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여름철, 더위 잡는 ‘이열치열’ 매콤 메뉴~ 2014-07-29 15:20:42
오리고기는 불포화지방산 육류로 칼로리가 낮아 여름철 몸매 관리에 민감한 여성들도 부담 없이 즐길 수 있어 많은 인기를 얻고 있다. ★매워질수록 인기 올라가는 건? 비빔면 팔도의 `팔도쫄비빔면`은 `팔도비빔면`의 매운맛 버전으로 스코빌지수(SHU, 매운맛 평가지수)가 2768SHU로 비벼먹는 라면제품인 `비빔면` 류...
기념일의 달 5월, 포식에 군살후유증 생긴다 2014-07-29 04:33:59
같은 등푸른 생선도 불포화 지방산이 많이 함유된 식품으로 콜레스테롤 수치와 중성지방을 감소시키는 효과가 있어 군살후유증을 예방할 수 있다. 그러나 이미 군살이 생겼다면 바로 다이어트에 돌입하자. 당분간 다양한 영양소에 저칼로리 식단을 챙기며 지방연소에 효과적인 빨리 걷기나 가벼운 달리기를 하루 30분, 3주...
몸에 좋은 견과류, 많이 먹으면 사각턱 된다? 2014-07-24 19:54:47
식품. 불포화 지방산은 우리 몸에 해로운 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에 붙어 있는 오래된 지방을 씻어내 피를 잘 통하게 하므로 심장질환을 예방하고 각종 혈관질환을 예방할 수 있다. 견과류에 함유된 비타민e와 불포화지방산의 일종인 오메가-3 지방은 뇌신경 세포를 발달시키는 영양소. 노인의 치매...
차승원 vs 이승기, 훈남들의 헤어스타일 따라잡기! 2014-07-18 14:41:31
슈퍼 매트 왁스. 비타민과 단백질, 불포화지방산이 함유된 좋은 블랙빈 성분이 함유되어 적당히 부드러운 제형으로 모발에 내추럴하게 밀착되어 강하면서도 유연하게 스타일링을 연출할 수 있는 제품. 샴푸 시에도 끈적임 없이 뛰어난 세정력으로 말끔하게 씻어낼 수 있다. 미장센 파워스윙 스타일킵 스프레이 9. 아침부처...
뜨거운 여름, 외식업계 이색 스테이크 메뉴 열전 2014-07-16 17:00:34
고집하는 만큼, 살코기가 촘촘하고 섬유질과 불포화 지방이 다량 함유되어 있어 맛과 영양도 풍부하다. 31일까지 TGI프라이데이스는 새로운 와규 스테이크 메뉴를 출시하는 것을 기념해 `와규씨를 찾아라` 할인 이벤트를 진행한다. `와규씨를 찾아라` 이벤트는 매장 방문 고객의 이름에 `와`가 들어 있는 고객에게는 40%,...
봄맞이 다이어트를 위한 '살 빠지는 간식'? 2014-07-15 00:18:13
건강에도 상당한 도움을 준다. 항산화 비타민인 비타민e와 불포화지방산인 오메가3 지방산이 많이 함유돼 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮출뿐더러 두뇌 발달, 항암 및 심혈관 질환 예방, 노화억제에도 효과가 있다. 단, 칼로리가 높기 때문에 적당한 섭취량을 조절할 필요가 있다. 땅콩은 20개 75kcal, 호두 3알 75kcal, 잣 ...
'콩' 먹으면 배 안 나오고 암 안 걸려 2014-07-10 03:42:41
정도로 양질의 단백질이 풍부하며 식이섬유와 건강에 유익한 불포화지방산을 함유하고 있다. 따라서 복부비만을 해결하기 위한 '저탄수화물 저포화지방 고단백 식이요법'에 최고의 식품으로 손꼽힌다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 신사 점 송나리 영양사는 "다이어트 중에는 저녁에 쌀밥 ...
지방에도 좋은 지방이 있다? 2014-07-06 04:31:31
지방이란? 불포화 지방은 혈관을 보호하는 유익한 지방으로 통한다. 상온에서 액체상태다. 참기름, 들기름, 콩기름, 카놀라유, 올리브유 그리고 등 푸른 생선에 든 지방이 불포화 지방이다. 특히 한국인에게 결핍되기 쉬운 오메가-3 지방이 있기 때문에 일정 양 섭취해주는 것이 좋다. 트랜스 지방이란? 트랜스 지방은...
'살 빼는 간식'이 있다? 2014-07-04 00:43:08
건강에도 상당한 도움을 준다. 항산화 비타민인 비타민e와 불포화지방산인 오메가3 지방산이 많이 함유돼 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮출뿐더러 두뇌 발달, 항암 및 심혈관 질환 예방, 노화억제에도 효과가 있다. 단, 칼로리가 높기 때문에 적당한 섭취량을 조절할 필요가 있다. 땅콩은 20개 75kcal, 호두 3알 75kcal, 잣 ...
피겨 여왕의 원동력, 한식? 2014-07-01 04:03:22
또 생선 역시 불포화지방산 및 단백질이 풍부한 좋은 식품이지만 칼로리 또한 높음으로 반찬 구성 시 너무 자주 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋다. ▣ 칼슘이 포함된 음식은 좀 더 신경 써서 칼슘은 지방의 흡수를 억제하여 체중 감량에 도움이 되는 영양소이지만 한국인의 일일 평균 섭취량은 권장량의 절반 정도...
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