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전격공개! 남자들이 반하는 여자근육 3선 2013-05-30 10:29:02
숨을 내쉬며 상체를 한쪽 방향으로 최대한 기울여 3초간 유지해준다. 다시 1번 동작으로 돌아와 마무리 해준다. 다리의 방향을 바꿔 반대쪽으로 같은 방향으로 실시한다. 이 때 손끝이 바닥에 닿지 않아도 되므로 무리하지 않게 한다. 섹시한 바디라인 만들기에 효과적인 아이템 ★ best item 아찔한 바디라인을 위한...
[Leisure&] 스트레스에 어깨와 등근육이 뻐근…힐링요가로 싹~ 2013-05-29 15:30:00
내쉬면서 무릎부터 손 끝까지 뻗은 뒤 긴장을 풀고 30초 이상 자세를 유지하며 복식호흡을 한다. 생리통·고관절 통증에 효과 ○코브라 자세 소화기 계통의 기능을 증진시켜주는 자세다. 부장가아사나(bhujangasana)라고 부른다. 고혈압, 생리통, 위통, 디스크, 요통, 고관절 통증에 효과적이다. 다리 선을 가꿔주는...
‘삼생이’ 지일주, 홍아름과 박력 넘치는 키스 `눈길` 2013-05-29 11:05:57
지성은 안도의 한숨을 내쉬며 그만 집으로 돌아가자는 삼생의 손을 잡아 끌더니 갑작스레 키스했고, 그의 박력 있고 남자다운 매력에 시청자들의 눈길을 사로잡았다. 특히, 숨막히는 추격을 피해 나눈 깜짝 키스였기에 긴장감과 함께 로맨스가 더해졌으며, 다소 무거웠던 극의 분위기를 한층 부드럽게 만들었다. 한편,...
[김현숙의 5분 뷰티 in 약손명가] 곱게 늙는 법 2013-05-29 09:59:02
내쉬어보자. 이런 간단한 동작은 볼근육의 수축과 이완을 가능케 하여 근육의 힘을 더욱 실어줄 수 있다. 다만 10초 이내로 짧게 바람을 넣는 동작을 계속 하다보면 오히려 근육이 수축되어 두꺼워질 수 있으니 꼭 10초 이상 진행하는 것이 중요하다. 고운 피부결과 맑은 피부톤을 위해서는 ‘콜라겐 흡수’가 관건이다....
호흡만 잘해도 예뻐질 수 있다 2013-05-27 11:32:32
준다. 복식 호흡은 들이마시는 호흡, 참는 호흡, 내쉬는 호흡 총 3가지로 구성 되는데 이때 각 호흡 간의 비율이 중요하다. 그 중에서도 1.4.2 호흡법은 면역력을 강화시켜주고 스트레스 감소에 도움을 주는 호흡법. 1초간 숨을 들이마시고 4초 동안 숨을 참은 후 2초간 숨을 내쉬는 과정을 10회 정도 반복하는 방법이다....
가장 무서운 셀카, 취재하던 리포터 뒤로 야구공이 휙? '아찔' 2013-05-05 18:27:24
켈리 내쉬는 최근 자신의 인스타그램에 "세상에서 가장 위험한 '셀카'를 공개하겠다"며 사진 한 장을 게재했다. 사진 속에는 미국 보스턴 레드삭스의 펜웨이 야구장에 처음 방문해 경기장 이곳저곳의 모습을 배경으로 밝게 웃으며 셀카를 찍고 있는 켈리 내쉬의 모습이 담겨 있다. 그런데 셀카를 찍는 그...
[프랜차이즈 CEO 경영노트] "웃음도 성공의 비결…잘 웃는 가맹점주들 장사도 잘해" 2013-05-05 14:36:43
된다고 굳은 표정으로 점포 안에서 한숨을 푹푹 내쉬는 사람이 있다면 지금 당장 빗자루를 들고 점포 앞을 깨끗하게 청소하기 바란다. 자신의 점포 앞이 깨끗해지면 기분이 좋아져 빙그레 웃음이 나올지도 모르고, 웃는 모습이 좋아 들어오는 손님 한 명이 생길지도 모를 일이다. ▶ [와우넷 이벤트] ▶ [베스트 전문가 3인...
'식욕 떨어뜨리는 사진 한장' 다이어트 더 늦기 전에 시작하자 2013-05-03 16:41:02
평행이 되도록 하며 20~30초간 자세를 유지한다. 3. 숨을 내쉬며 팔과 다리를 내린다. 3~5회 자세를 반복하고 편하게 누운 상태로 돌아가 잠시 휴식을 취한다. tip. 척추를 교정하고 요추의 긴장을 완화시키며, 아랫배의 군살을 제거하고 배설 능력이 좋아진다.키즈맘 이미나 기자 helper@hankyung.com...
수지 휴식 중 포착, 풀밭에 앉아 숨을 휴~ "동그랗게 모은 입 귀엽네" 2013-05-03 12:38:09
입을 모으고 숨을 내쉬는 듯한 수지의 표정이 귀여움을 자아낸다. 수지 휴식 중 포착 사진을 접한 네티즌들은 "수지 휴식 중 포착 사진 보니 정말 귀엽다", "수지 옆에 남자 부럽다", "수지 휴식 중 포착, 정말 예쁘네" 등의 반응을 보였다. (사진출처: bnt뉴스 db, 수지 트위터) 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보...
`화신` 류현경 랩실력, 신동엽 "YG 아마 후회 했을 것" 2013-04-24 08:51:27
같다. 아미 지금 양현석 씨가 안도의 한숨을 내쉬고 있을 것"이라고 말했고 윤종신 역시 "가수를 할 정도는 아닌 것 같다"고 덧붙여 큰 웃음을 줬다. 이를 접한 누리꾼들은 "류현경 랩실력 뭔가 웃겨""류현경 랩실력 가수 안하길 다행""류현경 연기해줘서 고마워""류현경 어제 진짜 웃겼다"등의 반응을 보였다.(사진=SBS...
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