AOA 지민 충격근황 … 다이어트 발언 재조명 "1일1식, 6kg 감량" 2019-02-13 13:26:33

sbs플러스에서 방송된 '날씬한 도시락'에 출연해 "먹는 걸 정말 좋아하지만 걸그룹이라 다이어트는 어쩔 수 없이 한다. 스트레스를 정말 많이 받는다"면서 "1일 1식을 하는데 고칼로리음식을 먹고 3주 만에 6kg을 빼기도 했다"라고 밝힌 바 있다. 김예랑 한경닷컴 기자 yesrang@hankyung.com...

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• #AOA 지민 #지민 #건강

[헬스플러스] 국민 10명 중 7명 위험인자…"야식 2달만 끊어도" 2019-01-10 11:23:04

야식·고칼로리 음식 피해야…식습관 개선 2개월이면 충분 생활 습관의 교정만으로도 충분히 체중 조절에 성공할 수 있습니다. 늦은 밤에 야식을 먹거나 불규칙한 식습관을 갖고 인스턴트 및 고칼로리 음식에 길들여진 나쁜 습관을 바꿔야 합니다. 이러한 습관을 바꾸는 데는 2개월이면 충분합니다. 처음에는 바뀐 습관에...

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• #헬스플러스 국민 #대사증후군 #이상 #위험인자 #섭취 #습관 #고혈압 #인슐린 #당뇨병 #위험요인

[건강칼럼] 신년회, 술만 마시면 살 안찐다고? '글쎄요' 2019-01-09 08:34:00

억제하는 뇌의 시상하부에 직접적으로 지장을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 높이기 때문이다.처음엔 ‘술만 마시겠다’고 호언장담하던 사람들도 결국 안주의 유혹에 넘어가는 이유다. 설령 독한 마음을 먹고 안주 없이 술을 마셨을 경우 일시적으로 혈당이 떨어져 다음날 허기가 심해지기도 한다.다이어터라...

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• #건강칼럼 신년회 #알코올 #경우 #술만 #지방 #탄수화물 #안주 #결국

[건강칼럼] ‘작심삼일’하지 않는 새해 다이어트 성공의 법칙 2018-12-26 09:28:14

폭식이나 고칼로리 음식을 섭취했다면, 다음날부터 다시 다이어트 모드에 돌입하면 된다. 다이어트의 성공과 실패는 잘못된 습관을 바로잡고, 이것을 오래 유지하느냐 못하느냐에 따라 달렸다. 2019년에는 당장 체중 감량을 달성하려는 조급한 마음 대신 장기적인 플랜을 짠 후 매달 계획들을 점검하고, 상황에 맞게 수정해...

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• #건강칼럼 작심삼일하지 #다이어트 #성공 #계획 #감량 #당장 #새해

연말 잦아진 술자리…"하루 2잔 이하가 적당한 음주" 2018-12-06 14:25:31

물을 자주 마셔 수분 섭취량을 늘리고 튀김 등의 고칼로리 안주를 피하는 것도 도움이 된다. 신 교수는 "술을 마실 때는 수분을 충분히 보충하고 영양분을 고르게 섭취해야 간에 부담을 줄일 수 있다"며 "하지만 고칼로리 음식을 과하게 섭취하면 오히려 지방간의 위험성이 높아진다"고 말했다. aeran@yna.co.kr (끝)...

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• #연말 잦아진

[건강칼럼] 연말 모임은 다이어트의 적? 2018-12-06 09:04:29

간다면 폭식할 가능성이 높은데, 그러면 고칼로리의 술과 음식을 많이 섭취해 체중이 증가하기 쉬워진다. 따라서 모임 전에 다이어트식으로 가볍게 식사를 해서 고칼로리 섭취를 최소한으로 줄일 것을 권한다. 살이 찔까 봐 안주는 먹지 않고 술만 마시는 사람들도 많다. 그러나 빈 속에 술을 마시게 되면 평소보다 알코...

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• #건강칼럼 연말

반복되는 소화 불량과 복통, `담석증` 의심해야…"단일공 복강경 수술로 해결 가능해" 2018-11-09 16:01:00

있다. 고칼로리 고지방식을 하는 경우가 많아지는 것이 원인이 될 수 있으며 비만, 연령증가, 담낭운동저하, 급격한 체중감소, 임신 등도 담석의 원인이 될 수 있다. 색소성 담석의 경우에는 만성용혈, 간경변증, 담도감염 등이 원인이 될 수 있다. 담석증의 증상은 환자마다 다르다. 소화불량이나 설사, 우상복부 통증,...

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• #반복되는 소화

[헬스플러스] `치맥·삼소`에 빠진 2030…출산 보다 심한 통증 온다 2018-11-01 09:53:43

`삼겹살+소주` 피해야고지방과 고칼로리의 식이습관을 버리도록 해야 합니다.회식에 자주 등장하는 치킨, 맥주, 삼겹살 등은 통풍에서 조심해야할 음식들입니다.퓨린 함량이 높은 고기의 내장류 (췌장, 신장, 간 등), 과당이 많이 함유된 청량 음료와 과자, 주류 등을 피해야 합니다.또, 소고기, 양고기, 돼지고기와 퓨린...

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• #헬스플러스 치맥삼소에

[건강칼럼]왕처럼 먹고도 살을 뺀다? 2018-10-19 16:24:03

5번 차려지는 고칼로리, 고영양, 고지방의 식단들이다. 그러나 다이어터들이 주목해서 볼 만한 왕의 수라상도 있다.조선시대 왕 중 가장 식단 관리에 철저했던 건 조선 제21대 왕 '영조'다. 영조의 수라상은 가히 '다이어트식의 정석'으로 일컬어질만하다. 흰 쌀밥 대신 현미나 잡곡밥을, 기름진 음식 대신...

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• #건강칼럼왕처럼 먹고도 #식단 #영조 #음식 #조선시대 #수라상 #비만