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'홀로살이' 최동석 "콜록 한 번에 아찔"…그대로 쓰러진 이유 [건강!톡] 2025-12-12 10:46:48
할 때 호흡법이 중요한 이유도 복압으로 인해 척추에 무리가 갈 수 있어서다. 기침 재채기 외에 기지개를 켠다던가 장시간 엎드린 자세 등으로 허리 인대에 손상이 발생하기도 한다. 통증이 나타날 때는 가급적 초기에 진료를 받는 게 좋다. 급성 요추염좌는 보통 4주 이내 통증이 사라지지만 12주 이상 계속될 때는 반드시...
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PGA오브아메리카 "황유민의 경기는 멘털 회복 교본" 2025-10-08 09:52:15
투어 선수들은 호흡법으로 마음을 다스린다. 단순해 보여도 효과는 확실하다. 연습 방법: '4-7-8' 호흡법을 익혀라. 4초 들이마시고, 7초 멈추고, 8초 내쉬는 방식이다. 하루 5분씩 꾸준히 연습해보자. 라운드 중 나쁜 샷이 나오거나 긴장이 높아질 때마다 이 호흡을 하자. 연습 라운드에서 일부러 나쁜 샷을 치고...
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호주에서 리셋, 휴식과 회복에 몰입한 자연 속 리트리트 여행지 5선 2025-09-30 20:11:27
사우나를 비롯해 호흡법, 소마틱 스트레칭, 지압, 압박 요법 등 다양한 프로그램을 체계적으로 제공한다. 특히 방음 처리된 전용 공간에서 진행되는 프로그램은 몰입도를 높여 피로 회복과 집중력 향상에 탁월한 효과를 선사한다. 엘리트 운동선수부터 직장인, 여행자까지 폭넓은 방문객이 찾으며, 중앙의 벽난로와 녹지...
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조유리 "'오징어게임3' 임시완 최악…평생 보고 싶지 않아" [인터뷰+] 2025-07-08 14:07:16
많이 물어봤다. 경험담을 들어보니 호흡법을 배워도 출산할 땐 무아지경이라고 하더라. 내가 생각한 건 필요 없겠다 싶더라. 머리를 비우고 무아지경인 그 상태를 보여드리려 했다. ▲ 그런데도 아이돌이다 보니 출산 장면을 적나라하게 보여준다는 것에 부담은 없었나. = 배우로서 발걸음을 떼는 것에 좋은 도전이라고...
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'호크아이' 제레미 레너 "2년전 제설차 사고 당시 임사 체험" 2025-05-04 06:10:56
통증을 완화하는 호흡법인 라마즈 호흡법을 배웠다고 한다. 그는 최근 '지미 팰런의 투나잇 쇼'에 출연해 "당시 고통이 너무 심해서 뇌로 측정할 수 없을 정도였고, 그저 패닉에 빠지지 않고 계속해서 호흡하며 견디려 했다"고 설명했다. 그러면서 "그때는 갈비뼈가 부러져 폐를 찔렀고 눈알이 튀어나왔기 때문에...
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힐스테이트에 '1인 전용 명상공간' 2025-04-11 16:57:13
챙김, 호흡법, 수면 습관 등 다양한 프로그램을 선택해 이용할 수 있다. 현대건설은 마보가 제시하는 디지털 웰빙 솔루션을 H 카밍부스에 적용해 입주민의 주거 만족도를 높일 계획이다. 현대건설은 힐스테이트 호매실에 인공지능(AI) 기반 헬스케어 공간 ‘H 헬시플레저’를 함께 적용했다. 닥터엑솔·마이베네핏과 협업한...
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현대건설, 힐스테이트에 1인 전용 명상 공간 ‘H 카밍부스’ 첫 적용 2025-04-11 14:39:54
사용자는 부스 내에서 마음챙김, 호흡법, 수면 습관 등 다양한 프로그램을 선택해 이용할 수 있다. ‘마보’는 모바일 앱을 기반으로 명상 기반 웰니스 프로그램을 설계하며 명상의 대중화를 선도해온 국내 대표 명상 플랫폼이다. 현대건설은 마보가 제시하는 디지털 웰빙 솔루션을 ‘H 카밍부스’에 적용해 입주민의 주거...
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현대건설, 국내 아파트 최초 입주민 명상 공간 'H 카밍부스' 도입 2025-04-10 11:35:37
대표 명상 플랫폼 '마보'와 협업해 마음챙김, 호흡법, 수면 개선 등 다양한 영상 기반 명상 콘텐츠를 제공한다. 현대건설은 힐스테이트호매실에 인공지능(AI) 기반 헬스케어 공간 'H 헬시플레져'도 함께 도입했다. 체형 분석, 관절가동범위, 체력 측정 등을 통해 개인 맞춤형 운동 해법을 제공하며, AI...
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점심 먹고 '꾸벅꾸벅'…'식곤증' 없애는 5가지 방법 2025-03-21 16:18:09
노출되는 것이 활력을 높인다"고 강조했다. 햇빛은 베타엔도르핀과 세로토닌 분비를 촉진해 에너지를 높이게 된다. 마지막은 심호흡이다. "심호흡은 부교감 신경계를 활성화해 스트레스를 줄이고 각성도를 높인다"며 4-7-8 호흡법을 제안했다. 4초간 숨을 들이쉬고, 7초간 참은 뒤, 8초간 내쉬는 방법으로 스트레스 완화와...
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[이소연의 시적인 순간] 가르침의 말 2025-03-19 17:34:57
쉬는 숨이라고 생각하니 한없이 귀하다. 호흡법부터 다시 익혔다. 발차기도 무한 반복. 반복이라는 말은 지루한 말이지만 몸에 리듬을 실어주는 말이다. 귀한 말이다. 반복이란 말은 지구를 돌리고 달을 돌리고 바다를 돌리고 나무를 돌리고 벌레들을 돌려 계절을 맞는다. 수영을 하면서 반복이라는 삶의 기본자세를 배운...
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