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육중한 코끼리 다리 '살이 아니라 부기?' 2014-07-17 06:51:15
간단한 스트레칭 등으로 혈액순환을 촉진해 주고 운동량을 조금씩 늘리도록 한다. ◆ 부기 빼는 음식 호박과 팥을 삶아 하루에 3번 식전에 먹으면 이뇨작용에 도움을 주며 부종 제거에 좋다. 요오드가 풍부한 미역, 파래, 다시마 등의 해조류 또한 부기 예방에 탁월하다. 해조류를 먹을 때는 흐르는 물에 씻어...
중년男, 몸매가 경쟁력? 2014-07-17 04:55:28
운동량 등으로 인해 복부 비만이 발생하는 경우가 많다. 복부 비만은 생활 습관의 개선에 대한 의지와 적절한 시술을 통해 개선될 수 있다. 아침저녁으로 정기적인 운동과 피트니스를 병행하는 것이 좋으며 규칙적인 운동을 바로 시행하기가 힘들 경우에는 일상생활에서 하루 3회, 매회 5∼10분가량 짬을 내어 스트레칭과...
다이어트 운동, 어떻게 해야 살이 빠질까? 2014-07-16 19:29:09
운동이 몸에 베여있지 않은 사람이라면 조금씩 운동량을 늘리는 것이 좋다. 예를 들면, 첫날에는 아침5분, 저녁 5분, 그 다음 날에는 조금씩 시간을 늘려가면서 적어도 하루에 30분정도의 걷기 운동을 하는 것이다. 또한 자신의 건강상태에 따라 운동종류를 선택하는 것이 중요하다. 만약 관절에 이상이 있는 사람은 걷는...
잘못된 생활습관, 하체비만의 주 원인? 2014-07-16 14:23:13
수 있다. 특히 여성들의 경우 운동량이나 생리주기에 따라 일반적으로 남성보다 하체에 더 지방이 많이 축적되어 있으며, 잘못된 습관이 더해지면 지방이 더 많이 쌓이게 되어 하체비만으로 이어질 수 있다. 또한 다리를 꼬고 앉거나 높은 하이힐을 자주 신게 되면 혈액 순환에 방해가 되어 하체비만을 유발하고...
<삼성전자, 스포츠브랜드 언더아머와 손잡나> 2014-07-16 06:11:07
키트'를 공동 개발하면서다. 나이키는 운동량을 실시간으로 알려주는 팔찌형 웨어러블기기인 '퓨얼밴드'를 2012년 출시했는데, 애플의 아이폰만 지원하도록 설계했다. 그러다 애플이 웨어러블기기 사업을 본격화하자 나이키는 최근 퓨얼밴드 사업에서 발을 빼는 모습을 보이고 있다. 앞으로 나이키는...
종아리'알', 맥주병 말고 수영으로 관리한다? 2014-07-16 01:28:38
다이어트에 효과적이다. 그러나 모든 운동이 그렇듯 적절한 운동량을 꾸준히 하는 것이 중요하다. 수영의 경우, 하루에 약 20~30바퀴정도 돌아야 효과를 볼 수 있다"고 말한다. * 종아리 근육 관리 흔히 '다리에 알을 뺀다'는 말을 많이 한다. 종아리 근육이 발달해 생기는 현상으로, 종아리 알이 예쁜 다리를...
'나는 상체비만형' 어떻게 살을 빼야 할까? 2014-07-15 16:59:14
하는 것이 좋다. 오래 앉아서 일하거나 운동량이 적은 경우 짠 음식을 좋아하는 경우 다리가 붓기 쉽다. 이런 사람들이 운동을 무리하게 하면 근육이 생기기 쉬우므로 산책이나 스트레칭을 자주 하는 것이 좋다. 전체적으로 근육보다 지방이 많은 비만형 다리는 종아리는 물론 허벅지까지 전체적으로 두껍고 셀룰라이트로 ...
남자, OO 나올수록 매력 없다? 2014-07-15 16:52:42
및 운동량, 술과 스트레스 등으로 생기는 그저 '처치 곤란한 살들'일 뿐이다. 이렇게 뱃살이 붙게 되면 신진대사에 크고 작은 이상신호가 켜진다. 때문에 인간이 원래 갖고 있는 천연 체중조절 시스템뿐 아니라 다른 생리적인 조절 시스템도 손상돼 노화가 빠르게 진행된다. 그렇다면 뱃살과 같은 나잇살을 키우지...
건강을 위해서 최소 이 운동은 해야 한다? 2014-07-12 02:52:59
여의치 않을 경우에는 하루에 해야 하는 운동량을 정해놓고 틈틈이 자투리 시간을 이용해서라도 최소한의 운동은 하도록 노력하는 습관이 필요하다. 최소한 유지해야 할 4 가지 기초운동 걷기 걷기는 지구력을 높여주고 근력운동을 위한 기초체력을 만들어 주는 등 모든 운동의 기본이라고 할 수 있다. 집안일이나 출퇴근...
[공장 빨아들이는 스마트폰] 세계는 '앱 경제'로 재편…지난해 시장규모 26조원 2014-07-11 21:19:07
융합한 분야를 고려하는 것이 좋을 것”이라고 덧붙였다.운동화에 연결해 운동량을 측정하는 ‘나이키 플러스(nike+)’나 택시 사업과 연동한 ‘우버 택시’ 등이 대표적인 융합 사례로 꼽힌다.전설리 기자 sljun@hankyung.com[한경스타워즈] 증권사를 대표하는 상위권 수익률의 합이 110%돌파!!...
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