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운동할 때는 콩, 토마토, 물을 달고 살아라! 2014-07-16 18:23:56
펙틴 성분은 껍질에 많이 들어있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다. 그리고 저녁보다는 장운동이 원활한 아침 식전에 먹는 것이 권장된다. 또한 토마토에 들어있는 펙틴은 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아 변비를 예방한다. 그러나 토마토에는 비타민c와 미네랄, 당질, 섬유질이 함유된 반면 단백질이나 지방 같은 영양소는...
당근 먹으면 가슴이 커진다? 2014-07-15 01:08:00
'펙틴'이라는 식물성 섬유가 함유되어 있어 위장이 좋지 않은 사람이 섭취했을 때 소화로 인한 더부룩함을 없애주고 배변을 돕는다. 또한 여러 가지 비타민이 균형 있게 들어있어 피부에 비타민을 공급하고 당근의 철분은 혈액의 흐름을 원활하게 해 피로해진 몸에 생기를 주고 노폐물을 밖으로 배출해준다. 핫요가...
운동 효과 200% 올리는 음식은? 2014-06-30 20:20:22
펙틴은 장을 튼튼하게 하여 심한 변비뿐만 아니라 설사에도 효과적이다. 이 펙틴 성분은 껍질에 많이 들어있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다. 그리고 저녁보다는 장 운동이 원활한 아침 식전에 먹는 것이 더욱 효과적이다. 이외에 사과의 유기산은 피로회복과 정장작용이 있다. 또한 표고버섯, 송이버섯에는 섬유소가 풍부해...
‘콩’, 군살 제거에 최고? 2014-06-27 00:10:22
콩의 섬유질인 셀룰로즈, 헤미셀룰로즈, 펙틴은 배변을 자극하고 함께 섭취한 과다 에너지와 지방이 흡수되는 것을 방해하기 때문. 콩의 이소플라본 성분은 복부에 지방이 쌓이는 걸 억제하는 데 우수한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 특히 사춘기 이전의 여자 어린이나 젊은 여성은 1주일에 3~4회, 폐경 이후 여성은...
운동효과 2배로 높이는 음식? 2014-06-26 14:59:41
유기산, 펙틴으로 특히 식이섬유의 일종인 펙틴은 장을 튼튼하게 하여 심한 변비뿐만 아니라 설사에도 효과적이다. 이 펙틴 성분은 껍질에 많이 들어있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다. 그리고 저녁보다는 장운동이 원활한 아침 식전에 먹는 것이 권장된다. 단호박은 카로틴이 풍부하고 소화 흡수가 잘 되면서도 섬유질이 많...
깨끗한 피부, 수입 화장품만으로 부족하다 ! 2014-06-19 06:20:22
펙틴 성분은 장운동을 향상시켜주는 효능이 있다. 그리고 장을 보호해 유독성 물질이 흡수되지 않도록 막아주는 효능이 있다. 3. 아침에 일어나면 한 잔의 물을 마신다. 변비를 해소하고 고운 피부를 만들기 위해서 아침에 일어나면 한 잔의 물을 마신다. 수분이 부족하면 장이 섭취한 음식으로부터 수분을 흡수해 ...
바나나, 아이 러브 유 2014-06-19 05:08:38
바나나의 풍부한 수용성 식이섬유질인 펙틴은 점성이 높아 위장 내 음식물 이동을 지연시켜 포만감을 유도함으로써 체중감량 효과를 얻을 수 있다. 즉 식이섬유가 풍부하여 섭취량을 조절하기 쉬운데다가 신진대사를 촉진하는 미네랄도 많이 들어있기 때문에, 섭취량만 잘 조절하면 다이어트에 오히려 도움이 된다는 것....
다이어트 음료의 숨겨진 진실 2014-06-11 03:29:26
들어있는 셀룰로우스와 펙틴이 함유되어 있다. 이러한 성분은 변비를 예방하고 소화를 도우며, 포만감과 당분 흡수를 늦추는 기능을 한다. 하지만 이를 야채나 과일 대신 마신다고 생각하고 과다복용 할 경우 비타민이나 미네랄 부족을 야기하며, 이 역시 과당이 포함되어 있기 때문에 체중 감량에 좋은 결과를 보기는...
껍질째로 먹어야하는 사과의 비밀 2014-06-05 02:46:58
사과에서 가장 눈여겨봐야할 영양분은 펙틴이다. 이 성분의 흡수율을 높이려면 어떻게 해야 할까? 그것은 바로 사과를 껍질째로 먹는 것이다. 펙틴은 열매와 껍질사이에 함유된 성분이기 때문에 오늘도 ‘껍질을 예쁘게 깎아서 먹어 볼까?’ 라고 생각하는 사람이 있다면 사과의 영양성분을 보충하기 어렵다. 지금 나오는...
내 몸에 맞는 건강즙 따로 있다는데…기침 심할땐 수분 많은 배즙…성인병엔 혈당·혈압 잡는 양파즙 2014-05-31 03:08:07
“사과의 펙틴 성분은 장을 청소해 대장암을 예방하는 효과가 있는데, 즙을 내면 펙틴 성분이 줄어든다”고 강조했다.건강즙 피해야 할 사람몸 상태에 따라 건강즙 섭취를 조심해야 하는 사람도 있다. 병 때문에 약을 복용 중인 사람은 즙 제품 섭취를 삼가야 한다. 조 교수는 “건강즙은 특정한 성분을...
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