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12주 만에 -59kg 감량한 김수영 식단 보니...집에서 뱃살 빼는 법 4가지 2015-11-16 16:46:36
그리고 점심은 현미, 북어국, 고등어구이, 두부찜, 시금치 나물을 먹었다. 또 저녁에는 현미, 미역국, 버섯야채볶음, 계란말이를 섭취했다. 김수영 다이어트 식단의 우거지는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 다이어트에 효과적이다. 또한, 여러가지 영양소를 골고루 섭취하는 것도 다이어트에 영양을 균형있게 잡아줘 살을...
`전설의 심해어` 돗돔 가격 500만원…열대어 키싱구라미란? 2015-11-13 17:36:05
근처 해구에서 고등어 조업에 나선 어선의 그물에 걸렸다. `전설의 심해어` 돗돔은 주로 서남해안과 동해 남부의 수심 400∼500m 이상 되는 바위가 많은 깊은 바다에서 서식하는 것으로 알려졌다. 한편, 이런 가운데 열대어 키싱구라미가 관심을 모은다. 일명 키스하는 물고기로, 서로 마주보고 키스하는 본능으로...
[수능 D-4 꿀팁] 결전의 날이 코앞으로…이번주 식단 공개 2015-11-08 00:00:00
맞은 꼬막과 고등어 등 생선류, 무와 아욱 등 채소, 사과, 감귤 등으로 훌륭한 식단을 만들 수 있다. ◎ 아욱 `가을 아욱국은 사립문 닫고 먹는다`는 말도 있듯 가을 아욱은 맛과 영양 모두 뛰어나다. 시금치에 비해 단백질과 무기질, 칼슘이 두 배 가량 들어있다. 아욱에 건새우를 넣은 아욱새우국으로 먹어도 좋고...
`전설의 심해어` 돗돔 가격 520만원?…돌돔 낚시의 정석 2015-11-06 17:50:11
근처 해구에서 고등어 조업에 나선 어선의 그물에 걸렸다. `전설의 심해어` 돗돔은 주로 서남해안과 동해 남부의 수심 400∼500m 이상 되는 바위가 많은 깊은 바다에서 서식하는 것으로 알려졌다. 한편, 이런 가운데 돌돔 낚시의 정석도 관심을 모은다. 포털사이트 네이버 지식백과에서는 `바다낚시 첫걸음 (상) -돌돔...
[수능 D-8 꿀팁] 안먹던 음식은 안돼요~ 체력보충은 가볍게! 2015-11-04 00:00:00
고등어, 꽁치처럼 등푸른 생선에는 DHA와 오메가-3 등 지방산이 들어있다. 이 영양소가 성인의 뇌세포 성분과 비슷해 뇌활동에 도움을 준다는 건 많은 사람들이 알고 있다. ◎ 연어 비타민B가 풍부해 피로감을 없애주고 등푸른 생선과 마찬가지로 두뇌에 좋은 DHA와 오메가-3가 풍부하다. 신선한 야채를 곁들인 샐러드나...
10월 소비자물가 지난해보다 0.9% 상승…11개월째 0%대 2015-11-03 08:38:42
폭으로 올랐고 당근(-31.3%), 브로콜리(-18.5%), 고등어(-8.1%) 등은 내렸다.공업제품은 0.3% 하락했다.휘발유(-15.9%), 경유(-20.9%), 자동차용 lpg(-23.4%), 등유(-28.0%), 취사용 lpg(-15.5%) 석유류 제품 가격이 하락세를 이끌었다.전기·수도·가스는 7.2% 하락했다.서비스 물가는 2.1% 상승했다.집세는...
일교차 클수록 면역력 중요…아이들 간식으로 견과류 필수 2015-11-02 10:56:35
마늘, 고등어, 홍상 등과 함께 이름을 올리면서 다시금 주목받기도 했다.견과류 중에서도 특히 호두는 예부터 병을 앓고 난 환자의 기력을 도울 때, 기관지를 보호할 때, 뇌에 영양을 공급할 때 등 다방면에서 사용돼 온 최고의 견과류로 꼽힌다. 미국의 시사 주간지 ‘타임’(time)도 호두의 효능을 인정해 10대...
[SNS 맛 감정단] 황금빛 갈대와 남도 맛의 어울림…순천 맛집 5선 2015-10-31 09:00:00
게장꼬막정식. 고등어조림을 비롯해 수육 등 수 십 여가지의 반찬이 나온다. 매콤새콤한 양념무침은 간이 제대로 배어 있다. 짭조름한 맛이 일품인 간장게장은 '밥도둑'이라는 수식어가 아깝지 않다. 따끈한 전에도 꼬막이 들어있어 꼬막의 맛을 다양하게 느낄 수 있다. 순천의 대표반찬인 갓김치도 훌륭하다.◆...
[주말 쇼핑가이드] 생일맞은 백화점·마트, `할인행사` 공략하자 2015-10-30 00:00:00
갈치, 고등어, 새우 등 인기 수산물을 정상가 대비 최대 40% 가량 할인하는 ‘인기 수산물 기획전’을 진행한다. 우선, 제주도 ‘갈치’를 정상가 대비 최대 40% 가량 저렴하게 선보여, ‘제주 은갈치 왕특대·특대’를 각 1만5,900원, 9,900원에 판매한다. 가을·겨울 등산을 떠나는 수요를 고려해 ‘아웃도어 다운재킷...
고혈압을 낮추는 음식, 호두·오가피·등푸른생선 효능은? 2015-10-27 17:24:04
많은 생선이 참치다. 참치 속 DHA 함유량은 34.6%로 연어 16.1%, 고등어 11%, 전갱이 8.5%보다 훨씬 많다. 또 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 다이어트 음식으로 손꼽힌다. 이뿐 아니라 칼슘·비타민·오메가-6 같은 영양분이 다량 함유돼 한 끼 식사로도 손색이 없다. 또 오메가-3 지방산 EPA(Eicosa Pentaenoic...