주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘척추 건강에 좋은 요가 동작’ 2020-06-27 08:01:02

운동법을 들어봤다. 폼롤러를 양발 아래에 놓은 뒤 몸의 중심을 잡아준다. 내쉬는 숨에 그대로 몸을 일으켜 세워주면서 엉덩이를 조여준다. 어깨는 최대한 눌러준 상태에서 동작을 유지해 준다. 상체와 엉덩이를 최대한 위로 일으켜 세워준다. 폼롤러에 발을 올린 뒤 복부에 힘주며 플랭크 자세를 취해준다. 엉덩이는 위로...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트 #요가 #한경닷컴

주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘폼롤러를 활용한 상체 순환 마사지’ 2020-06-20 08:00:01

‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 폼롤러를 머리맡에 놓고 매트 위에 누워준다. 폼롤러로 후두골을 자극하며 고개를 좌우로 흔들어 준다. 다리가 불편할 땐 다리를 세워준 뒤 동작을 수행해 준다. 폼롤러를 등 뒤로 가져온 뒤 양손을 뻗으며 상체를 뒤로 넘겨준다. 해당 자세에서 양 무릎을 세워준 뒤 몸을 위아래로...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트 #폼롤러

KPGA 장타 3인의 비거리 비법 '홈트'로 배워보세요 2020-04-26 16:59:05

동작은 폼 롤러를 이용한 골반 스트레칭. 폼 롤러에 걸터앉은 뒤 한 손을 뒤로 짚고, 짚은 손 쪽 무릎을 반대 손으로 잡고 몸쪽으로 당기는 동작이다. 전가람은 “경직된 골반을 풀어주면 회전이 훨씬 더 자유로워지고 유연성이 생겨 부상 방지에도 도움이 된다”고 했다. 한창원은 드라이버를 이용한 ‘몸통 회전’ 연습을...

• 뉴스 > 스포츠
• 바로가기
• #KPGA 장타 #골반 #임팩트 #전가람 #동작 #강화 #선수

주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘폼롤러 이용한 하체 근육 순환 마사지’ 2020-04-11 08:00:03

놓고 발등은 세운다. 플랭크 자세에서 체중을 폼롤러에 실은 뒤 위아래로 롤링해 준다. 어깨에 힘 뺀 상태에서 골반 아래부터 무릎 위까지 롤링해 준다. 롤러를 복부에 놓은 뒤 온몸에 힘 풀고 롤러에만 몸을 지탱한다. 손등 바닥 향하게 놓은 뒤 이마를 손바닥에 붙이고 자세 유지한다. 옆으로 누운 뒤 어깨, 팔꿈치 라인...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트 #자세 #한경닷컴 #롤링해

'언택트 헬스클럽'에 투자 몰린다 2020-03-23 11:18:11

출시 이후 코어, 유산소 운동, 필라테스, 폼롤러 스트레칭 등 다양한 수업을 제공하고 있다. 프라이빗 트레이닝 스튜디오 ‘티랩’을 운영하는 짐티도 이날 40억 원 규모의 시리즈A 투자를 유치했다. 이번 투자엔 옐로우독, 테라아크, 유니온투자파트너스, HGI-시몬느자산운용 등이 참여했다. 짐티의 누적 투자...

• 뉴스 > IT·과학
• 바로가기
• #언택트 헬스클럽에 #투자 #헬스클럽 #운영 #서비스

손예림, 다이어트 성공할 수 있을까? 몸무게 측정 후 희망회로 2020-03-22 14:10:00

+ 폼롤러 스트레칭’ 영상을 공개했다. 코로나19 사태로 외부 활동을 자제하고 있는 손예림은 ‘홈트’의 일종인 ‘사무실트’를 하며 리얼한 셀프 운동 루틴을 공개했다. 손예림은 자신의 노래 ‘PALE BLUE’, ‘문제적 소녀(PROBLEM)’를 들으며 다양한 스트레칭으로 몸을...

• 뉴스 > 연예·스타
• 바로가기
• #손예림 다이어트 #운동 #공개 #다이어트 #몸무게

학용품서 기준치 1천여배 초과 납 검출…36개 제품 리콜 2020-02-20 11:00:04

롤러스포츠 │ 레보스타 │ YD-0135 │B241R085-6│충격흡수성│ │ │ 보호장구 ││ │ 002│ │ ├─┼──────┼──────┼─────────┼─────┼─────┤ │5 │ 롤러스포츠 │㈜지티지엔터│ LIFE OF GRACE │B241R010-1│충격흡수성│ │ │ 보호장구 │ 프라이즈 │ │...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #학용품서 기준치

경주 월성본부 근골격계 질환 예방 프로그램 운영..."직원들이 건강해야 사업장도 안전" 2020-01-06 09:24:35

프로그램을 진행한다. 폼롤러를 이용한 근육 스트레칭과 자신의 몸무게를 이용해 몸을 자연스럽게 풀어주는 전신 스트레칭, 패달로를 이용한 근육 이완운동및 전신운동 등으로 근로자들의 참여도를 한층 높인다. 노기경 월성본부장은 “발전소 직원들을 대상으로 체계적인 맞춤형 운동을 통해 자세 불균형에서 오는...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #경주 월성본부 #직원 #맞춤형 #이용 #진행

‘두번은 없다’ 영원한 비밀은 없다 그리고 누구나 비밀은 있다 2020-01-05 07:56:00

긴장감을 선사했다. 120분을 순삭하는 롤러코스터급 전개와 최강의 몰입도를 선보인 ‘두 번은 없다’는 빵 터지는 웃음부터 속이 뻥 뚫리는 사이다 매력을 어김없이 선사하며 온 가족이 함께 즐길 수 있는 주말 드라마로서의 진가를 또 한번 발휘했다. 특히 지난 방송에서는 세상에 완벽한 비밀은 없다는 것을...

• 뉴스 > 연예·스타
• 바로가기
• #두번은 없다 #자신 #박하 #사람 #해준 #만호 #방송 #시청자 #식구 #비밀