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빈혈 식생활 가이드, 균형잡힌 식단과 철-비타민 섭취 중요..주의할 것은? 2016-05-30 10:14:01
b12가 많이 들어있는 식품으로는 육류(특히 간이나 허파), 어류, 난류, 유제품 등이 있으며 엽산은 간, 녹색채소, 전곡류, 연어 등에 많다.비타민 c는 십이지장에서의 철 흡수를 도와주는 역할을 하므로 매일 충분히 섭취하고, 감귤류, 딸기 등의 과일이나 신선한 채소류 등을 통해 이를 보충할 수 있다.마지막으로 철의 흡...
‘히말라야 등반중 실종’ 美산악인 시신 16년 만에 얼음 속 발견 2016-05-03 00:00:00
`발이 달린 허파`라는 별칭을 지닌 로는 셰르파와 산소, 고정 로프의 도움 없이 고산 정상까지 등정하는 고난도 알파인 등반으로 명성을 얻은 당시 미국의 대표적 산악인이었다. 당시 세계 최고산악인 가운데 한 사람으로 꼽혔던 그가 40세로 실종되면서 국제산악계에 충격을 안겨줬다. 그는 최고봉 에베레스트를 두 번...
남경필 경기지사와 광주시 등 5개 지자체장, '경기동북부 종합발전계획 청사진' 마련 합의 2016-04-21 17:29:45
통해 환경과 산업이 공존하는 대한민국의 허파이자 대한민국의 산업 중심으로 경기 동부 지역을 함께 만들어보겠다”고 약속했다. 협약 체결 후에는 기업투자를 가로막고 주민들의 불편을 야기하는 불합리한 규제를 발굴해 현장에서 해결방안을 제시하는 ‘규제현장, 도지사가 나갑니다’가 진행됐다. 첫...
미세먼지에 갇힌 서울의 봄 2016-03-30 18:36:42
폐 속에서 공기와 혈액이 만나는 허파까지 도달하기 때문에 위험하다. 세계보건기구(who) 산하 국제암연구소는 미세먼지를 1등급 발암물질로 규정하고 있다. 환경부에 따르면 국내 미세먼지의 30~50%는 중국에서 유입되고, 나머지는 국내에서 자동차 배기가스 등으로 형성되는 것으로 파악된다.정부는 지난 24일 미세먼지와...
긴 겨울 지나고…`황사의 계절` 이번주 옅은 황사 지속 2016-03-06 10:27:15
먼지는 폐 속에서 공기와 혈액이 만나는 허파꽈리까지 도달하기 때문에 독성이 큰 편이다. 코나 기관지에서 걸러지는 20㎛ 이상의 먼지와 비교된다. 중국 건조지역에서 발생한 황사는 공업지역을 지나오면서 해로운 물질을 실어올 수 있기 때문에 되도록 피하는 것이 좋다. 호흡기 질환이 있는 사람이나 노약자는 특히...
`김준수의 그녀` 하니 "순대 허파랑 염통이 제일 좋아" 2016-02-14 13:58:02
맛봤다. 하니는 가장 먼저 서울시 성북구 돈암시장의 당면 순대를 먹었다. 그는 맛있는 음식을 먹을 때 콧구멍이 커지는 특징을 여실히 드러내며 눈길을 모았다. 특히 하니는 "저는 허파랑 염통을 제일 좋아한다"며 순대 내장을 골고루 먹었고 "간은 이게 안 좋다. 소금이 잘 안 찍힌다. 그래서 침 한 번 묻혀주고...
연근의 효능, `여성에게 필수` 빈혈에 좋은 식품은? 2016-02-12 08:21:20
충분히 섭취해야 한다. 비타민 B12는 육류(특히 간이나 허파), 어류, 난류, 우유 및 유제품 등 동물성 식품에 많이 함유돼 있다. 또한 엽산은 동물의 간과 이스트, 녹색 채소, 육류, 달걀, 곡류에 많이 포함돼 있다. 3. 비타민 C의 함량이 많은 식품 십이지장에서의 철 흡수를 도와주는 비타민 C는 감귤류, 레몬 , 딸기...
[시론] 개성공단 중단 제재, 국론통일 뒷받침돼야 2016-02-11 17:54:34
옥동자’이며 남북관계의 ‘숨구멍이자 허파’로서 한반도에서 위기가 고조되면 수위를 조절하는 ‘감압(減壓) 밸브’로 인식돼 왔다. 이런 맥락에서 개성공단 유지를 위해 한국이 감수하는 비용은 ‘한반도의 특수상황에서 평화를 관리하는 비용’으로 정당화돼 왔다. 이것이 2006년...
칡의 효능, `여성에게 필수` 빈혈에 좋은 식품은? 2016-01-04 17:37:41
충분히 섭취해야 한다. 비타민 B12는 육류(특히 간이나 허파), 어류, 난류, 우유 및 유제품 등 동물성 식품에 많이 함유돼 있다. 또한 엽산은 동물의 간과 이스트, 녹색 채소, 육류, 달걀, 곡류에 많이 포함돼 있다. 3. 비타민 C의 함량이 많은 식품 십이지장에서의 철 흡수를 도와주는 비타민 C는 감귤류, 레몬 , 딸기...
해외 '숨은 보석' 같은 그 곳서 우리의 낭만이 달린다 2016-01-04 07:10:05
자연스러운 일이다. 아마존은 ‘지구의 허파’라는 별명 娥?생태의 보물지대로 잘 알려져 있다. 특히 페루 남동부에 있는 ‘탐보파타 자연보호지구’는 아마존 분지와 안데스산맥이 만나는 지점이다. 조류 1300종, 포유류 200종, 개구리 90종, 나비 1200종, 꽃식물 1만종이 서식한다. 잠자리 걱정은...
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