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[Cover Story] 병·체질·마음의 '관계'를 치료하는 한의학 2013-03-22 09:53:38
환자가 있다고 치자. 1차적으로 의사는 과식이나 상한 음식과 관련되지 않았을까를 살핀다. 이것이 전부일까? 전날 이성친구와 싸웠거나 부모님께 심하게 야단을 맞은 경우도 소화가 안 될 수 있다. 중요한 시험을 앞두고도 체한다. 심리적 요인이 신체적 증상을 일으킨 사례다. 음식에 의한 증상이지만 치료법은 달라진다....
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 입냄새, 향균 효과 있는 녹차로 말끔하게 2013-03-20 10:40:09
좋습니다. 식사를 불규칙적으로 한다거나 과식을 하는 것, 기름지고 자극적인 음식을 섭취하는 것 역시 입 냄새를 유발할 수 있기 때문에 삼가야 합니다. 음식은 소화가 잘 되고 식이섬유가 풍부한 것이 좋습니다. 또한 입 냄새를 줄이기 위해서는 단 음식보다는 신맛이 나는 음식이 침 분비를 촉진하기 때문에 더 좋고,...
새로운 건강법으로 등극한 '간헐적 단식' 2013-03-18 18:22:40
한달에 한번 꼴로 24시간 단식을 하는 것이 바람직하다고 소개했다. 단식을 마치면 정상식으로 돌아가야 한다는 것도 강조했다. 한동안 굶주렸던 몸은 음식이 들어오는 대로 모조리 흡수해 악착같이 쌓아두려고 할 테니 영양흡수율이 높은 때임을 감안해 과식하지 않도록 조심해야 한다고 조언했다. 키즈맘 이미나...
소아비만 심각, 뚱뚱하면 키도 안 커 2013-03-15 08:40:02
없어서 과식할 일이 별로 없으므로 비만을 예방하기 위해서는 평소 스낵이나 인스턴트 등의 가공식품 대신 담백한 자연식품을 섭취하는 것이 좋다. 더불어 전문가들은 밥을 먹을 때는 tv나 신문, 책, 인터넷과 멀리하라고 한다. 식사를 할 때 음식이 입을 통해 들어가고 맛을 느끼게 된다. 그러나 tv를 시청하면서 식사를...
40대 워킹맘, 무기력-성욕감퇴 호소 "혹시 바쁜여성증후군?" 2013-03-14 10:30:05
위해 과식하거나 폭식하는 경향이 있다. 또 시간에 쫓겨 끼니를 챙겨 먹지 못하거나, 고칼로리 인스턴트 식품으로 끼니를 대충 해결하기 때문에 체중이 증가하게 된다. 30~40대부터는 기초대사량이 줄기 때문에 20대 때보다는 식이조절에 신경 써야 한다. 기초대사량이 줄면 에너지원이 되는 음식 섭취량도 줄어야 한다....
여자를 위한 춘곤증 예방 키워드 3 2013-03-12 18:08:39
거르는 것은 금물. 아침식사를 거르면 점심에 과식을 하게 될 경우가 많아 졸음이 더 심해진다. 농심 켈로그의 스페셜K는 체중조절용 시리얼로 다이어트와 간편한 아침 식사를 동시에 해결해줄 수 있어 춘곤증 예방은 물론 여성들의 몸매 관리에도 도움이 된다. 고단백, 저칼로리, 저지방의 균형 잡힌 영양을 갖춘 스페셜...
지방 빼는 다이어트 노하우 “골고루, 꾸준히 할 것” 2013-03-07 11:47:54
칼로리도 낮은 음식. 레몬의 상큼한 향은 과식을 자제해주며 구연산이 근육의 피로를 풀어줘 운동 후 먹으면 도움이 된다. ▶ 다이어트에 좋은 운동 지방은 보통 하체에 쌓이기 쉬워 다리 살이 걱정인 이들이 많다. 하체 비만을 탈출하고 싶다면 혈액순환을 도와주는 운동을 집중적으로 반복해주자. 허리를 곧게 펴고 선 뒤...
다이어트 성공하려면 ‘저녁’을 주목하라! 2013-03-04 10:52:08
몸에 축적된다. 더욱이 야식은 폭식이나 과식으로 이어질 수 있어 다이어트에 치명적이다. 가능한 한 식욕을 참는 것이 바람직하며 불가피하게 야식을 먹을 때에는 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋다. ▮ ‘숙면’은 다이어트 성공의 지름길 의식적인 신체활동을 하지 않는 수면 중에도 우리 몸은...
무한도전 1년 전, 유재석 어제 찍은 사진? "박제인간이 여기 있네~" 2013-03-03 13:32:16
과식’이라는 자막으로 웃음을 자아냈다. 이어 몰라보게 피부가 하얗게 변한 길은 ‘미백’, 날렵해진 얼굴선을 자랑한 하하는 ‘다이어트’, 미남에서 f1으로 전락한 노홍철은 ‘역변’, 더 젊어진 모습의 박명수는 ‘회춘’이라고 설명해 연이은 폭소를 자아냈다. 무한도전 1년 전 모습에 네티즌들은 “무한도전 1년 전?...
외모개선 위한 안면비대칭 치료, `비염과 우울증`에도 효과 2013-02-28 11:53:05
과식이나 찬 음식을 즐겨먹는 식습관, 가정환경의 불화로 인한 심리적인 요인 등도 있다. 이렇게 발생한 안면비대칭은 두개골에 운동성의 제한을 주고, 그로 인해 얼굴의 불균형이 발생하게 되면 두개골 내부의 기혈순환이 좋지 않게 된다. 대표적인 예가 측두골과 후두골의 조합으로 만들어내는 jugular foramen이라는...
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