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[라이프 스트리트]오늘의 라이프계 소식 2014-08-01 18:43:20
펙틴이 풍부한 사과, 동치미 등을 식사와 함께 섭취하는 것도 좋다네요. 또 하루의 대부분을 공부에 매달리는 수험생의 경우 뇌의 에너지 소비량을 위해 일정한 수면 시간을 유지하고 공부 중간 중간 스트레칭, 산책 등 가벼운 운동을 하면서 리튠 멀티비타민&미네랄을 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 한국경제TV 이예은...
밤마다 붓는 내 다리 '칼륨'을 섭취하라? 2014-08-01 05:27:09
있다. 또한 감자에는 식물성 섬유인 펙틴이 들어있어 변비 치료에 좋다. 날 감자를 갈아 낸 즙이나 감자 스프를 꾸준히 먹으면 고혈압이나 신장병에 의한 부기에 효과가 있다. 그러나 만성 신장염으로 의사로부터 칼륨을 제한하라는 충고를 들은 사람들은 칼륨을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋다. 그러나 음식으로...
기념일의 달 5월, 포식에 군살후유증 생긴다 2014-07-29 04:33:59
콩의 섬유질인 셀룰로즈와 펙틴 등은 배변을 자극하고 섭취한 과다 영양이 지방으로 흡수되는 것을 막아준다. 콩을 가공해서 만든 식품인 두부도 섭취하면 군살제거에 좋다. 고등어 같은 등푸른 생선도 불포화 지방산이 많이 함유된 식품으로 콜레스테롤 수치와 중성지방을 감소시키는 효과가 있어 군살후유증을 예방할 수...
사과 하나로 암, 변비 예방하고 다이어트까지? 2014-07-26 05:34:40
함유량도 많다. 특히 사과에 들어 있는 식이섬유 펙틴은 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고 폴리페놀 성분은 대장 내에 머무는 동안 장 내의 항암물질 생산을 돕는다. 또한 하루 한 개 사과를 먹는 것이 유방암 발병을 예방하는 것으로 밝혀졌다. 2007년 코넬대학 연구팀이 밝힌 결과에 따르면 신선한 ...
딸기로 피로 풀고 노화도 예방한다? 2014-07-25 09:50:33
좋아하는 과일이기도 하다. 비타민c, 펙틴 등의 다양한 성분이 함유되어 있고 미백효과가 있어 기미나 주근깨를 예방한다. 뿐만 아니라 한 연구결과에 따르면 딸기를 많이 먹을 경우 주름을 예방하는데도 효과가 있어 그 인기는 더욱 높다고 할 수 있다. 이처럼 무궁무진한 잠재력을 가지고 있는 딸기. 그 효능에...
당근으로 빈혈 예방할 수 있다? 2014-07-25 08:49:43
펙틴'이라는 식물성 섬유가 함유되어 있어 위장이 좋지 않은 사람이 섭취했을 때 소화로 인한 더부룩함을 없애주고 배변을 돕는다. 또한 여러 가지 비타민이 균형 있게 들어있어 피부에 비타민을 공급하고 당근의 철분은 혈액의 흐름을 원활하게 해 피로해진 몸에 생기를 주고 노폐물을 밖으로 배출해준다. 변비와 함께...
날씬해지고 싶다면 복숭아를 탐하라! 2014-07-16 18:37:09
에스터와 펙틴, 아미노산 등 영양소가 풍부하다. 그래서 복숭아를 꾸준히 섭취하면 면역력을 키워주고 식욕을 돋아주는데 탁월하다. 또한 발육불량과 야맹증에 좋으며 장을 부드럽게 하여 변비를 없애고 어혈을 풀어준다. 이런 복숭아의 다양한 효능 중에서도 최근 젊은 여성들이 복숭아를 선호하는 것은 바로 다이어트...
운동할 때는 콩, 토마토, 물을 달고 살아라! 2014-07-16 18:23:56
펙틴 성분은 껍질에 많이 들어있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다. 그리고 저녁보다는 장운동이 원활한 아침 식전에 먹는 것이 권장된다. 또한 토마토에 들어있는 펙틴은 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아 변비를 예방한다. 그러나 토마토에는 비타민c와 미네랄, 당질, 섬유질이 함유된 반면 단백질이나 지방 같은 영양소는...
당근 먹으면 가슴이 커진다? 2014-07-15 01:08:00
'펙틴'이라는 식물성 섬유가 함유되어 있어 위장이 좋지 않은 사람이 섭취했을 때 소화로 인한 더부룩함을 없애주고 배변을 돕는다. 또한 여러 가지 비타민이 균형 있게 들어있어 피부에 비타민을 공급하고 당근의 철분은 혈액의 흐름을 원활하게 해 피로해진 몸에 생기를 주고 노폐물을 밖으로 배출해준다. 핫요가...
운동 효과 200% 올리는 음식은? 2014-06-30 20:20:22
펙틴은 장을 튼튼하게 하여 심한 변비뿐만 아니라 설사에도 효과적이다. 이 펙틴 성분은 껍질에 많이 들어있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다. 그리고 저녁보다는 장 운동이 원활한 아침 식전에 먹는 것이 더욱 효과적이다. 이외에 사과의 유기산은 피로회복과 정장작용이 있다. 또한 표고버섯, 송이버섯에는 섬유소가 풍부해...