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"고관절 의식하면서 천천히 굽히세요"…얕봤던 스쿼트, 각잡고 하니 땀 뻘뻘 2021-12-16 17:01:52
우선 갖춰야 스쿼트, 푸시업, 데드리프트 등 운동을 할 때 효과가 나타난다”고 말했다. 이런 이유로 헬스 초심자에겐 홈트를 그다지 추천하지 않는다고 했다. 안 트레이너는 “영상을 보고 운동을 배우면 자신의 몸에 맞는 적절한 운동이 무엇인지 평가할 수 없다”며 “수준에 맞는 운동을 찾기는 더 어렵기 때문에 운동...
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"헐렁한 옷 입으면 안되나"…논란의 도수치료·운동 콘텐츠 [튜브뉴스] 2021-10-16 10:57:50
보유한 유튜버 워니는 부산의 한 공원에서 데드리프트를 하는 영상을 올려 논란에 휩싸였다. 해당 영상에서 워니는 숏 팬츠와 타이트한 티셔츠를 입고 운동에 열을 올렸다. 평소 워니의 콘텐츠와 다를 바 없었으나 문제가 된 것은 장소였다. 부산의 대표 역사공원인 수영사적공원이었던 것이다. 수영사적공원은 임진왜란 ...
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역사공원서 노출 의상? 유튜버 영상에…"선정적" vs "민감 반응" 2021-10-12 23:27:39
8일 유튜브에 '산스장에서 데드리프트를'이라는 제목의 영상을 올렸다. 해당 영상에서 워니는 가슴라인이 깊게 파인 상의와 짧은 반바지를 입고 운동에 열을 올렸다. 평소 워니가 유튜브에 올렸던 운동 영상과 크게 다를 바 없는 영상이었지만 해당 장소가 '25의용단'과 충혼탑 등 유·무형 문화재가 함께...
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요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡] 2021-06-16 05:14:01
함께 유산소 운동을 비롯해 스쾃이나 데드리프트와 같은 다관절 근력운동 등의 다른 운동을 다 해주어야 한다. 복근을 선명하게 만들기 위해선 운동도 중요하지만 식이조절이 더 중요하다. 본인의 기초대사량을 잘 따져서 잉여 칼로리가 나오지 않도록 열량을 제한하는 식이조절을 할 필요가 있다. 데이비드가 제안한 복근...
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女회원 엉덩이 몰래 만졌다가 카메라에 딱걸린 헬스트레이너 [박상용의 별난세계] 2021-06-10 08:11:39
영상을 보면 펀은 피트니스센터에서 데드리프트를 하고 있다. 이는 바벨을 든 채로 상체를 숙였다가 일으키기를 반복하는 운동이다. 잠시 뒤 한 헬스트레이너가 펀의 뒤쪽에 나타난다. 그는 잠시 멈칫하더니 펀의 엉덩이에 오른손 전체를 올려놓는다. 그리고는 곧바로 아무일도 없었던 것처럼 걸어간다. 펀은 바벨을 들고...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 초보자도 쉽게 따라하는 '폼롤러 데드리프트' 2021-04-07 08:00:02
수 있는 '폼롤러 데드리프트'를 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 다리를 11자 모양으로 둔 상태에서 허벅지 앞에 폼롤러를 대준다. 이때 팔꿈치가 구부러지거나 허리가 굽지 않도록 주의한다. 가슴은 펴고 배에 힘을 준 상태로 폼롤러를 눌러주면서 고관절을 접어...
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[부산디자인진흥원 창업도약패키지] ICT 기술로 밸런스 잡고, 가성비 높인 콜카 익사이팅화 개발한 ‘지패션코리아’ 2021-03-10 09:35:09
조절해 자세교정이 가능하게 제작했다. “데드리프트나 스쿼트를 할 때 쏠림근육을 발달시키면 몸이 비대칭이 되기 쉽습니다. 특히 선수들은 밸런스가 중요한데, 저희 제품은 80%까지 밸런스 교정이 가능합니다. 역도선수들이나 사격·양궁 선수들도 무게 중심을 잡기 위해 리프팅화를 신는데, 대부분 해외 구...
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이승윤, '닥치고 스쿼트' 이은 신곡 '데드리프트' 13일 발표 2021-02-13 16:01:11
‘데드리프트’를 깜짝 발표한다. 지난해 6월 피트니스송 ‘닥치고 스쿼트’를 발표하며 래퍼로 깜짝 변신, 전국의 헬스장에 스쿼트 열풍을 불러 일으켰던 이승윤은 곡 발매 이후에도 마음 놓고 헬스장에 가지 못하는 전국의 홈트족들을 응원하기 위해 이번 새 싱글 ‘데드리프트’ 발매를 결심했다고 밝혔다. 이승윤의...
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주말의 홈트｜'툭 튀어나온 등살 없애기' 한태윤의 5분 타바타 2020-11-11 08:00:04
허리가 꺾이지 않도록 주의하며 '데드리프트'를 20초 실시한다. '싱글 레그 데드리프트'를 오른발 먼저 20초 실시한다. 발을 바꿔 '싱글 레그 데드리프트' 왼발을 20초 실시한다. 등을 조여주는 느낌으로 '프로그 스윔'을 20초 실시한다. 어깨와 무릎을 일직선으로 유지하면서 '플랭크...
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주말의 홈트｜'쉬운데 살 빠지는' 한태윤의 5분 타바타 2020-10-14 08:00:01
데드리프트'를 20초 실시한다. 허리는 쭉 펴고 무릎이 발끝 앞으로 가지 않도록 주의하며 '스쿼트'를 20초 실시한다. 상체를 곧게 편 채로 '스탠딩 사이드 니업'을 20초 실시한다. 어깨, 팔꿈치, 손 수평을 맞추고 '푸시업' 20초 실시한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버...
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