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미셸 오바마 '직접 담근 김치' 화제 2013-02-08 09:46:56
건강식단에 관심을 가져온 오바마 대통령 부부의 식단에 대한 내용이 게재돼 있다.네티즌들은 "역시 한국의 맛" 이라며 "높아진 한국 음식 위상에 감탄"이라는 등의 반응을 보이고 있다.한경닷컴 권오정 인턴기자 koj8992@naver.com기사제보 및 보도자료 open@hankyung.com▶ 정가은, 출장마사지男 집으로 불러서는…파문▶...
미셸 오바마, 직접 담근 김치 공개 2013-02-08 08:05:57
5스푼, 굵은 소금과 설탕, 그리고 생강과 간장이 각각 1스푼씩입니다. 미셸 오바마는 김치를 담궈서 냉장고에 넣은 후 약 나흘 동안의 숙성기간이 반드시 필요하다고 조언했습니다. 평소 건강한 식단에 신경을 써오던 미셸 오바마가 한국 밥상에서 빼놓을 수 없는 반찬인 김치를 직접 담궜다는 소식에 많은 누리꾼들이...
다이어트에 효과적인 점심시간, 언제야? 2013-02-05 00:44:01
본 연예인의 식단을 살펴보면 저녁보다 아침에 더 많은 음식을 섭취하는 것을 확인할 수 있다. 사람의 몸은 저녁보다 아침이나 낮에 음식 속 당분을 더 잘 처리하기 때문. 다이어트 시 낮에 많이 먹고 저녁에는 적게 먹어야 한다는 철칙도 여기서 비롯된다. 미국 브리검 여성병원과 스페인 무르시아 대학 공동연구팀의 연구...
내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
가지 식단과 걷기 운동을 권한다. 저칼로리 고단백 식품인 두부는 적은 양으로 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있다. 또한 섬유질 함량이 높은 고구마로 식단을 구성한다. 칼륨과 식물성 섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 운동은 걷기로 가볍게 시작한다. 일주일에 3번 30분 걷기를 네 달간 꾸준히 할 경우 체지방을...
고도비만 환자, 수술적 방법으로 치료했더니 2013-01-31 18:12:44
늘어난 환자에 대해서는 “위밴드수술 후에도 체계적인 식단과 운동이 필요하다”며 “특히 술, 당도가 높은 주스, 탄산음료는 조여진 위밴드를 무력화시키기 때문에 반드시 피해야 한다”고 당부했다. bmi 30 이상의 고도비만환자는 호르몬의 예민도가 떨어져 있는 상태이기 때문에, 웨이트 리사이클링 (weight recycling)...
유형별 두꺼운 종아리 극복 법, 궁금해? 2013-01-31 09:37:02
이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 특히 유산소 운동을 반복적으로 실행해 종아리에 분포된 지방을 태워주는 것이 매끈한 종아리를 완성하는 비법. 다리 근육 강화 운동을 통해 기초대사량을 늘려 지방을 줄여주는 것도 좋다. 적당히 자리 잡은 근육이 종아리를 탄력적으로 만들어 준다....
걸그룹 “올킬!” 내가 바로 각선미 종결자 2013-01-30 10:07:01
하루아침에 얻어지는 것이 아니다. 철저한 식단 관리는 물론이고 각선미를 가꿔주는 운동과 관리를 병행할 필요가 있다. 첫 번째는 음식 조절이다. 음식은 되도록 싱겁게 먹고 과일과 야채를 많이 섭취하는 방법이다. 인스턴트는 피하는 것이 좋다. 맵고 짠 음식은 부종을 일으켜 하체 비만의 원인이 된다. 따뜻한 물이나...
이렇게 싱거운 건설사를 봤나… 2013-01-29 14:41:33
인천 송도사옥 구내식당에서 저염식 식단을 제공 중이라고 29일 밝혔다. 포스코건설은 염도가 높은 일반김치보단 백김치나 겉절이를 식단에 포함시켰다. 나트륨 섭취 비율이 가장 높은 국이나 찌개 등 국물음식의 염도를 기존 0.6%에서 0.4%로 낮췄다.저염식의 효과는 고혈압・뇌졸증 등 심-뇌혈관 질환 및...
포스코건설, 구내식당 `저염식 식단` 제공 2013-01-29 09:58:26
따르면 염도가 높은 일반김치보단 백김치나 겉절이를 식단에 포함시키고, 나트륨 섭취 비율이 가장 높은 국이나 찌개 등 국물음식의 염도를 기존 0.6%에서 0.4%로 낮췄습니다. 포스코건설은 구내식당에서 아침 점심 저녁 세끼를 모두 먹었을 경우, 4,000mg의 나트륨이 포함 되어있던 기존 식단을 현재 3,000mg까지 낮췄고...
'보약 다이어트' 장석원 원장 "몸을 보해주며 살을 빼는 것이 요체” 2013-01-28 14:24:35
보약 다이어트 프로그램은 환자분들께 식단과 운동법, 그리고 보약을 드리는데 보약이 하는 역할은 크게 두 가지입니다. 첫째로 체지방이 온전한 지방분해 메커니즘을 통해 완전히 분해되어 배출되기 위해서는 필수적인 무기질과 촉매제를 필요로 하는데 이들을 충분히 공급해주는 역할을 합니다. 둘째로 한약 없이 다이어...