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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘10분만에 땀 뻘뻘 버닝 플로우’ 2021-02-27 08:00:02
역 전사자세 취해준다. 무릎을 펴고 상체를 숙여 삼각자세 취해준다. 상체를 옆으로 돌려 깊숙히 숙여준다. 로우런지자세 취해준다. 비둘기 준비자세 취한 후 앞뒤로 움직여준다. 테이블자세에서 소,고양이자세 취해준다. 아기자세로마무리한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV,...
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풀옵션이 7천5백만원!?…`조선의 마칸` GV70 타보니 [배성재의 Fact-tory] 2021-02-25 15:06:14
운전자의 상체를 잡아주는 기능은 유용하게 느껴졌습니다. 풍절음도 마찬가지였는데요. 제네시스 측의 공식 설명에 따르면 GV70에는 이중 접합 차음 글라스를 적용하고 도어 실링을 3중으로 보완해 풍절음을 줄였습니다. 하지만 고속으로 달리기 시작한 뒤로 계속해서 풍절음을 들을 수 있었습니다. 실내 공조를 외기에서...
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충돌 위험 땐 급제동하고 시트에 몸 밀착…'안전의 볼보'는 다르다 2021-02-23 16:05:36
자동으로 작동된다. 탑승자의 상체를 충돌이 일어나는 반대 방향으로 고정하고, 좌석에 장착된 에너지 흡수 장치가 충격을 흡수하는 형태로 부상 정도를 완화한다. ○액티브 하이빔 컨트롤Ⅱ운전자의 상향등을 그대로 유지하면서 마주 오거나 앞선 차량을 향하는 조명만 감소시켜 상대 운전자의 눈부심 현상을 방지하면서도...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘중급자용 골반 스트레칭’ 2021-02-20 08:00:02
바닥 터치하고 상체 ㄱ자 만들어준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 로우런지 자세 취한 후 호흡해준다. 상체 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 다리로 앉아준다. 왼쪽다리를 당겨 쪼그려앉아 준 후 팔꿈치로 무릎을 밀어준다. A4용지 한 장 너비로 벌리고 앉아준다. 손가락이 엉덩이 방향으로 오도록 매트를 짚어준다. 가능하다면...
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'나혼산' 박나래, 슬로우라이프 로망 실현...'리틀 포레스트' 박태리 등극 2021-02-20 00:31:00
얘기하며 "반신욕으로 하체를 따뜻하게 해주고 상체는 서늘해지게 해야 한다"고 조언했다. 한의사는 차분한 게으름을 권했다. 한의사는 박나래에게 "우리가 스트레스를 안 받을 순 없어요. 잘 관리하면서 사는 게 중요하다"라고 덧붙였다. 박나래는 야외로 차를 몰아 어디론가 향했다. 박나래는 "전원 생활에 로망이 있다. ...
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"체중이동 안되면 오른발을 걸어가듯 내디뎌라" 2021-02-18 17:52:21
보낸 하체가 돌아오지 못하고 손이나 상체가 먼저 나오면서 뒤땅이나 토핑 같은 실수를 범하는 것이죠. 저는 현경이 등 제자를 가르칠 때 ‘체중 이동=회전’이라는 공식을 달달 외우게 합니다. 체중 이동은 회전이 풀리는 과정에서 자연스럽게 따라오는 과정일 뿐입니다. 유연성이 떨어지는 제자에게는 회전 이동을 하지...
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"정인이, 사망 한달 전 아프리카 기아처럼 야위었다" 2021-02-17 14:07:30
불러서 정인이 몸을 봤더니 항상 얼굴이나 상체에 상처가 있다가 이날은 배와 다리 등 하체에 상처가 보여 많이 놀랐다"며 "다리에는 멍이 있었고, 배에는 어디 부딪힌 것 같은 상처가 있었다"고 했다. A씨는 이같은 상처를 학대 정황으로 보고 아동보호전문기관에 신고했다. A씨는 상처가 난 원인을 장씨에게 물으면,...
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양치승운동기구 피트101, 18일 롯데홈쇼핑 생방송 런칭 2021-02-17 09:00:00
맞게 설계된 가이드에 따라 운동할 수 있다. 이에 상체 근육을 더욱 효과적이고 체계적으로 관리할 수 있게 도와준다. 피트101은 집에서도 누구나 쉽게 트레이너 없이 올바른 운동자세를 취할 수 있으며 피트101 멀티푸쉬업바는 60가지 이상의 운동을 할 수 있는 홈트레닝기구이다. 어깨, 가슴, 팔, 복근, 엉덩이, 허벅지...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘초심자용 골반 스트레칭’ 2021-02-13 08:00:09
반대쪽 무릎은 90도 각도로 세워준다. 상체를 고정시킨채로 골반을 밀어준다. 반대쪽도 똑같이 실시해준다. 발바닥을 허벅지, 가능하다면 사타구니에 붙여준다. 합장한 손을 위로 뻗어 중심을 잡아준다. 한손으로 무릎을 바깥쪽으로 밀어주고 반대손으로 상체를 옆으로 숙여준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 명절에 하기 좋은 '하체 스트레칭' 2021-02-12 08:00:03
몸쪽으로 삼각형 모양으로 만들고, 뒤꿈치로 상체를 지지한다. 그 상태에서 골반을 좌우로 돌려 준다. 이때, 몸통이 같이 따라가지 않게 앞을 바라본 상태로 유지한다. 2. 다리 스트레칭 한쪽 다리를 접어서 반대쪽 다리에 붙이고, 허리를 편 상태로 팔을 앞으로 쭉 뻗어 준다. 오른쪽 발 방향으로도 뻗어 준다. 반대쪽도...
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