커브스 30분 순환운동, 초고령사회 여성 건강 해법으로 ‘다큐온’ 소개 2025-06-12 09:28:02

한편, 커브스 30분 순환운동은 근력, 유산소, 스트레칭을 30분 안에 끝낼 수 있는 효율적인 시스템으로, 짧은 시간에 높은 열량 소모가 가능해 바쁜 현대 여성들에게 적합한 운동으로 자리잡고 있다. 커브스는 시스템을 직접 체험한 뒤 가입 여부를 결정할 수 있도록 무료체험 서비스를 상시 운영하고 있으며, 인바디 측정,...

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• #커브스 30분 #여성 #커브스 #순환운동 #건강 #건강관리 #소개

유진투자증권, 러너스테이션과 '나의 러닝페이스 찾기' 프로그램 운영 2025-06-02 09:41:31

수 있다. 참가자는 유산소 운동 능력을 측정하는 '하버드 스텝 테스트'(Harvard Step Test)를 통해 자신의 러닝 페이스를 확인한다. 이에 맞춘 적합한 훈련 방법을 전문 트레이너에게 코칭받는다. 참가자 전원에게 기념품으로 안전한 야간 러닝을 위한 리플렉티브 밴드가 제공된다. 하버드 스텝 테스트는 미국...

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• #유진투자증권 러너스테이션과 #러닝 #프로그램 #운영 #회차 #진행

'하이파이브' 라미란 "14kg 감량 후 노출증 생겨" (인터뷰②) 2025-05-28 14:39:19

번 정도 필라테스를 했다. 유산소를 하면 어지럽고 무릎이 아파서 가볍게 스트레칭만 하는 정도"라고 밝혔다. 라미란은 '하이파이브' 제작보고회에서 크롭 재킷을 입어 날씬한 허리를 드러냈다. 이에 대해 "통짜 허리가 드러나서 다음에 이런 옷은 절대 안 된다고 생각했다"고 말하며 후회했다. 그는 "살이 빠지면...

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• #하이파이브 라미란 #라미란 #정도

46kg된 한혜연, 이렇게 14kg 뺐나…오이 2쪽, 밥은 간장종지 2025-05-21 11:38:17

뛰어야겠다고 다짐하며"라고 덧붙이며 여전히 다이어트에 열중하는 모습을 보였다. 한혜연의 식단은 배추김치와 오이소박이, 나물에 간장종지 크기의 밥공기에 잡곡밥이 담겨 있다. 유튜브 채널 '슈스스TV'를 통해 공복 유산소와 간헐적 단식 등으로 14kg 감량, 현재 키 162.4cm, 몸무게 46kg이라고 공개했다....

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• #46kg된 한혜연 #한혜연 #공개

이재욱 "'탄금' 촬영 중 열애설, 연기에 영향 無" [인터뷰+] 2025-05-19 14:09:31

몸 상태가 유산소 중심이라 엄청나게 말랐다"고 덧붙였다. 다음은 이재욱과 일문일답. ▲ 16일 공개된 '탄금'을 어떻게 봤을까. = 아직도 실감이 안난다. 그래도 주변 분들이 '잘 봤다'고 해주셔서 더 잘됐으면 좋겠다고 생각했다. 촬영하면서 안 힘들었다고 하면 거짓말 같다. 많은 콘티와 액션 시퀀스를...

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• #이재욱 탄금 #액션 #누나 #생각 #탄금 #대한 #연기 #이재욱 #이번 #홍랑

유산소 효과? 목욕 후 30초간 '찬물 샤워' 살 빠진다 2025-05-16 11:27:40

"유산소 운동을 더 많이 하지 않고도 지방 연소율을 높이고 싶다면 샤워 마지막에 30초 동안 찬물로 샤워하라"며 "간단해 보이지만 실제로 효과가 있다"고 밝혔다. 조셉 교수는 "찬물을 맞으면 몸은 체온을 유지하기 위해 더 열심히 일해야 하는데 이 과정에서 갈색 지방이 활성화된다. 에너지를 저장하는 일반 지방과 달리...

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• #유산소 효과 #찬물 #샤워 #지방 #효과

장근석·오윤아 이어 진태현까지…갑상선암 발병 원인은 [건강!톡] 2025-05-07 18:29:01

유산소 운동으로 몸이 버텨준 것 같아 감사하다"고 전했다. 진태현은 "사람들이 착한 암 느린 암이라고 하지만 암은 암이라 놀랐다"면서 "수술 전까지 촬영 스케줄과 해외 일정들도 함께하면서 쉴 때 잘 쉬고 최대한 무리하지 않고 잘 이겨낼 테니 너무 걱정하지 마시라"고 당부했다. 올해만 해도 연예계서 갑상선암 투병...

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• #장근석오윤아 이어

배우 진태현, 갑상샘암 투병 고백 "이겨내겠다" 2025-05-07 16:50:03

등 유산소 운동으로 몸이 버텨준 것 같아 감사하다"고 상황을 전했다. 진태현은 "사람들이 착한 암 느린 암이라고 하지만 암은 암이라 저희 부부가 조금 놀랐다. 앞으로 수술 전까지 촬영 스케줄과 해외 일정들도 함께하면서 쉴 때 잘 쉬고 최대한 무리하지 않고 잘 이겨낼 테니 너무 걱정하지 마시라. 암까지도 완벽하게...

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• #배우 진태현 #진태현 #소식 #샘암

복부비만, 살이 아니라 ‘신체 내부의 균형 붕괴’ 신호일 수 있어 2025-05-07 13:31:51

시간에 유산소 운동을 생활화하고, 정제된 탄수화물 대신 섬유질이 풍부한 식사를 유지해야 하며, 야식과 간식을 줄이면서 규칙적인 식사 간격을 유지하는 것이 렙틴 조절에 도움이 된다. 저녁 시간에 디지털 기기 사용을 줄이고, 마그네슘 및 비타민 B군을 보충해 코르티솔 수치를 안정화하는 것도 필요하다. 마지막으로,...

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• #복부비만 살이 #복부비만 #신체 #증가 #저항성 #코르티솔 #단순 #대사 #회복 #변화