 있는 ‘일석이조’ 운동법이다. 난도가 낮은 운동이지만 효과는 확실하다. 선종협 팀글로리어스 대표는 “클램...

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• #엉덩이 옆 #동작 #근육 #운동 #반복

이마트, 설 앞두고 '국민가격' 소형 안마기 대량 판매 2020-01-08 06:00:05

베이직 목어깨 마사지기'는 6천대, '일렉트로맨 종아리 발마사지기'와 '일렉트로맨 발마사지기'는 각각 4천대씩 준비돼있다. 이마트가 명절을 앞두고 소형 안마기를 대량 준비한 것은 소형 안마기 매출이 꾸준히 늘고 있기 때문이다. 지난해 이마트의 안마의자 매출은 1.5% 성장하는 데 그쳤지만, ...

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• #이마트 설 #소형

주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '잠자고있는 복근 깨우는 요가' 2020-01-01 09:00:01

상체와 하체를 그대로 유지하면서 무릎이나 종아리를 자보 가슴으로 당겨준다. 천천히 제자리로 돌아온다. 반대쪽도 똑같이 해 준다. 양발을 11자로 벌려준다. 양손을 허벅지 옆에 붙인 후 위로 뻗어준다. 양손을 합장한 후 가슴 앞으로 내려주고 의자에 앉듯 앉아준다. 무릎이 앞쪽으로 나오지 않도록 엉덩이를 뒤로 빼...

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• #주말의 홈트한수진의 #무릎 #요가 #가슴

[건강칼럼] 새해맞이 대청소, 좋은 기운 받고 ‘다이어트 효과까지’ 2019-12-31 10:20:08

‘칼프 레이즈’운동에 나서보자. 종아리부터 허벅지 뒤쪽까지 자극을 줘 매끈한 각선미로 가꿔준다. 빨랫감을 세탁기에 넣고, 널고, 개는 과정에도 역시 칼로리가 소모된다. 특히 건조기를 사용하지 않고 직접 널기만 해도 180Kcal가 소모된다. 올바른 자세로 코어를 사용하려는 노력을 한다면 탄탄한 복근을...

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• #건강칼럼 새해맞이 #운동 #소모 #도움 #칼로리 #대신 #청소

'발뒤꿈치 찢어지는 통증' 족저근막염, 50대 여성 가장 많아 2019-12-17 12:00:09

운동, 평발, 종아리(아킬레스) 근육 단축, 체중 증가, 족부 관절염, 서 있는 시간 증가, 불편한 신발(하이힐) 등이 원인으로 꼽힌다. 장시간 서 있거나 운동을 하는 경우에 수시로 발바닥 부위 스트레칭과 마사지 등을 하며, 적절하게 체중을 조절하고, 발바닥 부위에 쿠션이 있는 편한 신발을 신는 것이 족저근막염 예방에...

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• #발뒤꿈치 찢어지는 #여성 #족저근막염 #증가 #남성