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"AI 아냐?" 남자들도 갖고 싶어 난리…박나래 광배근 어떻길래 [건강!톡] 2026-01-15 20:30:01
끌어올리기보다 가슴을 열고 광배근을 수축시키면서 등 전체로 힘을 써야 자극이 정확하게 들어간다. 주의할 점은 처음부터 무리하게 되면 목에 힘이 들어가 통증이 생길 수 있으므로 하루에 3~5회 정도로 시작하며 한번을 하더라도 천천히 제대로 해야 한다는 것이다. 초보자는 밴드나 풀업 어시스트 머신을 활용해 체중...
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추워질수록 짧아지는 걸음, 척추 건강에 적신호 2026-01-12 09:00:25
우리 몸은 체온 유지를 위해 근육과 인대를 수축시키고, 말초 혈관 역시 수축하면서 혈액순환이 원활하지 않게 된다. 이 과정에서 척추 주변 조직의 긴장도가 높아지고, 이미 좁아진 척추관 내에서 신경이 받는 압박이 더욱 커질 수 있다. 특히 추위로 인해 허리와 엉덩이, 하지 근육이 경직되면 척추의 움직임이 제한되면...
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"서서 소변, 사방으로 튀는데…" 남자들 앉아누기 괜찮을까 [건강!톡] 2026-01-08 09:55:11
된다"면서 "방광 수축 능력이 떨어져 있기 때문에 앉은 자세여야 복압이 올라가면서 배뇨에 도움을 준다. 하지만 이때도 좌변기보다는 재래식 화장실에서처럼 쪼그려 앉는 게 복압을 더 효과적으로 높인다. 앉아서 소변을 보면 요도괄약근(소변이 나오는 길인 요도를 조이는 근육)이 더 쉽게 열리는 장점도 있다"고 전했다....
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과일나무 보호해주는 신기한 수성페인트 나왔다 2026-01-07 15:32:17
성장 과정에서 발생하는 표면 팽창·수축에도 도막이 쉽게 갈라지거나 들뜨지 않아 과수를 안정적으로 보호할 수 있을 것으로 기대된다. 또 뛰어난 방수성으로 외부 수분 유입을 차단하고, 항곰팡이 성능을 통해 곰팡이 발생이나 병해로부터 나무를 보다 안전하게 보호한다. 붓(브러시)이나 롤러만 있으면 별도의 장비나...
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과일나무 온도차 줄여 '동해' 방지…농진청-KCC, 전용 '수성페인트' 개발 2026-01-07 15:18:05
늘어나는 능력인 신장률도 높았다. 나무껍질은 팽창과 수축을 반복하는데 신장률이 낮은 페인트는 금세 갈라지기 쉽다. 일반 페인트 신장률은 5% 미만이지만, 과일나무 전용 페인트는 120% 수준으로 24배 더 높아 나무의 팽창과 축에 안정적으로 대응할 수 있다. 농진청과 KCC는 과수 전용 흰색 수성페인트 제조 기술을 공...
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[사이테크+] "목성의 달 유로파에 지질 활동 없는듯…생명체 없을 가능성 커" 2026-01-07 05:00:00
행성적 수축, 맨틀 대류, 물과 암석 반응으로 에너지가 방출되는 사문석화 작용 등이 지각운동을 유발할 수 있는지 분석했다. 그 결과 조석 응력은 암석을 지속해 파괴하거나 이동시키기에는 너무 약한 것으로 나타났고, 전 행성 수축(global contraction)과 맨틀 대류는 현재 유로파의 내부 열 상태에서는 거의 작동하지...
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당뇨병 환자, '한파' 조심해야 하는 이유…"사망위험 40% 증가" [건강!톡] 2026-01-06 17:28:27
수축시키는데, 당뇨병 환자는 이미 혈관 기능이 저하된 경우가 많기 때문에 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 합병증 위험이 함께 증가할 수 있다. 연구팀은 또 "추위는 인슐린 감수성을 떨어뜨리고 혈당 변동성을 키울 수 있다"면서 "한파 상황에서는 교감신경계가 활성화되고 스트레스 호르몬 분비가 늘어나는데, 이는...
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국내 환자 600만명인데..."한파에 사망위험 40%↑" 2026-01-06 07:57:20
위해 말초 혈관을 수축시킨다. 당뇨병 환자는 이미 혈관 기능이 저하된 경우가 많아 혈압 변동과 심혈관 부담이 커지고, 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 합병증 위험이 함께 증가할 수 있다는 것이다. 대사 기능과 혈당 조절의 불안정성도 문제다. 연구팀은 추위가 인슐린 감수성을 떨어뜨리고 혈당 변동성을 키울 수...
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"독한 담배 피우다 픽"…김수용 구한 구급대원이 밝힌 전말 2026-01-04 13:08:05
작용으로 심박수와 혈압을 높이고, 혈관을 수축시켜 심장의 산소 요구량을 증가시킨다. 이 과정에서 나쁜 콜레스테롤은 늘고, 좋은 콜레스테롤은 줄어들며 혈전 형성과 염증 반응이 촉진된다. 하루 한 갑 이상 흡연할 경우 심근경색으로 인한 사망 위험이 비흡연자보다 두 배 이상 높아지고, 이미 심근경색을 겪은 후에도 ...
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강추위 '뇌졸중 주의보'…증상 보이면 골든타임 4시간 30분 [건강!톡] 2026-01-02 20:04:02
겨울철에는 혈관이 수축하고 혈압이 올라가 뇌졸중 발생 위험이 커진다. 최근 날씨가 급격히 추워지면서 뇌졸중 발생에 빨간불이 켜졌다. 전문가들은 겨울철 뇌졸중 예방을 위해 장시간 실외 활동을 자제하고, 증상이 생기면 곧바로 병원을 찾아 치료받아야 한다고 조언한다. 2일 건강보험심사평가원의 '뇌혈관질환...
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