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[인사] 국세청 ; 신한카드 ; 한국장애인고용공단 등 2013-02-24 18:03:39
차과식▷영광교육청교육장 김관수▷여수교육청 교육지원과장 김선경▷장흥교육청 교육지원과장 나대수▷해남교육청 교육지원과장 정인상▷완도교육청교육지원과장 이현천▷정책기획관 근무 김창선▷체육복지과 근무 장길선▷미래인재과 근무 김상호▷전남교육정책연구소장 구신서 ◈건국대▷법학전문대학원 교무부원장...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 견과류와 나물로 건강해지는 정월대보름 2013-02-20 09:21:25
식이섬유는 포만감을 주기 때문에 과식을 방지해 다이어트에 좋고 체내 노폐물 배출을 촉진시키며 장의 운동을 활발하게 만들어 변비 예방에도 도움이 됩니다. 칼슘 역시 풍부해서 성장기 아이들이나 갱년기 여성의 골다공증 예방에도 효과적입니다. 철분도 풍부해서 여성들의 빈혈 예방에도 좋습니다. 정월대보름 상에...
바쁜 직장女들을 위한 ‘출근길 메이크업 Tip’ 2013-02-19 09:10:59
직장인들은 스트레스와 과식, 수면부족 등으로 인해 피부가 지치고 거칠어져있다”라고 지적했다. 이어서 그는 “피로해진 피부는 유ㆍ수분 밸런스를 잃어 외부자극으로부터 더욱 민감하게 반응하고 피부트러블이 생기기 쉽다. 때문에 건강한 피부를 위해서는 충분한 수면과 적당한 운동 등 건강한 생활습관을 유지하는...
명절증후군 ‘천연 디퓨저’로 트렌디하게 극복! 2013-02-12 11:28:01
사람들이 늘고 있다. 장거리 여행과 과식 등으로 신체 리듬이 무너져 일상생활로 복귀가 어렵기 때문이다. 이는 보통 몸이 무겁고 더부룩한 기분이 들거나 만성피로 등의 증상이 나타나는 가벼운 적응장애가 나타난다. 보통 시간이 지나면 자연스럽게 회복되지만 가벼운 산책이나 아로마 테라피를 통해 더 빨리 회복할 수...
지긋지긋 명절증후군 ‘천연 디퓨저’로 날리자! 2013-02-12 11:27:01
음식 준비, 과식 등 평소와 달리 몸에 무리가 가는 일들을 장시간 하게 되면서 이른바 명절 증후군에 시달리게 되는 것. 특히 이번 설은 주말과 겹쳐 짧기 때문에 제대로 피로를 회복할 새도 없어 육체적 부담은 더 클 수밖에 없다. 이는 보통 시간이 지나면 자연스럽게 회복되지만 가벼운 산책이나 아로마 테라피를 통해...
먹을수록 가벼워지는 `다이어트 도우미` 인기 2013-02-12 08:36:10
실천하지 못하고 있거나 설 연휴 동안 과식으로 다이어트를 포기하기 직전이라면, 굶지 않고 다이어트할 수 있는 제품으로 다시 건강한 체중 관리에 도전해보자. 맛과 영양을 갖춰 한 끼 식사로도 손색없는 식사대용 스무디의 한달 관리 패키지부터 다이어트에 도움이 되는 성분을 더하거나 칼로리를 낮춰 부담없이 즐길 수...
독한 다이어트, 피부ㆍ건강은 포기하셨나요? 2013-02-11 09:33:02
못하고 명절 과식으로 인해 다이어트를 포기하기 직전인 이들도 많을 것이다. 반면 이러한 유혹에도 꿋꿋하게 다이어트를 이어가며 살빼기에 더욱 박차를 가하고 있는 이들도 있다. 그러나 다이어트 결심을 실행하는 것은 좋지만 자칫 의욕만 앞세워 무리하게 운동과 다이어트를 했다가는 오히려 건강이나 미용에 악영향을...
명절에 살찌는데..."과식 피해라" 2013-02-09 09:31:41
과식을 피해야 한다. 아무리 음식의 지방을 제거했다고 하더라도 지나치게 과식을 하면 아무 소용이 없다. 적절한 음식량이 저칼로리식의 제1원칙이다. 또 육류보다는 채식을 우선시하고, 과일의 당질도 조심해야 한다. 특히 당뇨병을 앓고 있다면 과일의 양을 조절하는데 신경 써야 한다. 과일을 많이 먹으면 혈당조절에...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 위장질환에는 식습관 교정이 먼저 2013-02-06 10:44:03
나쁜 식습관을 가지고 있거나 과식, 인스턴트 음식, 조미료, 스트레스, 급하게 먹는 습관 등 다양한 원인에 의해 위장의 기능이 약해지면서 위장질환을 유발하게 됩니다. 특히 위는 음식물의 소화흡수와 영양공급 등을 책임지고 있어서 생존에 직결된다고 할 만큼 인체에서 중요한 장기입니다. 따라서 위장 질환 역시...
내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
디톡스 효과가 있는 것. 과식이 습관인 사람들은 사과 다이어트로 소식하는 습관을 들이는 것이 바람직하며 공복감이 들 때 스프, 주스 등으로 조리해서 먹어도 좋다. 위장이 예민해진 상태일 경우 카페인이 든 녹차와 커피는 피한다. 운동은 줄넘기를 추천한다. 줄넘기는 전신 근육을 모두 자극해 균형 있는 몸매를 만들...
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