'30kg 빼고 또 요요' 스윙스…다이어트 선언 후 챙겨 먹는 게 [건강!톡] 2025-09-12 20:24:01

근육 유지에 유익하지만 오메가3는 연어 등 기름진 생선보다 적다. 두 식품을 함께 챙기면 단백질, 건강한 지방, 식이섬유, 미네랄을 골고루 섭취할 수 있다. 아보카도는 샐러드 채소, 닭가슴살, 달걀 등과 곁들이면 영양 흡수율이 높아지고, 틸라피아는 통곡물·채소와 함께 먹으면 포만감을 오래 유지할 수 있다. 허브와...

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• #30kg 빼고 #틸라피아 #건강 #다이어트 #아보카도 #다시

우크라, 러 발트해 석유수출 거점에 드론 공습 2025-09-12 17:10:58

진화했다고 밝혔다. 그는 선박 침몰이나 기름 유출 우려는 없다며 이 지역에서 30대 넘는 드론이 격추됐다고 덧붙였다. 러시아 국방부는 밤사이 전국에서 우크라이나 드론 221대를 격추했다고 밝혔다. 상트페테르부르크 인근 항구도시 프리모르스크는 핀란드만과 발트해를 거쳐 러시아산 석유를 수출하는 기지다. 시베리아...

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• #우크라 러 #석유 #드론 #러시아 #발트해

'불꽃야구' 유희관·이대은·신재영 투수조 디스전 발발, 에이스의 영광은… 2025-09-12 14:07:40

불에 기름을 붓는다. 뒤이어 들어온 이대은 역시 한 마디를 보태며 투수조의 디스전을 후끈 달아오르게 한다. ‘그들만의 리그’를 펼치고 있는 투수 3인방 중 강릉고전 ‘에이스’ 활약을 펼칠 선수는 누구일지 관심이 집중된다. 그런가 하면 이번 경기에는 타율 3할 기록에 도전하는 선수들도 있어 눈길을 끈다. 정의윤과...

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• #불꽃야구 유희관이대은신재영 #파이터즈 #경기 #강릉고 #모습 #시작 #불꽃

목포 가면 꼭 사오는 이것, '빵' 쇼핑 좀 해볼까? 2025-09-12 07:20:02

걸어서 8분 거리, 정미소와 기름을 짜던 공장 등 근대건축물 9동을 복원한 특별한 공간을 만난다. 각 건축물의 원래 쓰임과 원형을 살려 독보적인 분위기를 자아내는 송자르트는 사장님 부부가 오랜 세월 수집한 엔틱한 소품도 볼거리다. ‘송자 시그니처’라는 이름을 단 몽블랑, 소금빵 등도 인기다. :: 커피창고로...

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• #목포 가면 #에그타르트 #디저트 #목포 #평화광장

1년 전에만 샀어도 대박…美 주식도 제친 '진짜 승자'는 [일확연금 노후부자] 2025-09-09 06:32:58

트럼프 대통령과 Fed 간 긴장도 금값 상승에 기름을 부었습니다. 트럼프 대통령은 Fed의 금리 결정에 노골적인 압박을 가하고 있습니다. Fed의 독립성이 흔들릴 위기에 처하자 글로벌 투자자 사이에서 달러와 미 국채의 신뢰성에 의문을 품기 시작했다는 분석이 나옵니다. 물론 금값이 단기적으로 조정 국면에 접어들 것이...

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• #1년 전에만 #투자 #금값 #계좌 #투자자 #미국 #작년 #방법 #통장 #중앙은행 #가격

금 1.3%↑…금리인하 기대감↑-[원자재&ETF] 2025-09-08 08:53:22

정유공장들이 점검에 들어가고 기름을 정제해도 남는 이익은 줄어드니 9월엔 공장 가동이 더 줄어들 수 있음을 보였는데요. 전반적으로 공급은 늘어나는데 수요는 둔화되는 상황이라고 정리할 수 있겠습니다. 다만, JP모간에선 “서방 강대국들이 푸틴 대통령을 협상 테이블로 끌어들이기 위해 러시아에 대한 제재를 강화할...

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• #금 13금리인하 #금리인하 #기대감 #거래 #증가 #대한 #전망 #전일 #공급 #원자재

금값 상승 지속 여부 '중국 경제' 관건 2025-09-08 08:39:31

인플레이션을 우려하는 미국과 기름이 나지 않는 한국에 좋은 소식임. - 트럼프 미국 대통령의 APEC 방한 시 미중 회담 성사 가능성은 있으나, 현재 미국과 중국의 무역 협상이 연말까지 미뤄진 상태이므로 단기간에 영향을 줄 만한 내용은 아님.● 금값 상승 지속되나.. 중국발 변수 주목 최근 금값이 고공행진하면서 경기...

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• #금값 상승 #중국 #금값 #미국 #상승

지방아파트 12채 팔아도 서울 '똘똘한 1채' 못 사…집값 '초양극화' 2025-09-08 06:30:03

특히 다주택자 규제 강화는 양극화에 기름을 부었다는 지적이다. 집을 여러 채 들고 있는 것보다 고가의 한 채만 들고 있는 게 유리하다는 판단이 커졌다. 다주택자를 투기 세력으로 간주하는 시각도 한몫했다. 이런 상황이 지속하면서 지방에 있는 큰 손들마저 돈을 싸 들고 서울로 올라와 집을 사들였다. 한 부동산 시장...

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• #지방아파트 12채 #가격 #집값 #평균 #아파트 #서울 #양극화 #규제

中 제치고 '金투자 큰손' 떠오른 美·유럽…ETF 55억弗 쓸어담아 2025-09-05 18:11:13

긴장도 금값 상승에 기름을 부었다. 트럼프 대통령은 Fed의 금리 결정에 노골적인 압박을 가하고 있다. Fed의 독립성이 흔들릴 위기에 처하자 글로벌 투자자 사이에서 달러와 미 국채의 신뢰성에 의문을 품기 시작했다는 분석이다. 제프리 커리 골드만삭스 상품 리서치 책임자는 “정치적 리스크가 높아지자 개인들이 금을...

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