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주말의 홈트|'운동 전 따라하는 전신 스트레칭 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-12-14 08:00:02
힘에 반대되도록 버티면서 스트레칭한다. 하체 ② 이상근 스트레칭 이전 자세에서 양손으로 밑에 있는 다리의 오금을 잡는다. 숨을 뱉으면서 상체 쪽으로 다리를 지그시 당겨준다. 하체 ③ 장요근 스트레칭 무릎을 세워 앉은 상태에서 한 쪽 다리를 앞으로 세워주고 가슴을 열고 손은 허리에 둔다. 앞으로 나와있는 무릎이...
[인천대학교 2022 스포츠산업 창업도약센터] VR 스포츠 게임 개발하는 스타트업 ‘브이알카버’ 2022-12-13 11:17:22
강 대표는 “페달을 밟으면서 하체가 자연스럽게 좌우로 돌아갈 수 있는 제품”이라며 “무릎 관절에 비틀림을 방지해 긴 시간 운동을 가능케 함으로써 하체는 물론 허리 부분의 기립근 등의 코어 근육을 강화할 수 있다”고 말했다. “사업 초기부터 다른 회사와 차별화된 상품을 도입하자고...
홀드 밟으니 다리 후덜덜…3m 높이도 까마득해 보이네 2022-11-24 17:59:59
수 있다. 하체 근력도 중요하다. 루트의 난도가 올라가면 홀드도 발을 딛기 어렵게 변화한다. 발로 홀드를 딛으며 몸을 밀어주는 힘이 커져야 상체에 드는 부담을 줄일 수 있다. 홀드 위치에 따라 취해야 하는 자세도 지속적으로 바뀌기 때문에 하체 근육을 전반적으로 모두 사용할 수 있다. 클라이밍은 심폐지구력 향상에...
주말의 홈트|'스미스 머신 활용 하체 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-11-23 08:00:06
활용 하체 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ①스미스 머신 스쿼트│15회 2세트 어깨 뒤에 스미스 머신 봉을 올리고 발은 어깨보다 살짝 넓게 벌리고 V자로 만든다. 엉덩이를 뒤로 빼면서 천천히 내려갔다가 올라온다. 이때 무게 중심은 발뒤꿈치에 둔다....
짧을수록 잘나가네…"얼어죽어도 입겠다" 인기 폭발한 옷 [현장+] 2022-11-22 21:00:01
"하체에 비해 상체 허리가 얇은 소비자들이 많이 찾는다. 운동복과 매치해 입어도 '꾸안꾸(꾸민 듯 안 꾸민 듯)' 느낌이 난다고 하더라"고 귀띔했다. '레트로풍 패션'이라 젊은층뿐 아니라 크롭 제품을 찾는 중장년층 세대도 드물지 않은 분위기다. 의류 매장을 운영하는 이모 씨(48)는 "작년까지만 해도...
폭스바겐코리아, 겨울 서비스 캠페인 운영 2022-11-21 09:45:52
등 겨울철 교환 및 정비 수요가 높은 부품의 할인 혜택을 제공하는 내용으로 구성했다. 폭스바겐 플러스 더블체크는 전문 테크니션이 진단기 접속을 통해 고장 코드를 파악하고, 제품 리프트업 상태에서 브레이크 및 서스펜션, 하체 누유, 엔진 및 변속기 점검 등을 포함한 27가지 영역의 68가지 부위를...
캐딜락코리아, 겨울맞이 무상 점검 서비스 진행 2022-11-15 09:20:22
15일 밝혔다. 이번 서비스 캠페인은 이달 30일까지 전국 캐딜락 공식 서비스센터에서 시행한다. 캐딜락코리아 공식 영업망을 통해 차를 구입한 소비자라면 차종에 상관없이 동일한 혜택을 받을 수 있다. 점검 항목은 핵심 품목인 브레이크 시스템, 조향 시스템을 포함해 하체 부싱류, 히터 등 20여개 항목이다.
한방에서 살펴보는 무릎관절통 치료…"봉독약침 등 효과" 2022-11-10 15:38:16
감량, 하체 근력 강화에 힘써야 한다“며 ”우슬차, 홍화씨차, 쥐눈이콩차 등 한방차 섭취와 숙면도 추천한다"고 말했다. 무릎관절통 등에 좋은 간단한 하체 강화 운동은 ▲똑바로 누워 다리를 뻗은 상태에서 엄지발가락을 무릎에 닿는 느낌으로 10초 간 당기는 등척성 운동 ▲눕거나 앉아 다리를 뻗은 상태에서 안쪽으로...
조각조각 부서진 몸 감추려 했던 프리다 패션…'세기의 아이콘'으로 2022-10-27 16:42:44
집중시켜 하체에서 시선이 멀어지게 했다. 동시에 그의 매력적인 미모를 돋보이게 하는 이중 효과를 나타냈다. 다음으로 프리다는 토착 의상인 테후아나를 멕시코의 문화적 정체성과 민족적 자부심을 상징하는 시각적 기호로 활용했다. 1910년 백인 지배자들을 상대로 인디오(라틴아메리카 원주민)의 권익을 보호하기 위해...
흡연 단속 공무원 폭행하고 난동부린 여성 결국 구속 2022-10-26 14:02:24
옷을 붙잡고 하체를 발로 여러 차례 세게 걷어찼다. 피해자가 발길질을 피하려고 하자 A 씨는 주먹으로 머리를 힘껏 내리쳤다. A 씨의 폭행으로 피해자의 모자가 벗겨지고 손에 쥐고 있던 서류철도 떨어졌다. 이를 보던 시민들이 "왜 그래요"라며 묻자 A 씨는 양손을 옆구리에 얹고 "이 사람이 먼저 시비 걸었다. 나는 참고...