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탄수화물 끊기 "정유미 다이어트 비법, 올 여름 명품 몸매 완성?" 2014-07-03 13:07:55
그는 2주 동안 밀가루와 탄수화물을 끊고 하루에 두 시간씩 운동한다면 누구나 완벽한 비키니 몸매를 완성할 수 있을 거라는 조언했다. 또한 촬영 가기 전 아침에는 유산소 운동을, 촬영이 끝나면 웨이트 트레이닝을 1시간씩을 매일 빠짐없이 실천했다고 설명했다. 식단 조절과 운동을 병행하면 2주 다이어트에 성공할 수...
겨울철 실내운동, 복고 vs 트렌디 2014-07-01 01:45:05
운동을 생각하면 사람들은 으레 달리기나 웨이트 트레이닝, 자전거 타기 등 몸을 많이 움직이거나 격한 운동을 떠올리기 마련. 그러나 몇 년 전부터 부드러움 속에서 큰 운동효과를 찾는 방법이 각광받고 있다. 바로 필라테스. 할리우드 스타들의 몸매관리비법으로 잘 알려진 필라테스는 근육을 강화하고 통증을 완화하기 ...
[책꽂이] 문화 유전자 전쟁 등 2014-06-26 22:12:02
엮음, 눌와, 256쪽, 1만8000원)실용·기타보디웨이트 트레이닝 아나토미자신의 체중 또는 집안의 가구를 이용해서 할 수 있는 보디웨이트 트레이닝 156가지를 단계별로 설명한다. (브레트 콘트레이레즈 지음, 정태석 외 옮김, 푸른솔, 255쪽, 2만2000원)나이 60, 연둣빛 자연에 내 집을 짓다3.3㎡당 200만원대, 총...
기초대사량, 대체 무엇일까? 2014-06-24 21:50:31
기초대사량이 높아지므로 요가나 웨이트 트레이닝 등을 통해 근육량을 높이는 것이 기초대사량을 증대시키는 중요한 요인이 된다"고 조언한다. 또한 나이가 들수록 기초대사량이 감소하는 것은 자연의 이치이지만 감소율 자체가 크지는 않다. 때문에 하루에 음료수 한 잔을 적게 마시거나 일상 생활에서 활동량을 조금 더...
담배 피우고 잠 안자면 살 빠진다? 2014-06-20 13:14:21
않으면서도 근육 운동이 되는 요가나 필라테스, 웨이트 트레이닝 등을 하고 꾸준히 적당량의 단백질 식품과 식이섬유소를 섭취하는 것이 좋다"고 설명한다. 이어 성 원장은 "단, 근육운동 시 초반부터 매일 운동을 하게 하면 손상받은 근육이 회복될 시간이 없어 건강에 악영향을 줄 수 있다. 근육은 원래 운동을 통해...
마이크로 운동, 20분이면 칼로리 소모가…대박! 2014-06-19 15:47:46
안 웃는다"고 말했다.마이크로 운동은 일반 웨이트에 비해 최고 18배의 효과를 내주고 근육량의 증가로 인해 기초대사량이 높아질 뿐 아니라 칼로리 소모가 높아 다이어트에 아주 효과적이라 알려졌다.한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com [한경스타워즈] 증권사를 대표하는 상위권 수익률의 합이 110%돌파!! 그...
연하男을 만나는 누나들, 그녀들의 매력? 2014-06-17 11:10:35
무어와 같은 피부 탄력을 유지하기 위해서는 웨이트 트레이닝과 같은 근력운동을 해야한다. 또한 피부도 규칙적으로 관리 하는 것이 중요하다”고 설명한다. ∎ 편안함 모든 여성이 가지고 있다고 하는 모성 본능. 특히 연하남과 사귀는 연상녀는 모성본능이 한없이 커진다. 때문에 남성들이 어린여자와 사귈 때 느...
2014년 6월 21일 전 세계 몸짱들의 축제가 대한민국 서울에서 열린다 2014-06-12 16:55:11
웨이트, 이훈의 건강한 세상, 꼬꼬빌, 프로티니아, 뉴텍, 동아스포츠 등 국내 피트니스 관련업체의 전폭적인 후원과 함께 기획된 이번 행사에는 세계적인 피트니스 스타인 컬럼 본머거(calum von moger), 캣 래드미어(cat rademeyer)가 내한한다. 또한 원조 피트니스 모델 홍준영, 현재 최고의 주가를 올리고 있는 윤종묵,...
다이어트 정체기? 근육량을 늘려라! 2014-06-11 00:29:28
뚝 떨어지기 때문에 이를 올리기 위한 근력운동(덤벨체조, 웨이트트레이닝)을 해주는 것이 좋다”고 말한다. (사진출처: 영화 '아쿠아 마린' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ '가슴 vs 등' 섹시 지존은 누구? ▶ 화이트vs블랙, 최고의 ‘레드카펫 퀸’은 누구? ▶...
'순수 본능' Chloe, 소년 감성 담아내다 2014-05-24 18:05:00
끌로에는 2011년 당시 30세였던 클레어 웨이트 켈러 를 기용한다.영국에서 태어난 켈러는 21세란 젊은 나이에 미국 뉴욕에서 켈빈클라인 여성복 디자이너로 패션계에 입문했다. 그는 랄프로렌의 최상위 라인인 퍼플라벨 남성복을 출시하기도 했다. 세계적인 디자이너 탐 포드가 영국 런던의 구찌디자인스튜디오에서 같이 일...