편안한 숙면을 위한 요가, 메뚜기 자세란?

편안한 숙면을 위한 요가

편안한 숙면을 위한 요가, 메뚜기 자세란?

숙면을 취하는 요가와 함께 메뚜기 자세도 눈길을 끈다.

메뚜기 자세란 영화 `올드보이`에서 유지태가 보여줘 일명 `유지태 요가`로도 불린다.

메뚜기 요가는 허리와 엉덩이 군살 제거에 탁월하며 힙업에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 또 소화기 계통과 신장, 장 등을 강화하는 것으로 알려졌다.

그러나 메뚜기 자세 요가는 난이도가 높아 일반인이 하기 어렵다.

한편, 포털사이트에서는 숙면에 좋은 요가 동영상을 게재해 눈길을 끌고 있다.

(사진=KBS 우리동네 예체능 캡처)