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밸런타인데이 스타일링이 고민이라면? ‘스타 패션 참고해봐’ 2016-02-12 09:00:00
않는다. 단백질은 포만감이 오래가고 열량이 낮으며, 섬유질은 소화를 도와 변비에 도움이 되고 다이어트에도 좋다. 섬유질이 많은 대표 음식으로 채소나 과일만 생각하기 쉽지만, 견과류도 많은 영양분을 갖고 있다. 이어 단백질 식품으로는 두부나 닭가슴살을 꼽을 수 있다. 특히 닭가슴살은 닭의 부위 중 가장 지방이...
`치명적인` 야식의 유혹, 역류성 식도염 원인? 2016-02-11 18:04:50
렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 취침하기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 `역류성 식도염`과 기능성 위장장애 등의 소화기 질환을 동반할...
발렌타인데이, 연인에게 달콤한 건강을 선물하세요 2016-02-11 13:33:30
선물의 대명사다. 하지만 초콜릿은 열량이 높고 당분이 많기 때문에 ‘건강’을 생각했을 때 좋은 선물이라고는 할 수 없다. ‘발렌타인데이’를 맞이해 글로벌 헬스 앤 뷰티 전문 프랜차이즈 기업 ‘썬라이더코리아’에서는 달콤하지만 열량은 낮고 풍부한 영양으로 든든함이 더해진 에너지바 ‘썬바 초콜릿맛’을 추천한...
[건강hei] 송해나의 리얼 피트니스, 게으른 당신을 위한 4분 운동법 2016-02-09 08:35:00
된다. 4분의 운동이 1시간의 저강도 운동보다 지방을 열량 당 9배 이상 더 태울수 있다는 것. 송해나는 “방송을 통해 따라 해보신 분들은 아시겠지만. 진짜 너무 힘들다. 짧은 시간만 투자하면 할 수 있기 때문에 바쁘거나 운동을 길게 지속하지 못하는 분들에게 딱이다”라고 설명했다. <송해나 추천! 기적의...
"가벼운 스트레스가 몸에 좋은 '갈색 지방' 활성 촉진" 2016-02-09 07:01:08
남은 열량을 저장해 체중을 증가시키는 백색 지방(white fat)세포와 저장된 지방을 연소해 열을 발생시키고 체중을 줄여주는 갈색지방 세포 등두 가지 지방세포가 있다. 갈색 지방은 신생아와 겨울잠을 자는 포유동물 등에 많이 있지만 성장하면서 대부분 사라져 성인 몸에는 50∼100ｇ만 존재하는 것으로 알려졌다....
속 불편한 한국인, `야식 증후군` 위험한 이유 2016-02-08 04:32:50
억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기...
떡국부터 전, 식혜까지…설음식 칼로리+나트륨 주의 `똑똑한 조리법은?` 2016-02-06 01:38:53
3,217㎎이나 된다. 이는 성인 여성 하루 권장 섭취 열량인 2000kcal의 75%에 해당하며 나트륨 섭취량은 세계보건기구(WHO) 권고량인 2000mg를 훨씬 뛰어넘는 것이다. 열량을 낮추고 나트륨 섭취를 줄이려면 전은 고기 대신 두부·버섯·채소 등을 사용하고 조리 후 기름을 충분히 제거하며 과식을 유발할 수 있는 짠...
분노조절장애 증상, 폭풍 야식 자제해야 2016-02-05 17:06:20
억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기...
미국, 2개월 내 LNG 유럽 수출…천연가스 시장도 치킨게임? 2016-02-04 19:41:21
데 필요한 열량)당 3.5달러로 미국(4.3달러)보다 낮다.투자은행 소시에테제네랄의 티어리 브로스 애널리스트는 “러시아는 미국의 lng 수출과 관련해 계산을 끝냈고 가격 전쟁이 발생하면 승기를 잡을 수 있다는 것을 알고 있다”고 말했다. oies는 올 한 해 러시아가 미국 천연가스업계를 시장에서 밀어내는 데...
`2월이 제철` 뷔페 레스토랑, 상큼 `딸기 축제` 열풍 2016-02-04 15:21:31
높고 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 낮은 열량으로 체중관리에 민감한 여성들에게 인기가 높다. 각 딸기뷔페에서는 이러한 생딸기의 상큼한 맛과 향을 그대로 전하면서도 다채로운 변주를 더하고 있다. 또한 딸기뷔페는 여심을 유혹하는 화려한 비주얼로 인해 SNS(소셜 네트워크 서비스)에서도 많은 이슈가 되고 있어 인기...
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