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'홀로살이' 최동석 "콜록 한 번에 아찔"…그대로 쓰러진 이유 [건강!톡] 2025-12-12 10:46:48
척추에 충격을 주게 되는 것이다. 스쿼트나 데드리프트 등 운동을 할 때 호흡법이 중요한 이유도 복압으로 인해 척추에 무리가 갈 수 있어서다. 기침 재채기 외에 기지개를 켠다던가 장시간 엎드린 자세 등으로 허리 인대에 손상이 발생하기도 한다. 통증이 나타날 때는 가급적 초기에 진료를 받는 게 좋다. 급성 요추염좌...
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윤정수, 27kg 감량…당뇨병 부르는 복부비만 탈출 비결 [건강!톡] 2025-12-09 09:10:13
빠르게 걷기와 조깅이 있다. 스쿼트, 데드리프트, 런지 등 큰 근육을 쓸 수 있는 근력운동으로 코어를 강화해주면 허리 통증 등도 완화할 수 있다. 플랭크·데드버그 등 코어 운동을 꾸준히 하면 근육량이 증가하며 자연스럽게 기초대사량도 증가해 복부 지방 감소를 불러일으킨다. 여기에 7시간 이상 잠을 자고 명상 등을...
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현직 국회의원도 "같이 '배그' 하실 분?"…젊어지는 정치권 [정치 인사이드] 2025-10-09 07:10:43
김재섭 의원은 3대 중량 운동(벤치프레스·스쿼트·데드리프트)의 합이 530㎏에 달하는 유명한 헬스 고수다. 도봉구민인 20대 남성 양모씨는 "의원님한테 웨이트 트레이닝 자세 교정도 받아보고 싶다"며 기대감을 표했다. 이번 추석 기간 PC방에서 전략 시뮬레이션 게임 '스타크래프트' 대회를 여는 1985년생...
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하이록스 손잡은 푸마, '좋은' 선택이었을까? [이혜인의 피트니스 리포트] 2025-06-26 17:23:09
출시 이후에는 “러닝화면서 데드리프트도 가능한 유일한 신발”이라는 운동 인플루언서 맷 초이의 평가를 비롯해, 다양한 유명 운동인들의 호평이 이어졌다. 푸마와 하이록스의 인연은 2018년으로 거슬러 올라간다. 푸마는 독일 함부르크에서 열린 첫 하이록스 대회부터 현지 파트너로 참여했으며, 지난해 6월에는 양사가...
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165만 유튜버 말왕, 웹툰 주인공 된다 2025-05-02 10:52:35
말왕이 직접 부른 웹툰 OST '메가 데드 리프트(MEGA DEAD LIFT)'가 발매됐다. 현재 멜론 등 주요 음원 플랫폼에서 감상할 수 있으며, 추후 연재 회차의 배경 음악으로도 활용될 예정이다. 론칭일인 2일에는 웹툰 '백만쩌리' 카카오톡 이모티콘도 출시해 팬들이 더욱 다채로운 방식으로 웹툰을 즐길 수...
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'性중립 체력시험'…美 육군, 전투병과 여군에 남군 기준 적용 2025-04-23 10:51:45
새 체력시험은 데드리프트, 팔굽혀펴기, 플랭크, 전력 질주와 중량 다루기, 2마일(약 3.2㎞) 달리기 등 5개로 구성된 기존 시험과 비슷하다. 큰 변화는 전쟁 때 격렬한 전투에 나설 수 있는 21개 보직의 여군이 남군 기준을 맞춰야 거기서 군 생활을 계속할 수 있도록 한 것이다. 뉴욕타임스(NYT)는 17∼21세 전투 보직...
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브랜드엑스코퍼레이션 젝시믹스, 9월에만 중국 매장 4곳 추가 출점 2024-10-04 09:18:54
오픈했다. 매장 오픈을 기념해 줄넘기, 데드리프트 등의 각종 운동 챌린지와 기프트를 제공하는 웰컴 프로모션을 진행해 현지인들에게 많은 사랑을 받았다. 브랜드엑스코퍼레이션 관계자는 "젝시믹스와 YY스포츠 모두 중국 시장내에서의 성공에 대한 의지가 강한 만큼 향후에도 적극적인 출점을 통해 중국 사업의 ...
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"LG, 사무실부터 구내식당까지 다 내어주더니"…스타트업 기술 축제 '슈퍼스타트 데이' 개최 2024-09-05 15:15:55
운동기구지만 무거운 바벨과 원판이 없다. 스쿼트부터 데드리프트, 벤치프레스, 로우, 랫풀다운 등 바벨과 케이블머신을 통해 할 수 있는 근력운동을 하나의 기구에서 수행할 수 있다. 자동차에 적용되는 모터 기술로 무게추를 대신한 운동기기 ‘모티브’다. 일자 모양의 바, 밧줄 형태의 로프, 일반 손잡이 ...
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[책마을] 돌아온 스릴러 여왕…"야성으로 고통 이겨내" 2024-08-30 18:23:44
찾는다. 이른바 ‘3대(스쿼트·벤치프레스·데드리프트) 150㎏’을 드는 운동 마니아기도 하다. 그 밖에 고양이 세 마리와 낚싯대 장난감을 들고 놀면서 하루를 마무리한다. 정 작가는 작품에 들어갈 때마다 꼭 새로운 시도를 하나씩 한다. 그는 “매너리즘에 빠지지 않기 위해 세운 원칙”이라며 “욕망 3부작의 마지막을...
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"턱걸이 몇개까지"…한화손보, '직원 피지컬' 챌린지 2024-06-19 16:50:58
날 전문 트레이너가 참여한 가운데 턱걸이, 데드리프트, 팔굽혀 펴기에 도전하는 챌린지존, 여성 팔씨름, 남성 발씨름 경기를 진행하는 매치존 등을 운영한다. 이 외에도 부서장팀과 사원, 대리로 구성한 주니어팀이 악력 테스트, 한발 서기 등의 게임에 참여해 피지컬을 활용해 소통하는 프로그램도 마련했다. 한화손해보...
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