"시즌 성적은 겨울에 결정…근력 키워 '힘의 저수지' 만들어야" 2026-01-19 17:15:05

숫자로 확인하고 그날의 훈련량을 조절하는 시대”라며 “선수들이 개인별 트레이너를 두는 이유”라고 말했다. 박 트레이너는 아마추어 골퍼들에게도 조언을 남겼다. “라운드 전 워밍업에 최소 30분은 투자해야 합니다. 근육에 열을 낸 뒤 몸을 ‘공을 칠 수 있는 상태’로 만들어야 부상을 방지할 수 있습니다. 라운드...

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비시즌에 최대치 끌어올린다…골프 선수 '맞춤 트레이닝'의 세계 2026-01-19 07:47:35

숫자로 확인하고 그날의 훈련량을 조절하는 시대”라며 “선수들이 개인별 트레이너를 두는 이유”라고 말했다. 박 트레이너는 아마추어 골퍼들에게도 조언을 남겼다. “라운드 전 워밍업에 최소 30분은 투자해야 합니다. 근육에 열을 낸 뒤 몸을 ‘공을 칠 수 있는 상태’로 만들어야 부상을 방지할 수 있습니다. 라운드...

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하루 5번 자는 호날두…20대 신체능력 유지 비결 '상상 초월' [건강!톡] 2025-12-24 15:25:25

병행해 근육 피로를 빠르게 해소한다. 훈련량도 압도적으로 많다. 팀 훈련 외에 매일 약 4시간의 개인 훈련을 소화하며 고강도 스프린트와 웨이트 트레이닝은 물론 필라테스와 수영으로 유연성과 근력을 함께 관리한다. 그는 식단 역시 철저히 관리 중이다. 하루 6끼로 나눠 섭취하며 닭가슴살과 생선 등 고단백 식품을...

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먹방하며 러닝하던 유튜버, 결국…"달리기 하지 마세요" 경고 [건강!톡] 2025-10-16 20:02:01

충분히 풀어주고, 훈련량은 주 단위로 10% 이내에서 서서히 늘리는 것이 좋다. 내리막길보다 평지를 중심으로 달리는 것이 무릎 부담을 줄이는 방법이다. 폼롤러를 이용해 허벅지 바깥쪽을 천천히 눌러주는 스트레칭은 긴장된 인대를 이완하는 데 효과적이다. 또한 고관절과 엉덩이 근육을 강화하면 무릎에 가해지는 압력을...

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드론 5만대 더 구매한다는 대만…"운용 훈련 가능한가" 지적도 2025-07-30 15:24:56

훈련을 계획했지만, 실제 300여명에 그치는 등 훈련량이 현저히 부족했다고 설명했다. 그러면서 교통부 민항국 인증을 위한 드론 훈련 시험장 4곳도 지난해 11월 말까지 신청조차 이뤄지지 않았다고 덧붙였다. 아울러 지난해 9월 말까지 육군 연합병종영 정찰 소대 소속 드론 조종사 86명 가운데 29.7%(25명)가 지난해...

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“2025년은 역사적인 해”…테슬라 주가 체크 포인트 2025-03-18 14:48:29

학습에 활용합니다. 훈련량과 모델 크기, 메모리, 강화학습 목표치 등 모든 면에서 확장할 것입니다.” 테슬라의 주가에는 이미 말씀하신 기대치가 어느 정도 반영돼 있지만, 그걸 실현하기까지는 시간이 필요합니다. 혁신 속도를 더 높이기 위해 어떤 일을 하고 있는지 궁금합니다. 일론 머스크 “저와 테슬라...

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병력 부족해진 대만, 여성 의무복무 검토 2025-02-25 17:44:02

전력상 수요, 훈련량, 훈련 장소 측면에서 종합적인 평가가 필요하다”고 밝혔다. 그러면서 “선진국의 여성 병력 운용 상황에 관한 자료를 지속적으로 수집·정리하고 있다”고 했다. 대만군은 주로 지원병으로 구성된다. 일부 대만 언론은 최근 총통부에서 한 대만군 편성 비율 토론에서 여성의 의무 복무가 국방부 연구...

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대만 국방부, 병력 부족에 "여성 의무복무제 검토" 2025-02-25 13:05:02

군 전력상 수요와 훈련량 및 훈련 장소 등 측면에서 종합적인 평가가 필요하다고 밝혔다. 국방부는 또 현재 선진국의 여성 병력 운용 상황에 대해 지속적으로 자료를 수집 및 정리하고 있다고 덧붙였다, 일부 대만언론은 국방부가 최근 총통부(대통령실 격)에서 열린 대만군의 편성 비율에 대한 토론에서 여성의 의무복무를...

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