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"숨이 안쉬어져요"…요즘 출퇴근 직장인들 떨게한 '이것' 2023-05-12 17:59:51
붙이고, 발이 땅에 닿아있는 느낌에 집중하면 되는데, 발뒤꿈치를 들었다가 '쿵' 내려놓고, 발뒤꿈치에 지긋이 힘을 주면서 단단한 바닥을 느끼면 되는 것"이라고 설명했다. 마지막으로 '나비 포옹법'에 대해서는 "나비 포옹법은 갑자기 긴장돼 가슴이 두근대거나, 괴로운 장면이 떠오를 때, 그것이 빨리...
[나이보다 10년 젊게 삽시다]참을 수 없는 '치맥'의 유혹…참기 힘든 통풍 고통 어쩌나 2023-05-09 09:40:48
특징이며 시간이 지날수록 발목, 발등, 발뒤꿈치, 무릎 관절, 팔꿈치, 손목 등 다른 신체 부위로 확대되고 그 강도도 더욱 세진다. 연세건우병원 유종민 원장(정형외과 족부전문의)은 "통풍성 관절염을 예방하는 가장 효과적인 방법은 금주를 실천하고 식습관을 개선하는 것"이라고 설명한다. 박 병원장은 "맥주의 경우...
'기회의 신'에겐 앞머리밖에 없다는데…[고두현의 문화살롱] 2023-04-11 18:01:22
앞머리는 무성하고 뒤쪽은 대머리다. 양쪽 어깨와 발뒤꿈치에 날개가 달려 있고, 손에는 저울과 칼이 들려 있다. 그 아래에 기원전 3세기 그리스 시인 포세이디포스의 풍자시가 적혀 있다. “너는 누구인가? 나는 모든 것을 지배하는 시간이다/ (…) / 머리카락은 왜 얼굴 앞에 걸쳐 놓았지? 나를 만나는 사람이 쉽게 붙잡...
그들이 미라보 다리에서 만난 까닭은 [고두현의 아침 시편] 2023-03-24 06:20:02
있습니다. 그 명작의 무대에서 맛보는 봄날의 여유. 미라보 다리 너머 멀어져가는 연인들의 뒷모습이 참 어여쁘군요. 저만치 자유의 여신상 이마에 내려앉는 햇살도 갓난아기 발뒤꿈치처럼 발갛습니다. ■ 고두현 시인·한국경제 논설위원 : 1993년 중앙일보 신춘문예 당선. 시집 『늦게 온 소포』, 『물미해안에서 보내는...
주말의 홈트|'5분 만에 하체 불태우는 요가' (한수진의 요가 한 수) 2023-02-25 08:00:01
매트 끝에 선다. 오른발을 뒤로 멀리 보내 발뒤꿈치를 세우고, 양손은 골반에 둔다. 오른발을 반쯤 앞으로 가져왔다가, 한 번 더 가져온다. 오른발을 골반 높이만큼 들면서, 상체는 자연스럽게 숙이고 두 손은 가슴 앞에 합장한다. 오른발 다시 뒤로 보내 런지 자세를 만든다. 오른무릎을 천천히 바닥으로 내린다. 왼무릎...
'부활 신호탄' 쏜 우즈…4월 마스터스서도 볼 수 있을까 2023-02-19 18:46:35
끝난 뒤 눈에 띄게 절룩인 그는 “지금도 발뒤꿈치가 조금 아프다”며 “샷과 치핑, 퍼팅을 하는 것보다 이동하는 게 (내게는) 더 큰 도전”이라고 말했다. 마스터스 출전 여부에 대해선 “이번 대회가 끝난 뒤 얼마나 회복될지 봐야 한다”며 “다음주 후반께 몸이 완전히 회복될 것으로 기대하고 있다”고 말했다. 조수영...
주말의 홈트|'수족냉증 완화하는 전신 혈액 순환 요가' (한수진의 요가 한 수) 2023-01-28 08:00:01
왼 다리를 뒤로 뻗고 발뒤꿈치 높이 세워준다. 반대쪽도 똑같이 반복한다. 엉덩이를 들어 올리고 발바닥을 바닥에 붙인 상태로 다운 독 자세를 만든다. 왼쪽 무릎과 오른쪽 무릎을 번갈아서 구부렸다 폈다 해준다. 무릎을 꿇고 앉아 깍지 낀 손을 위로 뻗고 목을 앞뒤로 젖혔다 돌아온다. 엎드린 상태에서 손바닥을 얼굴 옆...
'나오자마자 완판' MZ세대 열광…요즘 뜨는 '성수동 핫플' [박동휘의 컨슈머 리포트] 2023-01-03 09:09:30
위한 운동화’의 결정체다. 발뒤꿈치 힐 부분에 초경량 고탄성 소재 Pebax®'(페박스)를 적용한 프로스펙스만의 신규 솔 ‘S-BLADE’(에스 블레이드)를 장착해 걷기 좋은 운동화의 표본을 보여줬다. 중년 남성들의 추억의 신발로 잊힌 듯했던 프로스펙스가 요즘엔 현대적 감성으로 갈아입고 MZ세대의 사랑을 받고 있다....
주말의 홈트|'스미스 머신 활용 하체 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-11-23 08:00:06
중심은 발뒤꿈치에 둔다. 팔꿈치 위치가 뒤를 향한다면 소흉근 스트레칭 후 운동을 진행한다. ②스미스 머신 런지│R/L 10회 2세트 어깨 뒤에 스미스 머신 봉을 올리고 발은 11자로 골반 너비만큼 벌리고 한 쪽만 뒤로 보낸다. 무릎이 앞으로 나가지 않도록 유의하면서 천천히 내려갔다가 올라온다. ③스미스 머신 스모...
국제청소년포상제 우수사례, "김수호 청소년 만나다" 2022-10-28 16:38:33
선천적으로 발뒤꿈치를 들고 걷기 때문에 14시간이 넘는 긴 시간에 걸친 트래킹 때문에 나중에는 다리가 휘청거려 잘 걷기 어려웠다. 하지만 수호의 힘든 도전을 끝까지 응원해주고 배려해준 팀원들이 있었기 때문에 포기하지 않고 잘 마칠 수 있었다. 수호는 "어려운 도전이었던 탐험활동을 팀원들과 함께 극복했던 뜻깊은...