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다이어트 정체기? 근육량을 늘려라! 2014-06-11 00:29:28
쉽게 붙지 않는다. 때문에 에너지를 소비하는 근육은 줄어들고 지방이 늘어 원래 체중이 되면 점점 ‘살이 안 빠지는 체질’이 돼버린다. 비만치료 전문의 리셋클리닉 박용우 원장(성균관대 외래교수)은 “다이어트를 할 때는 근육 손실을 막기 위해 고기나 생선을 잘 챙겨 먹고, 하루 4끼 중 한두 끼는 아예 단백보충용 식...
모델 같은 다리 갖고 싶니? 2014-06-10 18:32:54
것이 아니라 신경을 선택적으로 차단해 근육의 볼륨이 줄어들게 하는 방법이다. 이와 반대로 전반적으로 통통한 종아리인데 발끝으로 섰을 때와 그렇지 않았을 때가 비슷하다면 근육보다는 지방이 많은 것으로 봐야 한다. 이 경우는 지방흡입 시술을 하면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 한동균성형외과 한동균 원장은...
살 빼고 싶다면 이것만 기억하라 2014-06-10 15:08:13
하지만 탄력 있고 날씬한 몸을 원한다면 근육운동도 병행해야 한다. 팔, 다리, 배, 등, 가슴 각 부위를 5~10분씩만 단련해도 멋진 몸매를 가질수 있다. 다섯, 식욕이 돌땐 다른 것에 집중하자 식욕은 5분 정도 지속된다고 한다. 그러니 식욕이 돌땐 5분만 참을 수 있는 다른 무언가를 해야 한다. 친구와 전화통화를 하던지...
이 가을 ‘라이딩 족’에게 필요한 것? 2014-06-10 14:51:03
비타민과 미네랄이 부족하면 근육의 피로도가 심해질 수 있기 때문에 어떤 방법으로든 보충해 주는 것이 좋다. ◆ 빠른 회로회복에 효과적인 자양강장제 섭취 적당한 마무리 운동과 함께 피로회복을 도와주는 자양강장제 등을 섭취해 준다면 다음 날 라이딩으로 피로가 축적되어 고생하는 일을 막을 수 있다. 시중에 나와...
[포토] 박지은 '댄스로 단련된 말근육 각선미!' 2014-06-10 14:45:29
[장문선 기자] 댄스스포츠 선수 박지은이 10일 오후 서울 마포구 상암동 cj e&m센터에서 열린 엠넷 '댄싱9' 시즌2 제작발표회에 참석하고 있다. '댄싱9'은 춤을 사랑하는 사람은 누구나 참가 가능한 글로벌 댄스 서바이벌 프로그램으로 오는 13일 오후 11시 첫 방송된다. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보...
[포토] 마동석, '셔츠에 드러낸 근육 몸매~' 2014-06-10 13:23:16
[진연수 기자] 배우 마동석이 10일 오전 서울 삼성동 메가박스 코엑스에서 열린 영화 '군도:민란의 시대'(감독 윤종빈, 제작 ㈜영화사 월광, 쇼박스㈜미디어플렉스) 제작보고회에 참석해 포토타임을 갖고 있다.하 정우, 강동원, 이성민, 조진웅, 마동석, 윤지혜, 정만식, 김성균, 김재영 등이 출연하는 '군도:...
이유 없이 체중 감소한다면…갑상선기능항진증 의심 가능 2014-06-10 11:13:50
되고 땀을 유난히 많이 흘리면서 심한 피로, 근육의 떨림이나 경련 등의 신체증상이 나타난다. 그 밖에 갑상선기능항진증에 흔히 동반되는 증상으로는 목 주위가 붓고, 목소리가 거칠어지며, 안구건조증이나 안구충혈, 심하면 안구돌출 등의 안구증상이 나타난다. 탈모, 설사, 복통 등의 신체증상과 불안초조, 짜증, 분노...
약손명가, 김동성 선수와 손잡고 스포츠 선수 후원 나서 2014-06-10 10:29:07
파악해 근육과 관절을 이완시키고 몸의 피로를 풀어주는 약손명가 골기 테라피 관리로 지속적인 훈련과 시함에서 최상의 컨디션을 유지할 수 있기를 기대한다”고 말했다. 약손명가 골기 테라피는 1979년 이병철 회장이 창안한 골기요법의 원리에 뷰티 개념 프로그램을 접목한 획기적이고 독창적인 신개념 테라피다. 주로...
서울척척통증의학과와 함께하는 척추,관절 건강법(4) 여름맞이 다이어트는 유산소운동부터 시작해야 2014-06-10 10:09:58
노화와 호르몬의 변화로 인체 근육량이 줄어들어 팔, 다리는 가늘어지고 복부는 살이 찌는 ‘중심형 비만’으로 체형 변화가 오게 된다. 게다가 중년 여성의 경우, 출산, 육아와 가사 등으로 인해 이미 척추는 많이 약해져 있고 척추 주위 근육들도 약화되어 있는 경우가 많아 무리한 다이어트는 척추질환을 악화시킬 수...
지성 근황, 탄탄한 어깨 등근육 포착 상남자 인증 `섹시미 철철` 2014-06-09 16:59:34
담겨 있다. 지성은 구릿빛 피부에 탄탄한 등 근육, 드넓은 어깨를 자랑하며 시선을 고정시키고 있다. 특히 이전보다 더욱 섹시한 남성미를 뽐내고 있는 지성은 많은 여성 팬들의 마음을 설레게 만들 뿐 아니라, 이번 영화 `좋은 친구들`에 대한 기대감 역시 높이고 있다. 지성의 섹시 뒷태를 접한 누리꾼들은 "지성 근황...