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키조개 칼로리, 체중 증가하는 뜻밖의 이유·대책은? 2015-05-10 23:05:02
부족을 보충하기 위해 카페인, 단 것, 단당류를 섭취할 가능성이 커진다” 면서 “달리기나 운동을 하기에는 체력이 부족하다는 느낌을 갖게 될 수도 있다”고 말한다. 대책으로는 붉은 살코기나 시금치를 먹어 철분 수준을 높이고 브라질 넛이나 아몬드를 통해 마그네슘 섭취를 늘리는 것이다. 철분 보충제를 먹는 데도...
체중 증가하는 뜻밖의 이유.. "느린 소화와 잘못된 처방약이 원인?" 2015-03-26 07:22:32
단당류를 섭취할 가능성이 커진다” 면서 “달리기나 운동을 하기에는 체력이 부족하다는 느낌을 갖게 될 수도 있다”고 말한다. 체중 증가하는 뜻밖의 이유 다섯번째는 슬프게도 노화때문이라는 것이다. 프라댕리드 교수는 “우리는 40, 50대가 되면 20대 때만큼 칼로리를 연소하지 못한다”면서 “따라서 음식을 적게...
프로야구 120% 즐기기 위한 뷰티 아이템 5가지 2014-12-10 00:55:41
수르스 수분크림 3.0’은 만나나무 껍질에서 추출한 단당류 성분인 마노스를 함유해 피부 표피 5개 층까지 깊숙하게 수분을 전달해 수분 이상의 탄력을 채워준다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶ 패션뷰티업계, 컬러마케팅이 뜬다 ▶ 예비 부부, 결혼 전 막판 외모 가꾸기 tip ▶ 런웨이에서 본...
빵, 설탕 좋아하면 여드름 더 심해져… 2014-09-03 21:01:01
것. 따라서 여드름의 예방 및 치료를 위해서는 단당류인 설탕과 밀가루를 주재료로 하는 과자, 빵, 케이크, 국수, 라면과 쌀을 가공한 떡 등 고당질의 정제된 곡물이 함유된 음식은 피하고 대신 통밀, 현미 등의 통곡류를 통해 복합 탄수화물을 섭취해야 한다. 또한 설탕 역시 혈당을 높여 여드름을 유발시키는 원인. 더구...
[기고] 틱장애 증상 증가, 다그치는 것은 치료의 적 2014-08-20 18:35:46
"단당류의 형태인 흰 밀가루 흰 설탕은 피하고 대다수의 가공식품이나 인스턴트 종류, 유제품을 멀리 하는 것이 증상 회복에 도움이 된다"며 "적절한 신체운동은 도움이 되지만, 운동이나 취미생활 중에서 승패를 위해 흥분하게 되거나 과도하게 긴장을 유발하는 운동은 틱증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다"고...
하루 세끼 챙겨먹기, 진짜 다이어트 된다! 2014-07-30 07:27:49
단당류, 트랜스 지방이 많이 들어있는 음식들의 유혹 앞에서도 대체음식으로 사용할 수도 있다. 이들 대용식 혹은 간식은 준비과정이 번거롭지 않고 휴대가 간편하며 다이어트시 부족해지기 쉬운 영양소들을 포함하고 있는 것들 중 좋아하는 것으로 선정하면 된다. 다이어트를 위해 추천되는 대용식이나 간식으로는...
탄수화물, 어떻게 먹을까? 2014-07-25 02:51:12
단순당질은 탄수화물의 가장 기본 단위인 단당류(포도당,과당,갈락토오스)를 말하는데, 이중 과일,꿀에 많이 포함된 과당은 분해되면서 특히 중성지방 생성이 증가하므로 고지혈증 및 체지방 증가를 유발한다. 다이어트 중 야채와 과일을 비슷하게 좋은 음식으로 해석하는 경우가 많은데 야채는 많이 먹을수록 좋은 음식이...
여드름은 빵과 설탕을 먹고 자란다! 2014-07-16 02:41:20
것. 따라서 여드름의 예방 및 치료를 위해서는 단당류인 설탕과 밀가루를 주재료로 하는 과자, 빵, 케이크, 국수, 라면과 쌀을 가공한 떡 등 고당질의 정제된 곡물이 함유된 음식은 피하고 대신 통밀, 현미 등의 통곡류를 통해 복합 탄수화물을 섭취해야 한다. 또한 설탕 역시 혈당을 높여 여드름을 유발시키는 원인. 설탕...
'장독대 깨진다'는 입춘추위 "실내서 운동 하세요" 2014-07-08 02:32:19
위해서는 단당류보다는 복합당질식품을 섭취하는 것이 좋다. 때문에 평소에 백미 대신 잡곡밥을 섭취하고 간식으로 과당이 많은 과자대신 섬유질이 많은 야채 스틱을 즐기는 것이 대안이 될 수 있다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 여의도 점 한가영 매니저는 "식단은 저칼로리 위주로 식이섬유가...
실패 없는 다이어트 비결! 세 끼를 먹어라? 2014-06-17 12:15:12
대용식을 통해 다이어트 시 피해야 하는 단당류, 트랜스 지방음식들의 유혹 을 뿌리칠 수 있다. 이들 대용식 혹은 간식은 준비과정이 번거롭지 않고, 휴대가 간편하며 다이어트 시 부족해지기 쉬운 영양소들을 포함하고 있는 것들 중에서 자신의 기호에 맞는 것으로 선택한다. 추천할만한 대용식이나 간식으로는...