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[책마을] 쇼츠 넘길 시간 '낮잠'에 양보하세요 2026-03-20 17:32:52
습관으로 자리 잡았다. 과학자 아이작 뉴턴과 알베르트 아인슈타인 역시 일정한 휴식을 유지하며 연구를 이어갔다. 생각하기를 잠시 쉴 때 새로운 아이디어가 잘 떠오를 수 있다는 점을 활용한 것이다. 하지만 근대 이후 산업화가 진행되면서 분위기는 완전히 바뀌었다. 토머스 에디슨이 전구를 발명한 이후 인공적인 시간...
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과잉 연결의 시대…'낮잠'의 미덕을 허하라 2026-03-20 10:29:03
습관으로 자리 잡았다. 과학자 아이작 뉴턴과 알베르트 아인슈타인 역시 일정한 휴식을 유지하며 연구를 이어갔다. 생각하기를 잠시 쉴 때 새로운 아이디어가 잘 떠오를 수 있다는 점을 활용한 것이다. 하지만 근대 이후 산업화가 진행되면서 분위기는 완전히 바뀌었다. 토머스 에디슨이 전구를 발명한 이후 인공적인 시간...
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'호르몬 명의' 안철우 교수, <호르몬 사용 설명서 365 일력> 출간 2026-03-19 17:28:47
점검하고 생활 습관을 바로잡도록 돕는 건강 가이드다. 신간은 365일 만년 일력 형태로 1월부터 12월까지 계절의 흐름에 맞춰 '이달의 호르몬'을 소개한다. 멜라토닌부터 엔도르핀까지 인체를 움직이는 주요 호르몬의 역할과 균형 회복법을 안내한다. 하루 한 장씩 읽고 실천하다 보면 몸의 리듬이 조금씩 변화할...
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27년 연속 침대 부문 브랜드파워 1위는 '에이스침대' 2026-03-19 15:11:13
체형, 수면 습관, 사용 환경 등을 분석해 숙면 환경을 구현하기 위한 연구를 진행하고 있다. 소비자 안전을 최우선으로 하는 유해물질 관리 체계 또한 세계적인 수준을 자랑한다. 연구소 내 라돈 측정실에서는 환경부 형식승인을 받은 장비로 매트리스 상·하단의 라돈 농도를 상시 측정하며, 모든 제품을 한국표준협회...
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"오늘은 싱겁게 드세요"…AI가 24시간 돌보는 시니어 레지던스 [집코노미-집 100세 시대] 2026-03-19 07:00:02
수면이 평소보다 30분 정도 부족했어요. 아침에는 가벼운 스트레칭을 추천해 드릴게요.” 남편이 혈압계를 팔에 차고 측정하면, 기기는 자동으로 데이터를 허브에 전송한다. 혈압·심박·체온·체중은 매일 비슷한 시간대에 재도록 안내되고, 수치가 평소 범위를 벗어나면 화면에 ‘주의’ 표시와 함께 내과 진료 예약을...
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에이스침대, 혼수의 꽃은 침대…호텔 같은 휴식을…우아한 '플로라' 대형 헤드보드 돋보여 2026-03-17 16:07:09
공기 순환 구조로 위생 관리도 수월하다. 수면 습관이 다른 부부를 위해서는 ‘노벨라’를 추천했다. 두 개의 슈퍼싱글(SS) 프레임을 트윈 구성으로 사용할 수 있기 때문에 부부의 수면습관이 달라도 각자 숙면을 취할 수 있다. 침대 위에서 보내는 시간이 많다면 사이드패널 옵션을 추가하는 것이 좋다. 간단한 소지품을...
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에이스침대, 1인 가구 위한 프리미엄 침대 '올리보'…브리티시 레트로 감성으로 생기있게 2026-03-17 16:07:04
가해지는 하중을 효과적으로 분산시켜 수면 중 흔들림이나 밀림을 최소화했다. 140㎜ 발통을 적용한 N타입 설계로 침대 하단부의 개방감을 확보해 통기성을 높였다. 손쉬운 위생 관리가 가능해 편의성을 중시하는 1인 가구에게 적합하다. 아트월 콘셉트의 ‘루체-Ⅲ’는 고급스러운 템바보드와 은은한 LED 조명의 조화가...
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"눈 뜨자마자 커피 수혈? 오히려 몸 망친다"…전문가 '경고' [건강!톡] 2026-03-15 14:34:48
영국 서레이라이브 등 외신에 따르면 미국 수면 전문가 마이클 브루스 박사는 커피를 마시는 최적의 시간으로 기상 후 최소 90분 뒤를 권장했다. 그는 "우리 몸의 생체 리듬을 고려하면 잠에서 깨자마자 커피를 마시는 것은 좋은 선택이 아니다"고 말했다. 매체는 기상 직후 커피를 마시는 습관이 탈수 문제를 유발할 수...
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"나 혼자 자고 싶어"…열 커플 중 네 커플 따로 자는 이유 2026-03-14 07:00:05
시장조사전문기업 엠브레인을 통해 전국 만 19~69세의 성인 남녀 1000명을 대상으로 수면 패턴, 수면 만족도, 수면 저해 요인 등을 조사해 산출한 수면 실태 평가 지표다. 수면의 양과 질을 평가하는 ‘수면 점수(80점)’와 생활 습관과 수면 환경 요소를 반영한 ‘수면 환경 점수(20점)’를 합산해 대한민국 성인의...
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시몬스 "대한민국 수면지수, 100점 만점에 66점" 2026-03-12 09:42:33
산출했다. 지수는 수면의 양과 질을 평가하는 '수면 점수'와 생활 습관, 수면 환경 요소를 반영한 '수면 환경 점수'를 합산해 계산했다. 시몬스는 이번 결과에 대해 "대다수 국민이 만성 피로가 누적된 상황에 놓여 있으며, 낮은 수면 만족도로 인해 일상생활에서 불편을 겪고 있는 것으로 나타났다"고...
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