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코막힘으로 잠 못자는 우리아이 어쩌죠? 2015-09-08 13:27:51
안정된 호흡이 된다. 또한 교감신경이 자극 할 때는 적극적인 호흡이 되고 부교감신경이 자극 될 때는 수동적이고 안정적인 호흡이 유지된다. 비염을 가지고 있는 아이들은 기본적으로 코 점막이 부어있는 상태에서 잠을 들게 되는데 잠자는 동안은 부교감신경이 자극됨으로 호흡력이 약해져서 코 막힘이 더 심해지는...
잠과 정신건강과의 관계, `잠이 솔솔` 꿀잠 자는 체조법? 2015-09-05 10:48:38
올라왔다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화돼 피로회복과 면역력 증진을 돕는 물질이 분비되 숙면은 건강에 매우 중요하다. 체조는 총 3가지로 구성됐다. 가장 먼저 선보인 것은 `주먹으로 실면혈 두드리기`이다. 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹어두고 오른손으로 발목을 잡은...
여름밤 무더위에 잠 못 든다면, 해결책은? 2015-08-07 14:30:00
좋다. 스트레칭은 근육과 힘줄을 늘려줘 부교감신경을 활성화 시켜준다. 부교감신경이 활성화되면 동공이 수축하고 맥박이 느려져 몸과 정신이 차분해지고 긴장이 풀어진다. 때문에 몸의 긴장이 풀리면서 잠이 들기 쉬운 상태가 된다. 하지만 과한 운동은 자칫하면 높아진 체온 때문에 쉽게 잠들지 못하는 상황을 만들 수 ...
손목터널증후군 초기증상, ‘잠이 솔솔 꿀잠 체조’ 2015-07-31 02:18:02
올라왔다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화돼 피로회복과 면역력 증진을 돕는 물질이 분비되 숙면은 건강에 매우 중요하다. 체조는 총 3가지로 구성됐다. 가장 먼저 선보인 것은 `주먹으로 실면혈 두드리기`이다. 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹어두고 오른손으로 발목을 잡은...
0725_헬스앤이슈 2015-07-27 15:46:49
실신을 하는 경우가 있는데요. 미주 신경성 실신이라 불리는 이 현상에 대해 알아봤습니다. 미주 신경성 실신은 여러 자극들로 인해 부교감신경인 미주신경이 지나치게 활성화되면서 일시적으로 나타나는 현상입니다. 이로 인해 심장박동과 혈압이 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 부족해지거나 중단돼 의식을 잃게 되는...
[산림재해 안전지대 만들자] 산림청, 2년내 산림욕장 250개·휴양림 180개로 늘린다 2015-07-23 07:01:18
스트레스 상태에서 증가하는 교감신경 활동은 도시에 비해 산촌에서 절반 이하로 낮아졌고 우리 몸이 안정된 상태에서 활성화하는 부교감신경 활동은 반대로 9.8% 높아졌다.산림청 관계자는 “도시에 고립된 생활로 인해 생기는 각종 정신질환과 현대인의 스트레스성 질환을 치유하는 데 있어 산촌환경이 효과적일 수...
부신갈색세포종이란, ‘잠이 솔솔 꿀잠 도움 체조’ 2015-07-17 19:40:10
올라왔다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화돼 피로회복과 면역력 증진을 돕는 물질이 분비되 숙면은 건강에 매우 중요하다. 체조는 총 3가지로 구성됐다. 가장 먼저 선보인 것은 `주먹으로 실면혈 두드리기`이다. 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹어두고 오른손으로 발목을 잡은 뒤...
어깨 가볍게 만들기 ‘폭풍 수면 부르는 체조는?’ 2015-06-30 22:15:04
올라왔다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화돼 피로회복과 면역력 증진을 돕는 물질이 분비되 숙면은 건강에 매우 중요하다. 체조는 총 3가지로 구성됐다. 가장 먼저 선보인 것은 `주먹으로 실면혈 두드리기`이다. 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹어두고 오른손으로 발목을 잡은 뒤...
편안한 숙면을 위한 요가 ‘이렇게 했더니…떡실신?’ 2015-06-29 21:14:19
올라왔다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화돼 피로회복과 면역력 증진을 돕는 물질이 분비되 숙면은 건강에 매우 중요하다. 체조는 총 3가지로 구성됐다. 가장 먼저 선보인 것은 `주먹으로 실면혈 두드리기`이다. 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹어두고 오른손으로 발목을 잡은 뒤...
손목터널증후군 예방, ‘잠이 솔솔 꿀잠 도움 체조’ 2015-06-23 20:25:43
올라왔다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화돼 피로회복과 면역력 증진을 돕는 물질이 분비되 숙면은 건강에 매우 중요하다. 체조는 총 3가지로 구성됐다. 가장 먼저 선보인 것은 `주먹으로 실면혈 두드리기`이다. 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹어두고 오른손으로 발목을 잡은 뒤...