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치명적인 야식증후군, 연령별 건강습관은? 2016-02-03 17:56:50
이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기 질환을 동반할 가능성이 높아진다. 한편, 연령별 건강습관이 관심을 모은다 성장기 청소년들은 균형잡힌 식단과 운동이 요구된다. 20~30대는 술, 담배를...
대사증후군 증상, 폭풍 야식 `위험해요` 2016-02-02 01:02:00
억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기...
[건강한 인생] 다이어트 계획 '작심삼일' 안 되려면…적게 먹는 것보다 '고단백·저염식' 신경써야 2016-01-27 07:00:18
열량 식사보다는 고단백·저칼로리·저염식 식단을 구성해 규칙적인 식사를 하는 것이 좋다. 하루 세 끼 식사를 거르지 않고 천천히 먹는 습관을 지니는 것이 중요하다. 잠들기 두 시간 전에는 음식 섭취를 제한하고 하루에 1.5~2l 정도의 물을 마셔야 한다. 몸의 노폐물이 빠져나가고 몸속 대사가 활발해지기...
삼성·LG, 북미 최대 공조기 박람회 참가…에어컨 혁신제품 내놔 2016-01-26 19:28:13
최대 용량인 5냉동t의 실외기 한 대로 실내기를 최대 8대까지 가동할 수 있는 ‘멀티에프 맥스’를 선보였다. 1냉동t은 1t의 물을 24시간 동안 0도의 얼음으로 만들 수 있는 열량이다.정지은 기자 jeong@hankyung.com[한경닷컴 바로가기] [스내커] [한경+ 구독신청] ⓒ '성공을 부르는 습관' 한경닷컴,...
음식점 모든 메뉴에 열량표시 의무화 추진..기준 어떻게? 2016-01-26 13:53:45
들어서 현재는 패스트푸드점만 의무적으로 열량을 표시했지만, 음식점의 메뉴에 대한 열량 표시도 의무화될 수 있다. 식약처는 최근 1인가구의 증가 등으로 인해 외식을 하는 비중이 늘어나고 있는 상황을 반영해 법 제정을 추진한다고 설명했다. 질병관리본부의 2014 국민건강통계에 따르면 가족과 함께 저녁식사를 하지...
LG전자, 건물 맞춤형 시스템에어컨으로 북미시장 공략 2016-01-26 10:00:00
열량입니다. ‘멀티브이 에스’는 중소형 사무실과 상업공간에 적합토록 컴팩트한 사이즈에 효율을 높였습니다. ‘하이드로 키트’는 시스템에어컨을 가동할 때 발생하는 열을 이용해 온수를 공급하거나 난방에 활용할 수 있어 호텔 등 숙박 시설에 적합합니다. 이재성 LG전자 에어솔루션사업부장 전무는 “다양한 환경에...
매일우유, 청소년 비만율 감소와 칼슘 섭취를 위한 저지방2% 권장 2016-01-25 08:00:49
나타났다. 백색우유를 마시는 학생의 경우 연간 7,089kcal의 열량 및 922g의 지방이 감소되었는데, 이는 하루 평균 열량 39.2kcal와 지방 5.1g을 덜 섭취한 수치였다. 더불어 일반우유에서 저지방과 무지방 우유로 전환 시 학생들의 우유 소비량이 감소할 것이라는 예측과 달리 2009년 우유의 연간 소비량은 1.3% 증가했다....
양파의 효능, 면역력+혈액순환+다이어트까지 "흰색보다 자색이 효과↑" 2016-01-22 02:13:59
유해산소를 없애고 염증을 막아주는 효능이 있다. 안토시아닌은 꽃이나 잎, 과일의 껍질에 있는 색소 성분으로 지방질을 잘 흡수하고 혈관 속의 노폐물을 녹여 내보냄으로써 피를 맑게 해준다. 특히 양파는 100g에 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮고 지방도 거의 없지만 식이섬유가 풍부해 소화작용과 다이어트에...
전력연구원, 발전용 가스터빈 연소튜닝기술 개발 2016-01-21 15:11:00
및 저열량 가스의 도입 시에도 가스터빈의 안정적인 고효율 운전이 가능할 전망이다. 실무자 교육도 진행됐다. 전력연구원은 지난 18~19일 군산복합화력, 영월천연가스발전소 등의 담당자를 대상으로 개발한 시뮬레이터를 이용한 사용자 교육을 실시했다. 아울러 '연소조정 시뮬레이터'를 오는 4월 한국중부발전의...
다이어트 성공 스타 비결 살펴보기 2016-01-20 09:00:00
필라테스를 통해 몸매를 교정하고, 식단조절을 통해 다이어트했다. 열량이 낮은 고구마와 달걀 위주의 식단을 짜고, 물을 수시로 마셨으며 견과류를 즐겨 먹었다. 더불어 매일 밥 먹듯이 30분씩 운동을 했다고 알려졌다. 박보람은 처음 방송에 모습을 드러낸 mnet ‘슈퍼스타k2’에서 통통한 몸...
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