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게으른 다이어트로 살을 뺀다? 2013-02-04 05:39:01
시간에 챙겨먹되 과식하지 않도록 한다. 대신 간식은 줄여야 한다. 가볍게 먹는 간식일지라도 칼로리는 상당하기 마련. 정말 먹고 싶다면 맛을 보는 정도로만 만족하고, 입이 심심하다면 간단한 견과류 등을 섭취하도록 하자. 야식은 금물이다. 이를 방지하기 위해서는 일찍 잠자리에 드는 게 좋으며 양치질을 해주는 것도...
[이학영의 이슈 프리즘] 데자뷔, MB와 박근혜 2013-01-31 17:00:09
‘과식(過食)’ 논란이 끓어오르고 있다.박 당선인의 인수위원회에서도 정부조직 개편작업은 극소수의 특정인 몇 명에 의해 비밀리에 진행된 것으로 알려져 있다. 이번에도 역시 ‘현장지식’보다는 ‘이론지(理論知)’의 대가들인 학자들이 주도했다. 사후(事後)에라도 최소한의 공론 검증과정이 필요하다는 지적이 나오는...
역류성 식도염과 위염 환자 우유 마셔도 될까? 2013-01-30 11:15:04
아침 식사를 거르거나 늦은 저녁에 과식을 하는 행동, 잦은 반주, 불규칙한 근무시간 등이 소화기관의 염증을 발생시키며, 습관적인 제산제 섭취 역시 변비 및 설사 등의 부작용을 일으킨다.힐링한의원 신사점의 이용양 원장은 “제산제의 잦은 복용은 위 점막을 위축시켜 소화 물질인 위산과 위벽 보호 물질인 뮤신의...
건강-실속 챙기는 설 선물, 센스 만점 며느리 되기 2013-01-28 15:11:18
중 증상과 연령에 맞는 병 포장제품 2가지를 고를 수 있다. 과식 등으로 장 건강을 해치기 쉬운 명절을 앞두고 안성맞춤인 선물이다. 다음달 11일 까지 판매되는 설 선물세트 에는 '튜오락 위청장쾌' 미니 제품 4일분과 직접 고른 2가지 제품의 미니 제품 4일분도 증정된다. ◇ 엔제리너스커피는 스페셜 에디...
소맥·치맥 즐기다간…바람만 스쳐도 '통곡' 합니다 2013-01-25 17:03:46
있다. 평소 통풍을 예방하려면 과음과 과식을 피하고 규칙적으로 운동하면서 적절한 체중을 유지하는 것이 최고다. 혈액 속에 있는 요산이 증가하지 않도록 하루 2ℓ 이상의 물을 마시면 더욱 좋다. 송 교수는 “퓨린이 많이 들어 있는 소고기 돼지고기를 포함한 육류, 특히 간과 내장을 너무 많이 섭취해서는 안된다. 새우...
<`불황엔 직원 건강이 무기'…보험사 이색행사 속출> 2013-01-24 08:00:39
음식의 열량을 설명해주는그림 등이 그려져 있어 직원들이 자연스레 과식을 피하고 운동을 많이 하도록 유도하는 효과가 생긴다"고 전했다. 흥국화재[000540]는 최근 `흥국인 Dream 프로젝트! 100일간의 도전'을 시작했다. 임직원을 대상으로 개인적인 꿈과 실천 계획을 신청받아 공개 투표를 해서 도전주...
[건강한 인생] 무병장수 식습관? 배고플 때, 조금씩, 자주 드세요 2013-01-14 09:12:23
중요성을 강조해왔다.유 교수는 “과식을 하면 몸 속에 활성산소가 많이 생겨 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 세포 호흡에 관여해 세포 내 발전소라 불리는 미토콘드리아가 특히 많이 손상된다”고 말했다. 췌장의 미토콘드리아가 손상되면 당뇨병, 뇌의 미토콘드리아가 다치면 치매라는 학설도 제기되고 있다....
[건강한 인생] 화제의 책'1일 1식' 저자 나구모 요시노리 "꼬르륵 소리는 장수호르몬 신호 2013-01-14 09:12:16
집중력 좋아져"하루 세끼는 엄청난 과식…아침·점심 굶고 저녁만 먹는게 좋아 과일·작은생선, 껍질·뼈째로 먹어야 효과…낮에 30분이상 걷기 강추 “‘꼬르륵’ 소리가 날 때 식사하세요. 되도록 하루에 한끼만요. ‘꼬르륵’ 소리는 몸이 스스로 노화방지를 위한 장수호르몬을 발동시켰다는 신호입니다.”베스트셀러 ...
결혼식 전 다이어트 방법, 무리하면 오히려 ‘독’된다! 2013-01-09 14:02:22
되는 과식, 폭식으로 이루어질 수 있다. 하루에 3번 꼬박꼬박 챙겨먹되 칼로리가 낮은 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋다. 식단 조절과 함께 결혼식 전 다이어트에서 중요한 것은 처음부터 목표를 잘 세우는 것이다. 목표가 지나치면 오히려 독이 될 수 있기 때문에 상황과 조건에 맞는 합리적인 목표를 정하는 것이...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] '쑥쑥' 성장 돕는 건강한 아이 밥상 2013-01-09 10:51:43
특히 섬유질이 풍부하기 때문에 과식하는 것을 막아주며 체내 중금속이나 콜레스테롤 같은 유해물질들의 배출을 원활하게 만들어서 혈액순환과 신진대사를 돕고 장 건강에도 도움이 된다. 음식의 맛을 내는 조미료 역시 천연 재료를 사용하면 비타민과 미네랄 성분이 풍부해서 아이들의 면역력을 키우는 데 효과적이다....
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