"AI 아냐?" 남자들도 갖고 싶어 난리…박나래 광배근 어떻길래 [건강!톡] 2026-01-15 20:30:01

맨몸 운동인데 보통 턱걸이라고도 불린다. 광배근은 물론 어깨, 팔, 복부까지 한 번에 자극돼 라인 정리와 체형 교정에 특히 효과적이다. 광배근육이 커지면 상대적으로 허리가 가늘어 보이기 때문에 뒤태에 자신감을 갖게 된다. 풀업은 힘든 운동인 만큼 정확한 자세로 하는 것이 무엇보다 중요하다. 손은 어깨너비보다 ...

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• #AI 아냐 #박나래 #운동 #광배 #광배근 #풀업

포스코이앤씨, 김해 '더샵 신문그리니티' 선봬 2023-07-27 09:00:00

도입할 예정이다. 특히 이미 CCTV와 보디캠을 이용해 철근 배근, 콘크리트 타설 과정 등을 검측 과정에서부터 촬영하는 시스템을 운영 중에 있다고 밝혔다. 이러한 가운데, 김해 신문1도시개발구역(이하 신문1지구)의 첫 스타트를 끊는 '더샵 신문그리니티'는 지하 3층~지상 29층 10개 동, 전용면적 84~102㎡ 총...

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• #포스코이앤씨 김해 #단지 #김해 #현장 #시스템 #위치

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '하루 10분 폼롤러 사용법-상체 편' 2021-01-13 08:00:02

등(광배근) 팔은 앞으로 뻗어 주고 반대 팔로 지지하고 앞뒤로 몸통을 움직인다. 손깍지를 낀 채 만세하고 위아래로 움직인다. 가장 아픈 부위에서 멈추고 호흡을 내뱉어 준다. 3. 등(중부, 상부) 손을 머리 뒤에 받친 상태에서 등 중앙에 폼롤러를 두고 위아래로 몸통을 움직인다. 좌우로도 움직이다 가장 아픈 부위에서...

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• #주말의 홈트정지인의 #폼롤러 #몸통

'노는언니' 운동 잘하던 언니들, 놀기도 잘하네 2020-08-05 17:56:41

멤버들의 탄성을 자아낸 이두근과 광배근의 소유자 정유인은 이날만큼은 훈련이 아닌 리얼 물놀이의 즐거움에 몸을 맡겼다. 이재영, 이다영 자매 역시 지칠 줄 모르는 체력을 무기로 온갖 기구들을 체험하며 잊을 수 없는 시간을 보냈다. 이날 1회에서는 맏언니답게 동생들에 대한 배려심과 리더의 카리스마가 공존하는...

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• #노는언니 운동 #언니 #정유인 #박세리 #곽민정 #이재영 #이다영 #멤버 #남현희

"스윙 유연성과 직결…소흉근·광배근 꼭 풀어주세요" 2020-05-03 18:26:41

“광배근과 소흉근은 꼭 풀어주세요.” 미국프로골프(PGA)투어 안병훈(29)도 꼭 잊지 않고 하는 것이 ‘스트레칭’이다. 유연성과 연관돼 있고 근육이 충분히 풀어지지 않으면 부상으로 이어질 수 있어서다. 소흉근(작은가슴근)과 광배근(넓은등근)은 그가 특히 강조한 근육이다. “소흉근과 광배근은 스윙 때 자주...

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• #스윙 유연성과 #광배근 #소흉근 #안병훈

"미역국 먹고 왔다"던 오세훈, 생일날 멀티골 "쾅, 쾅"…조별리그 전승 이끌어 2020-01-16 08:14:02

정승원의 슈팅이 자신의 몸에 맞고 들어간 골을 두고 "광배근 맞고 들어갔다. 승원이 형 지분이 99%다"며 직접 신체 부위를 손으로 가리켰다. 후반전 결승골에 대해선 "좋다기보다는 다행이라고 생각했다. 그동안 경기력이 안 좋았기에 골을 넣었을 때에도 안도하지 않았다"며 "이제야 여유가 ...

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• #미역국 먹고 #오세훈 #우즈베키스탄 #한국 #이후 #전반 #경기 #미역국

[인터뷰] ‘2018 피트니스 아메리카 위크엔드’ 수상 김소영 대표 “나이는 숫자에 불과, 도전은 멋진 일” 2018-12-31 11:55:00

등 광배근 위주로 운동했고 힙업을 위해 하체 운동을 집중적으로 했다” q. 2년 전 ‘2016 머슬마니아 아시아 그랑프리’ 이후 국제 대회에서 다시 한번 좋은 성과를 얻었다. 2년 전과 비교했을 때 신체적으로나 정신적으로 더 건강해졌을 것 같은데 “2016년에 비해 확실히 정신적으로 더 강해졌다. 2년 동안 여성의 몸에...

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• #인터뷰 2018 #운동 #대회 #나이 #도전 #피트니스 #김소영 #머슬마니아 #메이크업

[고침] 체육(다저스, 선발 허드슨 부상 딛고…) 2018-06-08 10:15:44

광배근 통증을 느꼈다. 결국 다저스는 대니얼 허드슨을 선발로 내세워 1이닝만 소화하게 했다. 이후 다저스는 불펜 요원 8명을 투입해 마운드를 지켰다. 선취점도 일찍 얻었다. 다저스는 1회초 족 피더슨이 선두타자 홈런을 쳐 앞서갔다. 하지만 팀의 세 번째 투수 페드로 바에스가 동점을 허용했다. 피츠버그는...

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• #고침 체육다저스 #다저스 #피츠버그 #1사 #선발