[올림픽] 윤성빈 폭발력 근원, 스쿼트 240㎏으로 단련한 '말벅지' 2018-02-16 14:10:51

위해 하체 근육을 집중적으로 단련했다. 윤성빈은 역기를 든 채 쪼그려 앉았다 일어나는 하체 강화 운동 '스쿼트'의 무게를 240㎏까지 늘렸다. 웬만한 전문 보디빌더가 아니면 들 수 없는 무게다. 나중에는 이용 총감독 등 코치진한테 '썰매를 섬세하게 조종하는 데 악영향이 있을 수도 있으니 근육은 그만...

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윤성빈, 매일 8번 넘는 식사량 왜? 2018-02-15 14:42:38

하면서 허벅지 근육을 단련하기 위해 240㎏의 스쿼트 역기를 들었다. 하지만 운동량이 아무리 많아도 하루 8끼는 소화해내기가 쉽지 않아 토하고 싶을 때가 한두 번이 윤성빈은 고백했다. 그러나 이 고통을 극복한 윤성빈의 몸무게는 어느새 15㎏가량 늘어 80㎏대 후반에 이르렀다. 한때 90㎏까지도 늘렸지만 86∼87㎏일 ...

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[올림픽] 윤성빈, 하루 8끼 폭식으로 '최적의 몸무게' 87㎏ 완성 2018-02-15 14:25:43

240㎏의 스쿼트 역기를 들었다. 하지만 운동량이 아무리 많아도 하루 8끼는 소화해내기가 쉽지 않아 토하고 싶을 때가 한두 번이 아니었다고 한다. 봅슬레이스켈레톤 대표팀의 이용 총감독은 "어린 선수들은 맛있어야 음식을 먹는데, 맛보다는 닭가슴살이나 당분이 없는 떡 같은 건강식을 계속해서 먹어야 하니 힘들었을...

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고양시, 평창동계올림픽 '홍보부스'운영…인기 2018-02-13 11:44:13

방문해 보고 싶다"고 말했다. 고양시 홍보부스의 인기코너는 역기 들기와 고양 오리온 프로농구단 사인볼 받기, 해시태그 이벤트 등이다. 2013년 은퇴한 '역도여제' 장미란 선수가 '2009고양세계역도선수권대회'에서 기록한 용상 세계최고기록 187㎏과 같은 무게를 들어보며 역도여제의 위대함을 다시 한...

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한파 속 산에서 길 잃은 50대, 소방·경찰 공조로 구조 2018-01-15 11:34:15

광역기동단을 통해 신고자의 과거 신고 이력을 검색했다. 119에는 일치하는 전화번호가 없었고 충남경찰청에 112 신고 이력 조회를 요청한 결과 신고자의 신원을 확인할 수 있었다. 이에 충남경찰청 경찰이 A씨 집을 방문해 부인으로부터 A씨가 집에서 3∼4㎞ 떨어진 공주시 야산으로 나무를 심으러 갔다는 정보를...

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• #한파 속 #소방본부 #신고 #신고자 #전화 #경찰 #상황

장타의 힘은 '말벅지'?… "통통 튀는 순발력이 비결" 2017-12-15 23:21:03

‘데드 리프트’다. 가벼운 역기나 바벨을 들고 앉았다 일어서기를 반복하는 동작이다. 김봉섭은 “아무리 피곤해도 이 운동은 빼먹지 않는다”고 소개했다. 틈틈이 하는 또 다른 운동이 팔굽혀펴기다. 손가락과 손목, 팔, 어깨를 강화해 클럽을 끌고 내려오는 속도를 높이는 데 효과가 좋다.힘보다 더...

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